oat panis

Oatmeal notus et probatus toto orbe terrarum. Eius proprietates utiles et medicinales plus cor unum vicerunt, quia avena sunt thesaurus vitaminum et mineralium quae saluti corporis prosunt. Ergo aliae res ex hoc sacrificio factae non sunt viliores. Una ex his consideratur panis oatmealis, cuius unica compositio in puritate usus, et etiam ad medicinae usus, sinit utendum. Multae mulierculae mulierculae copia uberrimae non fidunt et laetantur domi coquere, ubi evenit multo suavius ​​et salubrius.

A frenum of historiam

Avene una e plantis inutilissimis considerantur, inde famam in terris Europaeis, in America septentrionali et meridionali, in Sina et in Mongolia reputant. Avenae in variis condicionibus naturalibus crescunt, ita diu fundamentum victus nutrimenti in regionibus aspero caelo effecerunt. pluris quam triticum pluris erat, quod minus lentum ac teneriorem in tanta tempestate superesset. Nonnullae provinciae septentrionales Sinarum et Mongoliae maiores avenae colendae censentur. In latitudinibus Europaeis multo serius apparuit quam aliae fruges frugum, sed statim corda consumerent ob sanationem et gustatoriam qualitatum eius. Quod etiam patet ex eo quod etiam medici veteris Graeciae hoc sacrificio ad medicos usus saepe utebantur.

Secundum Plinium Magnae Britanniae incolae primi panem ex oatmeal eduxerunt. Haec vetusta Anglica chronica in fine saeculi XNUMXth testantur. Narraverunt de miris oatmeal placentas et consequat pro fabricando descripsit. Cum igitur per multos annos hae placentae, cum oatmeal famosa, in victu incolarum Hiberniae, Scotiae et Walliae fundarentur.

Hodie oatmeal ab hominibus toto orbe terrarum in cibum adhibetur. Est vulgaris propter nutritionis compositionem, quae corpus vigore et industria, tum etiam ob proprietates sanandas, imbuere sinit. Panis oatmeal ex tribus generibus farinae conficitur: triticum, oatmeale et siligo. Quod facit etiam suavius ​​et salubrius. Domi cocta, tale opus simpliciter necessarium erit ad totius familiae nutritionem.

Chemical compositionem et nutritional valorem

Panis oatmealis aestimatur ob compositionem vitaminum et mineralem salutarem. Vitaminum fere totum ambitum continet: hi sunt vitaminum B (thiamine, riboflavinum, cholinum, acidum pantothenicum, pyridoxinum, folatum, cobalaminum), et vitaminum E - vitaminum iuventutis et pulchritudinis, vitaminum A, PP et K. Most. eorum sunt Vitaminum B1 – fere 27% normae, B2 – fere 13%, B9 – de 22% et Vitaminum PP – circa 16% cotidianae exigentiae corporis.

complexus minerale repraesentatur;

• potassium - CCCXXXV mg forma;
• calcium - 66 mg;
• magnesium - XXX mg forma;
• sodium - LX mg forma;
• phosphorus - CC mg forma;
• ferrum - 2,7 mg forma;
• manganese - 0,94 mg;
• aeris - 209 mcg;
• selenium - 24,6 mcg;
• zinci - 1,02 mg.

Partes principales sunt sodium - circiter 34%, phosphorus circiter 16%, ferrum 15%, manganesum - 47%, aeris - fere 21% et selenium - fere 45% normae.

Calorie contentus panis oatmealis est CCLXIX kcal per 269 P. denarius. Carbohydrates in compositione sua dominantur (100 g). Dapibus rationem pro P.*48,5, et pinguium - P.*8,4. Habet etiam alimentorum fibra circa P.*IIII et cineris P.*II. Etiam in compositione producti, praesentia acida saturata pinguia, acida non essentialia et essentialia amino, nec non omega-4,4 et omega-4 acida pinguia notari possunt.

Utilis proprietatibus panis

Panis avenae puritate alimentorum consideratus, quod magnam fibrarum vim continet, quae corpus purgat et processus metabolicos meliorat. Etiam dapibus facile digestionis continet.

Ob summam energiae vim, panis oatmeal accusat corpus vigore et industria per totum diem. Fibra puritate, quae pars producti est, effectum positivum in operatione tractus gastrointestinalis habet, noxia et periculosa toxins et slagitates a corpore removet. Bonum est uti ad symptomata alcohol adtemptatur levare. Substantias noxias et venena quae bibendo stomachum intraverunt concipit, et toxici veneficii tollendum adiuvabit. Hic panis utilis est etiam diabete laborantibus, sicut comedere potest insulinum gradus normalizare et gradus sanguinis sacchari inferioris. Aeris in pane comprehensus particeps est plena discumbentium in processu fibras saturandi corporis humani cum oxygenio. Ob hanc causam regularis usus eius bonum effectum habet in operando systematis cardiovascularis.

