Extensio quadriceps per suggestum

Extensio quadricipitis in suggestu utendi — exercitationes technicae;

1. 60-90 cm fieri ante tribunal seu gradum suggestum cum dorsum ad eam.
2. Unum crus retrahe, genu flectens. Pone pollicem ad scamnum vel suggestum.
3. Alteri cruris genu leviter flectitur, fac post lineam pedis non processerit. crura Cie.