развитых странах ира: вропе и США – всё больше пожилых людей в наши дни переходят на вегетарианство.
Hoc fundamentum solidum medicinae habet: probatum est rejectionem carnis et fructuum post LX annos;
Addit vitae expectationem
Peraeque signanter praesidio contra cor impetus
ex ictu
· от ожирения и диабета;
tum ex multis aliis morbis funestis ac gravibus provectis.
Probatum est etiam a maioribus, carnes etiam iuvenibus duriores esse: in his praecipue male digeruntur. Multi ergo seniores, carne remissa, obliviscuntur circa difficultates tam molestas quam vetustatem constipationem et formationem gasi augendam.
Iuxta doctores Americani, ob humilitatem conscientiae sanae nutritionis quaestiones, magna recipis senum hominum (quod est in regionibus "dives") pathologice caret ut nutrimentum essentiale;
vitamins, praesertim vitamins C et D,
· ferrum;
· калий;
· folatum,
· riboflavin,
· cellulose.
Consentaneum est has substantias plus aequo inventas in victu plantarum aequabili: vegetabilium et fructuum opulenta! Etiam id vegan vel leo.
Constat statum sanitatis diversum esse, et acutum "a Lunae", transitus ad aliquod novum victu in senectute aliqua vis. immo et animo quam corpore. Sed tamen consilium nutritionis Occidentis audire dignum est, et considera possibilitatem ciborum gradatim deserendi – si plus 50 vel super 60!
Memorabile est ilicet possibilis ... pericula talis decisionis. Sunt. Sed nolite solliciti esse: haec eadem sunt pericula quae quis suscipit aliquam in victu: vitamins et nutrimentum monitoris debes, et nihil amplius. In singillatim, per punctum, hanc quaestionem in paragrapho infra resolvemus.
Regulae strictae et logicae de recusatione carnis in senectute;
· Убедитесь, что ваш организм получает достаточно: протеина (белка), клетчатки, Омега-3 жиров, кальция, витаминов В6, В12 и D. «Получает» значит не просто что вы их едите, а что вы их усваиваете: это подразумевает правильные сочетания продуктов, приём пищи в нужное время дня, доровый рафик изической активности, пе елоношеиристивности, те елоношеи т. ольшинству людей в пожилом возрасте для идеальной работы кишечника нужно принимать про- и пре-ливиоти пре-ливи пре-лииника нужно приним А также регулярно делать истки организма. ля контроля потребления питательных веществ: витаинов, минералов и др. – используейте не информацию на тикетках (это иногда лишь весьма условные, с практичекой лаувичекой тоувиекой лилиекой лиь весьма условные, с практичекой тоувичекой тоувиекой лиь весьма условные. то касается и дровых, и тем более – не идеально доровых людей.
· Animadverte maiores vegetarianos vitaminum B12 a cibo vix acquirere posse. Vitaminum B12 supplementum sume (sunt 100% vegan!) vel Vitaminum B12 munitum ientaculum frugum vel lactis soy. Non opus est injectiones aliquas facere.
Noli oblivisci corpus non solum cibo, sed etiam aqua indigere. H2O autem non est in aliqua forma consumi! Utilissimum est aquam calidam (paululum supra corpus temperatum) bibere. requirit minimum energiae ad assimilationem et corpus realiter imbuit, et etiam alcalizat, quod utile est. Bibere aquam frigidam etiam saluberrimis et iuvenibus saepissime nocet, praesertim cum plurima. Aqua frigida et praesertim praestricta digestivas debilitat - curatione indigentes, in senibus vero bibentes tea, dulces sucos, nectares et potiones paratas, itemque calidissimas. aqua et tea debet etiam finiri: potus gustus est, non sanitas. Utilius quam capulus tea - herbarum infusiones et theas, ut herbae pharmaceuticae ut chamaemelon et struthio sancti Ioannis. Specimen, collectionem herbalem fac secundum signa sanitatis, et bibe quantitates rectas, pro tea et capulus.