Pericula oatmeal

Multi credunt quod inevitabiliter comedens panem ad pondus lucrum ducit. Sed non est ita. Extra librae magna via in quanto productum edimus pendent. Pro adulto sano, norma quotidiana 300-350 panis P. Si hoc tantum adhaerescet, tunc pondus lucrum certum non minatur. Sine dubio etiam copia chiliogrammatum quo pane utitur adfectus est. Re quidem vera saepe pro fundamento farti sunt butyro, farcimine vel patena, quae per se sunt cibi pingue et summus calorie. Si autem nimia oatmealis panis sumptione non auferatur, non nocebit corpori.

Coctione application

Panis oatmeal magnus est ad manducandum cum variis leguminibus. Genera herbarum fricta et cocta etiam bona erunt. Panis frequentissimus est cum sorbitionibus, primis variis cursibus, ac variis cum lacticiniis. Utere etiam farti turpi, item bubulam coctam vel cum Turcia manducare. Cibes pingues coniunctio cum hoc productum potest nimiam secretionem causare gastrici suci, quae vicissim ad stomachum et ardentem in stomachum ducet.

Faciens oatmeal panem domi

Hodie, cum progressus technologicus longe progressus est, coxit panem tam facile quam pira conchilia. Praesertim si tam modernis machinis uteris ut machinae panis vel lento libero ad coquendum.

Panem oatmeal facere debes;

• lac - P.*CC;
• oleum vegetabile - 1 tablespoon;
• saccharo - III tablespoons;
• sal - II teaspoons
• farina tritici - C P.*;
• oatmeal - P.*XXX;
• oatmeal - P.*XXX;
• arida fermentum pistoris – 1,5 teaspoons.

Funde calidum lac, oleum vegetabile, sal et saccharum in capacitate apparatus panis. Deinde aspergat farinam cribratam. Ad optimum exitum, commendatur duo genera farinae ante somnum dormitionis miscere. Adde oatmeal ad eam. Fac pulmentum parvum in farina, et infunde quantitatem fermenti in eo. Modum pro machina panis "Basic". Tempus approximatum excoquendi est horarum circiter trium et dimidia. Color crustae medius est. Cum liquefaciens massam, formationem massae sequi debes et, si opus est, farinam triticeam adde. Post finem institutionis, diligenter remove panem calidum recenter coctum, refrigerandum et ministrandum.

Eadem recipe in lento libero et clibano ad panem oatmeale delectandum. Ad hoc faciendum, opus est tibi farinam conspergere ac deinde eam vel in clibano preheated ad 220 gradus mitte, vel lento libero in "coquentem" rationem 2 horarum pone.

Item ad coquendam panes delectamenti, siliginis, farinae vel totius aristae frugum saepe additur, nec non variae additivae, quae gignunt sapidorem et peculiarem saporem. Potest esse varia semina, grana, carnium et cetera. Qui dulcia neglegunt, mel coquentes uti possunt.

Quam bene panem manducare

Maxime meminisse est congruentia cum aliis productis. Sicut melius est sine pane manducare carnes, et quaslibet herbas e contra bene cum suis generibus. Si huiusmodi regulas simplices in usu huius operis non sequeris, tunc facile poteris difficultates digestivas satis asperas accipere.

Panis mucida non debet comedere. Saepe areae formae obsitae ablatae sunt, putantes se agendo absolvisse problema. Sed hoc longe abest, quia in nucleo fungal putredo est. Fila eorum insensibilia tenuissima longe penetrare possunt. Et si tales sporae in corpus humanum ingrediuntur, possunt cibi graves veneficii facere, ac etiam morbos intractabiles systematis respiratorii et circulatorii ducere.

Conclusiones

Oatmeal panis pretiosum ac sanum productum est, medicinalibus virtutibus clarus. Utilissimum est in ieiunio, quod corpus mineralibus et vitamins ad vitam humanam necessariis alit, illudque vigore et industria replet. Ob sanationem compositionis, productum hoc adiuvat ad purgandum corpus actionis noxiae toxins et periculosae toxins, et potest corrumpere latus effectus alcoholis bibendi. Cotidiana consumptio panis oatmealis adiuvabit normalise ad operationem systematis cardiovascularis, gradum glucose in corpore moderandum.

Hoc productum puritate commendatur hominibus qui extra libras exigi volunt, vel sanam vivendi rationem agunt. Cum fibra, quae pars eius est, metabolicae processus in corpore melioret et metabolismum accelerat, et etiam ad facilem carbohydratorum effusionem confert. Proprius usus panis nullum omnino detrimentum corpori afferet, sed nimius appetitus proculdubio ad auctarium et problemata tractus gastroi ducet.