Contents
V kg in pondus ut amissis usque VII diebus.
In mediocris quotidie calorie contentus sit CM kcal.
Multi homines hodie negant fructus animalis. Aliquis observat macilentum cibum assidue, aliquis — nonnisi in aetatibus ieiunii ecclesiae.
Si modum observes et caloris rationabilis contentus, principia vitae tenuioris ponderis amittere possunt. Septimana victu macris, te potest amittere usque ad 4 chiliogrammata excessus ponderis. Haerere potes, vale, quantum vis.
Necessario victu innitatur
Quid cibi innitatur victu fundatur? Ut in ieiuniis ecclesiasticis, debes cibum festinanter (cibum originis ani- malium dedere), et in plantis victum fundare. Quibusvis frugum uti licet, carbohydratas complexas corpori tradent et industria necessaria suppeditant. Plerique ex nobis ad edendum quodlibet sacrificium (praesertim oryza, bucinum, oatmeale). Re quidem vera eorum assensio multo maior est. Propius inspice delectu anulorum in schedulis cotes, hoc cotidianam tabulam tuam variabit.
Faba, pisa et faba fontes plantae substructio dapibus sunt necessariae pro macilenti victu. Maxime interest ut frequentes mensae hospites faciant, si ludis vel strenuis exercent operam.
Sane legumina contineri debent in victu. Cum hoc artificium animadvertisset, commendatur ut intendunt varias brassicae genera (algentem, brassicam albam, BRASSICA, Bruxellae pullulat, Beijing), fabam viridem, apium, tomatoes, campanam piperis, cucurbita, herbae recentes variae (anetum, apium, spinach lactuca, cilantro, ocimo, cepa viridis, &c.
Fructibus et baccis quaevis licet. Praeclara electio essent poma, poma citri (gramae, aurantia, citrina, tangerina), malogranata et crancinia, quae per humilitatem caloris contenti distinguuntur et in processibus amissionis pondus utilem habent effectum. Fructus manduces crudos et coques, eos ad cursus praecipuas poteris addere, mensas varias humilis pinguis para. Fructum victu cum arida fructibus supplere licet. Sed quia plus calories continent, cum illis auferri non debetis. Delicare te potes cum apricotis siccis, palmulis, passis, siccariis pomi et aliis similibus generibus horum productorum.
Fungorum bonum alternatio sunt ad escam, pisces et dapibus alia animalia producta in macilento victu prohibita. Adiicere patinae partem non solum possunt, sed etiam ex eis assam, pulmentum, casserolum coquere.
Notum est dulcia in dietis non grata. Sed si per regulas huius artificii diu vivis, aut vita sine talibus fructibus omnino austera tibi videtur, non debes te ipsum torquere. Satis acceptum est in victu parvam quantitatem macrarum dulcium introducere (palus, mel, candelas, halva, kazinaki, caliginosum, jucundum turcicum). Iustus non obliviscar aliam compositionem inspicere ut lac non sit in ingredientibus tractatum (quod maxime refert ad scelerisque) vel cibum festinanter. Ut casus extenueant negationis figuram tuam afficientes, suadetur ut mane comedant dulcia, specimen ad ientaculum sanum complendum.
Dapibus utilis etiam variis nucibus et seminibus invenitur. In parva tenui tabula, omnino superflua non erunt.
Praeterea victus includere potest varias holus Coreana, alga, durum pastam, cuius compositio ova non continet. Poteris etiam indulgere oryzae vel Buckwheat pasta subinde.
De potionibus, praeter aquam, quae abundanter bibenda est, capulus nigrum, theas varias, succi (potissimum homemade), gelata, fructus potiones, uzvars, cocos naturales permittuntur. Si vere lac consuetum desideras, soy vel cocoes experire. Hoc modo multi ieiunantes salvantur.
Commendatur ab aliis cibis et potibus recusare secundum normas de victu macilentis. salem vero a diaeta non omnino excludas, maxime illis qui diu in victu sunt. Iustus tendo ne superveniat cibus tuus et aromata et condimenta naturalia favent quae adiuvabunt eam dant saporem interesting. Delicare etiam potes cibum tuum cum pauco soy liquamine, pomo et aceto balsamico, crustulum lycopersicum naturale, et adjika. Oleum vegetabile relinque in victu ex adipe, sed sumendum sine curatione caloris. Viam haec machinatio escas laetiores reddit et sensum famis repellit.
Victus et prandiorum numerus accommodari possunt ad optiones tuas gustus ac cotidiana exercitatione apta. Sed conari ne nimia aut plura interposita refectio. Optimum est manducare parvam cibum 4-5 temporibus in die. Hoc adiuvabit metabolismum accelerare et ne sensus gravis famis, quae nimiam cibum attractio provocat.
Exemplum de victu innitatur hebdomadam
Monday Prandium: polenta polenta cum cucurbita frusta; tea. Prandium: portio borscht sine sartagine; brassica et daucum acetaria cum herbis et succo citri. Postmeridiem quaerunt: Musa et vitrum pomi et bacca compote. Prandium: rapa iurulenta cum cepis et carrucis; paucos cranberries; tea.
