Contents
Is iustus vultus amo te non potes facere camelum pose! Abice omnia dubia, timores, dilata palliolum, et docebimus te sedulo hoc magis implicatum, sed spectaculum, plenum gratiae et dignitatis asana. Magna fama de suis beneficiis et damno potest, quia hoc quoque ipsum est.
Sanscrita nomen pro cameli pose Ushtrasana est (Ushtra ut camelus translatum est, asana commoda corporis positio). Indicat asanas in yoga quod valde sono totum corpus. Si sentis lethargicos, assidue lassus (tales sensus fieri potest propter humilitatem sanguinis pressionem vel undereveloped musculi), ergo hoc pose est certus pro te!
Sic etiam praecordia aperit. Quam magni momenti est in mundo hodierno! Quis nostrum non slouch, quisnam? Rarissimi homines. Multi demissis umeris ambulant, retorridam, strinxit. Et corrigere non possunt. Quid hoc est? Causae psychologicae sunt: assiduae vis, pressionis affectus, desiderium mundum occultandi, quaedam onus nimii. Homines humeris demissis se claudunt, iram cumulant, iram, contentionem. Estne operae pretium loqui de vita beata quae non praeterit, sed centum centesimis te implet, tibi omnes facultates tribuit gerendi, augendi et creandi?
Omnes asanas pro flexibus – et Ushtrasana ad eos pertinet – auxilium optime aperiendum. Aperi corpus tuum, tolle procumbens et in scapulis rigorem. Aperi cor tuum et tandem in amorem incidas! Tute, mundus, tuus puer aut aliquis subito occurrit tibi. Solo corde aperto fieri potes vere homo venustus pro mundo et hominibus circa te.
Photo: socialis networks
Beneficia exercitationis
- Camelus pose necessarius est ad se inclinans, humeros demissos corrigit.
- Contentio sedat a tergo superna.
- Dat flexibilitatem spinae, statum meliorem facit.
- Asana valde utilis est in curvatura spinae.
- Firmat humeros, dorsum, brachia, pectus, et coxas.
- Pectus pandit area.
- Sanguinem purificat et circulationem sanguinis melioris.
- Auget uim.
- Operationem glandulae thyreoideae et gonadum meliorem.
- Perutile ad perturbationes systematis genitiurinarii.
- Opera cum problematibus ut inflammatio recti, constipatio, haemorroidum.
- Torcular confortat, digestionem meliorat.
- Lassitudines levat, mala mente et tristitia.
Item, camelus pose fiduciam sui tibi dat. Adhuc utinam! Ambulans cum spina recta et scapulis quadratis tam pulcher est!
Exercitium nocere
Posita camelus sanguinem pressionem auget, ut diligentissime fiat et sub vigilantia periti praeceptoris hypertensione laborantibus.
Aliae contraindictiones includunt:
- variae quaestiones cum spina, hernias, exsertiones, iniurias recentes;
- violatio circulationis cerebri;
- hyperthyroidism;
- colli dissolvere.
Facere Camelus Pose
ANIMADVERSIO! Descriptio exercitii hominis pro sano datur. Praestat lectio incipere cum magistro, qui te adiuvabit ad rectam et tutam observantiam cameli pose. Si tu ipse facis, diligenter observa nostram video discessionem! Prava consuetudo inutilis ac etiam corpori periculosa esse potest.
Gradatim supplicium ars
Step 1
procumbentes nos proficimus. Reprimimus situm eorum: oportet esse latitudinem pelvis. Coxis manus nostras ponimus et corpus sursum tendo extendere, costas extende, dorsum inferius libera.
Step 2
Incumbimus et calcemus palmis, aut pedibus inponimus palmas. Manus rectae sunt! Profundum spiritum accipimus, et dum exhalamus, in pectore flectimus, et dorsum inferius, caput retractamus.
ANIMADVERSIO! Fac femora tua ad perpendiculum areae et clunes tuae strictae. Ac rursus circa caput, sicut cervix, retro tendenda est.
Step 3
Declinationem stude, totum dorsum extendendo, non faciendo solum in inferiori dorsi. Ad hoc, firmiter exprime clunes et retrahe dorsum a tailbone usque ad verticem capitis. Truncum tenemus ob crurum tensionem musculorum.
ANIMADVERSIO! Ita est, non in manibus habemus!
Step 4
In hac positione sumus pro 30 secundis, aequaliter spirantibus. Omnes contentiones in corpore possibilia dimittimus.
ANIMADVERSIO! Fac aures tuas ad collum non trahi. Dimitte eam. Et ne caput proiicias retro, recta est continuatio colli.
Photo: socialis networks
Quam impetro maxime ex hoc duce
Hic tibi obsitum peek. Singularem artem dictare potes ut camelum ponunt in commentariis vocis faciendo, ac deinde in recordatione et placide asana versaris. An invertendo in nostro video doceo et explicationes periti nostri sequere sine aliqua distractione?
Inceptor Tips pro Camel Pose
Utique haec asana - sicut multi recursus - incipientibus primo praesto non erit. Saepe difficile est facere pro iis qui diu in yoga fuerunt, sed qui non aperuerunt regionem thoracicam. Error frequentissimus et crassus est retro versos facere ex inferiori. Nullo modo! periculosum est.
Hic sunt gradus, optiones faciles, quae te adiuvabunt ut hoc asana sine noxa sanitatis expleas;
1. Pedes tuos digitos tuos potes. Altius fiet calcaneo tuo, et facilius erit ad eas pervenire. Facilius autem erit tuis manibus repelle, et dorsum flectere.
2. Si difficillimum est asana ingredi vel quoquo modo pondus tenere impossibile est, speciales "lateres" sub brachiis tuis substituere potes.
3. Hoc fere facere potes: manus in occipitio femoris sub clunibus pone, et ab hoc loco ad camelum ponunt.
Sed simul, non in "facile" bene diu pendent. Mementote camelum positionem efficacissimam esse in obeundo, quod modo dedimus tibi.
Bene exercent omnes!