Psychologists et psychotherapists sunt mediocres homines. Defestant etiam, timidi et peccant. Fac professionalem artes adiuva illas in commercio cum accentus?
Nullam quis purus a lacus semper consequat. Difficilius potest psychologicis caput clarum servare quam clientibus suis, quia opus est ut simul habeant empathy, motus stabilitatis et concentratio.
Putant aliqui psychologum esse hominem nervis ferreis vel sapientis illustrato qui eius modi ad nutum moderari potest. Crede mihi, interdum facilius est mihi alios quam me iuvare”, Ioannem Duffy, psychologum clinicum et auctorem Parentum in Access: An Optimistica Visum Parenting Teens.
Potest flectendum
“Antequam de accentus, scire debes te habere. Idque non semper patet. Conor auscultare signa corporis mei, dicit Ioannes Duffy. Verbi gratia, crus incipit tremere, vel caput scindit.
Accentus lenio, scribo. Cogitationes pro articulis libet scribere, diarium servare, vel notare tantum. Mihi, hoc est exercitationis plurimum. Praeceps sum in processum creantis, et caput purgatum est, tensio recedit. Postea sobrietatem videam quid mihi molestum sit, et quomodo id agere debeam.
Idem sentio post gymnasium vel jogging. Occasio mutandae est».
Audi animum tuum
Deborah Serani, psychologus clinicus et auctor Vivi cum Depressione, corpus eius audire conatur et id quod in tempore vult dare. "Sensiones ingentes partes pro me agunt: soni, odores, temperaturae mutationes". Mea accentus ornamentum continet omnia quae sensum tangunt: coctio, topiaria, pictura, meditatio, yoga, ambulatio, auditio musicae. Ego amare modo per fenestram apertam in aere novo sedere, et balneum cum casia odorato et cyatho chamaemelon tea.
Tantum tempus mihi opus est, etsi solum in curru paulisper sedentem significat, in mea sella recumbens et in radiophonico auscultans. Si sic me videris, ne accedas ad me».
ipsi placent
Jeffrey Sumber, Psychotherapist, auctor et educator, accedit philosophice accentus…et cum suffectione humoris. "Cum ego illustraverat, placet manducare bene. Cibus sanus esse debet. Ego fructus adamussim eligo (omnia recentissima esse debent), ea diligenter secare, liquamen facere et disco cocto frui. Pro me, hic processus meditationi affinis est. Et semper Mauris quis felis meum eximito, imaginem ferculi perfecti sume ac pone in Facebook: (organization extremistarum in Russia interdictum) invideant amici mei.
Fines hauri
"Optimum defensionem contra accentus mihi est ad terminos ponere," dicit clinica psychologus Ryan Howes. - Sessiones in tempore incipere ac finem conor facere ut intervallum sit decem minutarum. Per hoc tempus scribere possum notam, vocationem facere, habere quaerunt ... vel solum spiritum meum capere et cogitationes meas colligere. Decem minuta non longa, sed satis est ad proximam sessionem recuperandam ac parandam.
Sane hanc regulam stricte sequi non potest semper. Cum nonnullis clientibus diutius manere possum. Sed conor in schedula haerere, quia in fine mihi prodest — ideoque clientes mei.
Domi ab opere disiungere conor: chartas meas omnes relinquo, diarium, telephonum negotii in officio vocat ut nulla sit tentatio regimen frangere.
Sequere sacra
"Quasi psychologus et mater sex, accentus plus quam vellem agere," admittit psychologum clinicum et postpartum perita Christina Hibbert. “Sed elit ante, signa cognoscere didici et agere antequam trepidare. Vitam meam ita institui ut contentio et lassitudo me non opprimat. Exercitia matutina, biblia lectio, meditatio, oratio. Cibus valens valens, ut industria satis diu. Bonus somnus (cum pueri sinunt).
Ego quoque fac interdiu quietis tempus deponere: cubare ad tempus, perlegere paginas duas, vel solum relaxare. Tensionem levare in corpore meo, ad altam eget saltem semel in hebdomada. Ego quoque amo balneum calidum in die frigido.
Non tractamus accentus sicut quaestio. Sed occasio est vitae tuae novam inspicere. Si nimis sollicita sum, ad perfectionismum incido, tum obligationes meas revolvo. Si iracundior fio ac picky, signum est me nimis accepisse. Trepidatum est hoc signum: sume tempus, mitis esto, circumspice, senties vivere.
Focus agendo
Quid faceres, si vis torpescat et te minus apte cogitet? Therapist Joyce Marter utitur methodis ex armamentario alcoholico Anonymous: «Habent hoc conceptum -» proximum rectum. Cum accentus deprimor, prope me amitto imperium. Deinde aliquid fructuosum facio, sicut in workspace redigit meum ut me commodam efficiam. Nec refert quid proxime sequens actio sit. Aliquam sit amet mutare adiuvat, focus ab experimentis removere. Quamprimum resipuerit, consilium statim describo: quid agendum sit ad tollendam sollicitudinis causam.
Exercitia spiritualia facio: yoga respiratio, meditatio. Hoc permittit ut cogitationes inquietas sedare, praeterita et futura non immorari, et praesenti tempore plene dedere. Ad criticam interiorem mitigandam, tacite recito mantra, “Solus sum homo. Omnia in mea potestate facio ». Omnia superflua relego et aliis committere conor quod me facere non possum.
Circulus fulcimentum est mihi - homines arctos cum quibus cogitationes meas et experientias communico, a quibus auxilium, consilium peto. Admonens me quod vis venit et recedit. "Hoc quoque transibit". Denique experientiis meis abstrahere conor, problema ex diversis angulis studere. Si non agitur de vita et morte, non nimis gravis esse conor: interdum humor adiuvat solutiones inopinatas invenire.
Nullam quis fugiat lacus. Cum prehendit, sentimus undique lacessi. Quam ob rem interest ut cum eo competenter operari possit.
Fortasse modos supra descriptos uti potes. Vel forsitan ab eis inspiraberis et contra tempestates spirituales tuam protectionem crea. Uno vel alio modo, bene cogitata agendi ratio est bonum "airbag" qui tuam Psychen servabit prae innixi.