Tuesday Prandium: pauca potatoes cocta, quibus addere potes 1 tbsp. l. Maecenas rhoncus aliquam fungus et caviar; capulus. Prandium: apium-malum sem et pars humilis pinguis fungus pulmenti (potius sine potatoes). Postmeridiem quaerunt: INDIGNANS BRASSICA et parvum malum (coqueri potest). Prandium: brassica rotula cum fungis et oryza parum cocta; tea.
Wednesday Prandium: acetaria ex omnibus leguminibus coctis vel coctis (exceptis potatoes); cichorium potus. Prandium: frusta betae crudae cum succo citri condiuntur; pulmentum brassicae; totum granum panis. Postmeridiem quaerunt: pauca dumplings annuum; sauerkraut et insulsa bacca gelata. Prandium: coctum vel vaporem cucurbita; tea et duos teaspoons tui dilectionis impedita.
Thursday Prandium: panis victu et fungos iurulentus portio; tea. Prandium: grated carrots cum lemon juice; algentem pulmenti; parvum coctum pastillus cum oleribus. Postmeridiem quaerunt: vegetabile sem; paucis nucibus. Prandium: buckwheat cum caedit et tea.
Friday commendatur ut jejunium diem consumat. Bibere aquam, sucos et fructus sine saccharo bibit. Bonum est si hoc tempore balneum visitare potes. Quod si famem tibi gravem feriat, aderito in victu quolibet die.
Saturday Prandium: pars Buckwheat polenta et daucum sem cum lemon suci. Prandium: pulmenti portio; brassica et cucumeris acetaria et tea. Postmeridiem quaerunt: 2 parva poma, cinnamomum cocta. Prandium: mashed potatoes (non butyrum et ova, utique) et recentia tomatoes.
Sunday Prandium: placentam parvam in fermento conspersam; tea cum duobus teaspoons impedita vel conservat. Prandium: annuum pulmenti cum herbis; cucumis et sem consectetur; tea. Meridiem quaerunt: casserole cucurbita, cepa et quaelibet sacrificia; vitrum bacca gelata. Prandium: farre siliginis portio eu; 1 tsp ventus jam; vitrum bacca sucus.
Contraindicationes de victu inniti
- Non commendatur ad macilentum victu, coram ulcere peptici, gastritis, colitis, in graviditate et in lactatione, cum exacerbatione alicujus morbi longi, diabetis melliti.
- Etiam talis diaeta post recentes interventus chirurgicos (nisi a medico indicatur) aptus non est.
Beneficia a victu innitatur
- Talis diaeta bene peragi potest tempore Magna Quadragesimae (et quaevis alia) in Christiana Orthodoxa.
- Vitatio animalis cibus multis nutritionis sustentatur. Si diu aut etiam diuturna jejunia loquimur, medico consulere stude.
- Macilentum victu adiuvat non solum pondus amittere, sed etiam ad purgandum nimia pigritiae corpus. Etiam adiuvat ad inferiora cholesteroli gradus, normalizare operationem tractus gastroi et urinarii. Praeterea rejectio cibi animalis effectum positivum in systematibus metabolismi, nervosi et cardiovascularis habet.
- Ars macilentiae cutis condicionem meliorem facit, eamque graviorem et salubriorem relinquens. Ceterum notum est omnes fere difficultates ex apparentia ab intus provenire et ab nutritione plurimum pendere. Clavi firmantur et pili lucent. Corpus solum gratus erit propter tales mutationes in vita.
- Delicie edere potes, esurire non debes. Copia ciborum electionum adiuvabit ut aliquid ad gustum tuum invenias et nutritionem modernizationis iucundam experientiam fac.
- Pro regula, victu macer vitat lassitudinem, debilitatem, amissionem virium, etc. In ludis facile ingredi potes, et etiam ab opere amisso pondere non deflectere, et vivendi impletionem ducens.
Incommoda et victu innitatur
- Quamvis aequabiliter macilentum victu, longam absentiam animalis fructus in eo potest nutrimentum causare defectum. Diligenter igitur animum tuum audi. Si senseris malfunctionem vel minus valere, desine macilentum victum et vide medicum.
- Difficilis esse potest in macilento victu hominibus qui sine carne, piscibus, ovis et aliis animantibus cibum vitam suam fingere non possunt. Verisimile primum esurientem senties, carbohydrates plerumque edentes. Ut ad macilentum diaetam cito accommodes et eo satius fiat, plures fungos, soybeas in diaeta introducas, nuces ad acetabula adde.
Repetita victu Lean
Ad macilentum victus aliquando reverti potes si in eo sentis commoda et corpus tuum mutare vis. Huius nutritionis principia quantumvis temporis adhaerere possunt. Simpliciter, si pondus amittere non vis, calorie contentus cibi auge. Primum, non commendatur secundum strictam versionem macilentis methodi vivere ultra 7 septimanas. Secundum recognitiones, durante hoc periodo (in praesentia excessus ponderis) saltem 10 chiliogrammata abeunt.