Doctores ab Instituto Medicinae Nationalis Academiae Scientiarum Americae Unitarum suadent ut adulti saltem 4700 mg potassii cotidie consumant. Hoc fere duplex est quod multi nos consumunt. Multae plantae alimenta sunt bona potassii fons: frondea vireta, tomatoes, cucumeres, zucchini, eggplant, cucurbita, potatoes, carrotae, fabae, lacticiniis, et nuces. Ut potassae satis, utilis est ad cognoscendum contentum in variis cibis: 1 calix cocti spinach - 840 mg; in 1 mediocri coctum annuum - 800 mg; algentem decocti in I calicem - 1 mg; in 460 vitrum muschi cucumis (cantaloupe) — 1 mg; in 430 lycopersiciSusceptibility mediocri - 1 mg; in 290 vitrum fraga — 1 mg; 460 Musa mediocri - 1 mg; in 450 g yogurt - 225 mg; in 490 g lac lactis humile - 225 mg. Source: eatright.org Translation: Lakshmi
2022-11-11