Extensio tricipitis

Extensio tricipitis — technicae exercitationes;

1. Sede humi. Sit tibi conjux post te. Extenditque brachium unum, et flectit illud ad cubitum, dorsum palmam attingere conatur. Socium cubiti et carpi suscipere debet. Haec erit initialis vestrae positionis.
2. Stude ut sursum corrigas, et socius tuus cubitum teneat et carpum, prohibens.
3. Post 10-20 secundis, manum relaxa. Socium leniter instare carpi tendens triceps in 10-20 secundis. Transeamus manum.