- periculo abortus
- exacerbation de morbis longis
- mane et sero toxicosis
- purulentis processibus in corpore
- auctus sanguinem pressura
- nephropathia (ren morbus)
- preemplaxia (diversitas, circuli obscuri sub oculis, lassitudo)
- polyhydramnios
- placental abnormitates
Sed certo scio has omnes te praetermisisse "molestiae", unde dicam tibi cur ludi magni et utiles sint in graviditate.
Ilicet animadverto adhuc esse catalogum exercitationum quas vale dicere debes ob aliquas corporis mutationes. Haec sunt magna onera cardio, salit, acuta mutatio in directione motus, torquentes, exercitia ex prono loco et exercitia pro torculari, ac ludis sicut tennis, ultrices, pulvinar, figura skating. Cetera omnia, quae minime exponuntur (vel melius, omnino non exposita) periculo fieri possunt! Summa est, quod genera sunt voluptatem, corpus gaudet et sentit commoda, quia mutatur, acquirit formas muliebres rotundiores, maiorem attentionem ac curam requirit.
Interest intellegere nos in generibus in utero non ponimus propositum pondus amittendi et levandi. Ante nos aliud opus est - servare corpus, musculi in figura bona.
Quid faciam?
1. Ut corpus ad faciliorem puerperium praeparetur, robora, musculos et ligamenta extendit.
2. Ad hoc corpus praeparandum quod in puerperio non potes inniti contra pharmacopolam - solum in te et in interioribus viribus tuis.
3. Pondus lucrum optimize super novem menses et citius pondus recuperare post promovere.
4. Ad immunem systema incitare.
5. Ad stabiliendum insulinum gradus.
6. Et modo ad corrigendum modum tuum, ne fiat cogitationum depressivarum.
Amplis actionibus eligendi tibi est: natandi, yoga, exercitationes spirandi, ambulationes velites, congruentia praegnantium, quae includit peculiares exercitationes pro facili partu, tendendo, saltando (sic, infantem tuum choros amabo); elige quod libet. Et melius - ludis tuis "victus" diversificant.
Quid interest meminisse in graviditate aliqua?
1. De regimine cordis operis. Cor rate non plus quam 140-150 per minutum verberat.
2. De actione hormonum relaxin. Relaxationem ligamentorum ossium pelvis affert, ut omnes exercitationes caute peragendae sint.
3. Circa staturam. Multum premat dorso iam refert, ut relaxationem refert, sed simul recta fac.
4. De usu aquae mundae (potissimum singulis 20 momentis).
5. De nutritione. Maxime consolatoria tempus est 1-2 horae ante classis.
6. Circa fermentum. Ad sanguinem stasis et convulsionibus praecavendum.
7. De sensibus. Laboriosam non sit.
8. Tua conditio normales esse debet.
9. Vestes et calcei soluti sint, commodus, motus non restrictus.
10. Magnus modus!
Obiter quaedam notae sunt in generibus trimester!
1 trimester (usque ad XVI weeks)
Valde difficilis est mente et corpore. Corpus radicitus inchoat bibendum, omnia mutantur. Ad has autem mutationes accommodare oportet. Exercitia dynamica commendat ad exercitationem muscularium corseti, musculi brachii, crurum, exercitationes relaxationis, exercitia respirationis. Omnia fac in media pace. Praecipuum classium hic munus est movere systemata cardiovascularium et bronchopulmonarium ad meliores metabolismi, sanguinis circulatio in pelvi et extremitatibus inferioribus, et musculos dorsum roborare.
2nd trimester (16 to 24 weeks)
Commodissima et laeta ad exspectationem matris. Corpus iam "novam vitam" accepit eamque actuose custodit. In terminis exercitationis, potes leves vires exercere ad omnes musculos in forma bona conservare, sed magis extolli debet extendere, confirmans musculos areae pelvis, et exercitia spirandi.
3 trimester (24 to 30 weeks and 30 to delivery)
In blandit tempus fortasse.
Infans iam paene formatus et ad vitam independentem extra uterum matris paratus est. Fundum uteri processum xiphoideum attingit, hepar contra diaphragma premitur, venter coagmentatur, cor horizontalem obtinet, centrum gravitatis in medium transducit. Haec omnia terribilia sonare possunt, sed re vera ita esse oportet. Corpus nostrum ad tales vicissitudines temporales est paratum. Hoc est datum.
Praecipua exercitationum physicarum in tertio trimester: elasticitates musculorum perinei augens, tonum musculorum dorsi et abdominis conservans, congestionem minuendo, coordinationem emendans. Magis attendendum est ad evolutionem et consolidationem artium necessariarum ad communem puerperium cursum: praxis tensionis et relaxationis musculorum pavimenti et abdominis pelvis, continuum respirationis, relaxationis.
Videtur quod omnia in hoc loco ac paulo plura conaremur. haec lege, commendationes, pro te experire, exerce ad valetudinem tui et infantis tui. Et cursus risus, sit amet!