Composuimus brevem, simplicem et habilem nutrientem schedam pro vobis fraudulentam! Imprime et suspende in amet. The "Pseudolum Sheet" ostendit tibi quomodo impetro omnes vitamins et mineralia vos postulo a iusto vegetarian cibo!
Multum vitaminum scientia moderna notum est, sed tantum XIII eorum vere critica pro sanitate sunt. Ex his omnibus potest haberi cibus libero necat;
· Vitaminum A (beta-carotene) — magni momenti pro visione, immunitate et sanguine. Pinguis solutum; est facilisis. Fontes: Maxime aurantiaco-flavo-rubrum, eg dolor sit amet, zucchini, piperis rubri, cucurbita. Olera viridia et lactucae folia aeque obscura sunt. Fructus (etiam fructus flavi et aurantiorum, praesertim): aurantia, tangerina, scabies, persica, pepones, apricota, papaya, etc.
· 8 B vitamins - momenti pro salute cutis, capilli, oculi, systematis nervosi. Praeveni morbos systematis cardiovascularis; aqua solutum. Fontes: Lac, faba, potatoes, fungos, algentem, Bruxellae pullulat, asparagus, arachidis, pisa, avocados, aurantia, lycopersica, pepo, soybeans et soy producta, spinach, betae, rapa, panis albi et totum granum furfures, totum granum sacrificium. pro ientaculo et pane, cibus ("brewer's") fermento, germine tritico. Vitaminum B12 - cobalamin - in cibis plantatis in forma corporis praesto non invenitur, et ut supplementum sumendum (solo vel cum lacte soy munito, frugum ientaculum munitum, etc. - non difficile est).
· Vitaminum C (ascorbicis acid) - unus ex maxime "vulgus" vitamins in mundo. Aqua solutum. Corpus adiuvat ad collagen producendum, ergo maximi momenti est pro sanatione vulneris et pro conditione cutis et fibrarum corporis secundum totum. Facilisis. Fontes: recentes fructus vel succos recenter expressi: grapefruit, pineapple, aurantiaco, ac rubra et viridis campana piperis, blackcurrants, fraga, tomatoes et crustulum lycopersiciSusceptibility, rudis spinach, iaccam potatoes, etc.
· Vitaminum D - momenti pro sanitate ossea, ad immunitatem tuendam, inflammationem minuendam; contra morbum Alzheimer protegit. Pinguis solutum. Fontes: lac, grana tota, ultraviolacea (sol nuditas in vestitu aperto).
· Vitaminum K - magna pro venis et sanguine, adiuvat ad hauriendum calcium. Pinguis solutum. Fontes: Butyrum, totum lac, spinach, brassica, BRASSICA, algentem, broxella pullulat, urtica, furfur tritici, cucurbita, avocados, fructus kiwi, aliquet, oleum, soy et soy producta, incl. praesertim – Japanese soy caseum “”, etc.
· Vitaminum E (tocopherol) - momenti ad systema immune et nervosum, oculorum, contra morbos cardiovasculares et cancrum tuetur, interest ad bonam cutem et capillorum condicionem. Facilisis. Fontes: Maxime legumina, nuces, semina.
Praeter praecipua vitamina 13, quibus omnia nunc perspicua sunt, sequentia elementa inorganica ad salutem apprime necessaria sunt;
· hardware: communicat in translatione oxygenii fibras corporis, in processibus oxidative, interest ad conservandum corpus in bona figura et ad sanitatem capillorum. Fontes, etiam: betae, caedit, spinach, uvae passae.
· potassium - statera aquae sanam conservat, impulsus nervorum transmissionem participat, in propria operatione musculorum; afficit acid-basi statera, cor munus, etc. Fontes: nova aliquet et fructus citri, coctum potatoes, oatmeal et Buckwheat polentam, triticum furfures, etc.
· sodium — Plures processus magni ponderis corporis participat, incl. translatio aquae et glucose. Fontes: sal, panis, caseus, omnia legumina.
· Calcium; quae in energia synthesi et metabolismi interdum in corpore. Fontes: lacte bubulo, buckwheat, milio, piso, faba, pepone, spinach, panem, nuces et tahini halva.
· Calcii: necessaria ad sanam ossa et dentes. Fontes: caseus casalis (maximus contentus), acidus cremor, caseus, alii lac fermentati et lacticinii fructus, amygdalae, spinach, semina sesamae.
· Triticum; magni momenti pro ossibus et dentibus, pro fluxu aliquorum processuum vitalium in cellulis corporis. Fontes: Fermentum Brewer, lac et lacticiniis productis.
· cadmiae: magni momenti pro formatione sanguinis, sanatione vulnerum, ad sanam appetitum conservandam, necnon ad hominum salutem. Fontes: triticum germen, cucurbita semina (cucurbita semina), vaccinia, oatmeal, pisa viridia, Cocos, frumentum, nuces, etc.
· Copper - momenti pro sanguine, effusio Vitaminum C. Fontes: cucumeres recentes, nuces, Cocos, coxis rosa, etc.
· Selenium - antioxidant, systema cardiovasculares protegit et processuum inflammationis incrementum prohibet. Fontes: semen triticum, nuces, oatmeal, buckwheat, allium, braciator fermentum et fermentum pistoris.
Sunt sane multae aliae vitamins et mineralia quae ad salutem magni momenti sunt. Aliquando, scientia, et cum ea industria supplementorum et super- stitionum! – "sumtum" primum, deinde alterum (sicut in Vitaminum E accidit), effert momentum huius substantiae. Sed interest meminisse primum omnia, etiam vitamins cum mineralibus - moderate bona esse, deinde optimum nutrimentum non esse chemicum, imo maximae qualitatis, tabulam, sed recentem, organicam, adultam. fructus et vegetabilia in sole, id est simpliciter in se completa, varia leo victu!