Extendens adductors iacentem in coxae ex parte sua

Extendit adductor musculi femoris lateris iacentis - exercitia technica;

1. Iacet in parte dextra. Leviter ante eum genu flectitur in statera.
2. Suscipe caput dextra manu, vel pone caput in humero meo. Laevum crure leva et genu (facilius) vel pedibus tene.
3. Ad sinistrum umerum genu trahere, simul in soccum pedibus ad pavimentum trahere. Ad confirma musculos, maxime crus corrige. In altera parte iacebis, et repete tractum.