- Musculus coetus: M. biceps
- Genus exercitationis: Extendens
- Equipment: Alius
- Difficultas campester of Medium
Extendens brachialis - technicae exercitationes;
- Ia parte dextera tua, ut pars brachii ab cubito ad umerum vertatur in scapi. Conare hanc partem brachii per corpus dirigere, ut in figura patet. Exterior pars biceps contra cylindrum vlli.
- Leva coxam, manu tantum et pede freta. Hanc positionem tene pro 10-30 secundis, deinde ad alteram partem converte, tractum repete.
tendens exercitia brachiis exercitia biceps
- Musculus coetus: M. biceps
- Genus exercitationis: Extendens
- Equipment: Alius
- Difficultas campester of Medium