· Victus vegetarian non significat pastam comedere et potatoes pro carnibus et piscibus. Vegetarii et vegans saltem 5 servitutes (circa 2 kg l) vegetabilium et fructuum cottidie comedunt. Specimen, si haec planta producta sunt "organica", id est non magnam vim nitrarum et alia additiva chemicorum continet. Refert ad recte processus productos scelerisquely et cortices vel macerandas quae discursum esse non possunt (fructus, bacas, herbas) — hoc quoque adiuvat ad tollendum noxium "chemisticum", quod multum est in copia et interdum etiam in leguminibus foro. et fructibus.
Regularis, sufficiens corporalis exercitatio pars est vitae quae incorporat vegan vel leonitam partem integralem. “Iustus” cotidie significat, et “sufficiens” significat saltem 30 minutas dies. Ambulans in novo aere, tolutim, levia sine ponderibus exercet - “physica. exercitium "- sunt etiam" considerari "in tali workout". Esto consentiens quod 15 minuta circa domum discurrentes et 15 minuta exercitationis diem omnino non sunt gravia! Senes yoga exercere possunt in speciali globo, ubi rectae ad articulos ac spinas accessus exercetur.
Medici toto orbe terrarum hodie probaverunt praestantissimum punctum cuiuslibet diaetae salubris consumptio saltem 5 inservientium fructuum et leguminum cotidie. Praeterea regula generalis est consumptio totius granorum et fructuum ex eis, et leguminum viridium frondium – et hoc quotidie memento!
Noli oblivisci atque — praesertim si iam aetate provecta es — corpus alere salubribus oleis vegetalibus: cnecos, HELIANTHUS, olivae, rapaeae, etc. olea maxime utilia sunt. Olea cibo sumi possunt, et corpori perfricari: sordent per cutem simulque melius.
Ossa fragilia sunt unum pessimum adflictiones senectutis. Eodem tempore aliqui, etiam LXXX et XC annos, in ludis agunt, stant super capita, ski faciunt montem scandit - omnia denique cum ossibus suis ... Quid est arcanum? Fortasse in Vitaminum D eiusque effusio. Multum controversiae circa attractio Vitaminum D – ossis salutis crucial! — senes. Quidam etiam putant satis esse aliquando in sole sedere. At in nostro climate non satis est - tamen pauci sunt dies aprici! Ergo utile est interdum fructus emere cum Vitaminum D: exempli gratia, possunt esse speciales varietates vegan margarine vel ientaculum frugum. Quaeso nota quod titulus "D80" in productis Occidentis significat vitaminum D esse originis animalis. Sed "D90" est vitaminum mere vegan D. Praecipua cura adhibenda est ad corpus circumdandum, si non multum temporis in aere versatur - ideoque in sole - exempli gratia, si senex homo hospitalizationis spatium habuit; dein attractio Vitaminum D cum cibo et vitaminum additamentis augeri debet.
Multi maiores natu bibere tea amant. Infeliciter, tam nigrum et viridis tea effusio ferri per corpus reducit, et melius est ad delectamentum flectendum, praeparationes herbales et theas herbales singillatim selectae. Utile theas, quae effusio nutrimentorum non impediunt, at contra utiles sunt - mate, lopacho, lemongrass, Ivan-tea, herbae pharmaceuticae. Eadem ratione , si fieri potest , validam ex victu tollendam . Succi citri recentes non solum sanos in sua sunt (vitaminum C et alias substantias continet), sed etiam bonae sunt ad hauriendum non-hemum (non-animal) ferrum in parte victus vegetarian vegan - alia magna potio senibus!
Denique pauca dicenda sunt de metalli inconspicuo (dissimili ferro) zinci. Defectus zinci in corpore ad hebetem saporem ducit et tardius vulnus sanandum in senibus, significanter minuens qualitatem vitae. Quam ob rem, in senectute, supplementum Vitaminum sumito cum zinco, vel nucibus et granis innixus (prae-madidus), et etiam totum granum aut panem aut crispbationem comedas.
Vivamus et leo tempor! Sed licet post 75 annos specialem aetatem incipiamus, cum omnes regulae logicae supra recensitae etiam strictius observentur. Et vigilantia medici et consilium personale (ex probationibus tuis) ex bono nutritionist magni momenti fit ad optimam valetudinem tuendam.