Extendens musculos, subter cutem a femur musculus abductor pollicis

Extendens musculos, subter cutem ad coxae musculus abductor pollicis - ars exercitiis;

1. Iacere in dextro latere. Sub cruris (inter circa coxae et genu) posuit cervical. Set et aliis inhaerentis crus avellere et, sicut ostensum est per formam.
2. Leva in fundo pedem pede amoveo ponderis area solas pulvinar nunc. Vestra musculi relaxat.
3. Movere extendam in musculos cylindro usque dum sentiunt. 10-30 hoc loco secundis. Turn ex altera parte atque iterare exercitium.