- Musculus coetus: quadriceps
- Musculi additi: Abductor, femur, nates
- Genus exercitationis: Extendens
- Equipment: nemo
- Difficultas campester of: TIRO
Vexillum cum squatting artificio exercitationis;
- Directe fiunt pedes in latitudinem scapularum. Haec erit initialis vestrae positionis.
- Genua et coxas flectentes te ipsum humilia, dorsum pelvis ponens. Praetende manus.
- Omissa sprinte genibus, et cito ad po- statem redeamus. Iterare salaputium 5-10 temporibus.
cruribus tendens exercitiis quadriceps
- Musculus coetus: quadriceps
- Musculi additi: Abductor, femur, nates
- Genus exercitationis: Extendens
- Equipment: nemo
- Difficultas campester of: TIRO