Trite, sed vera: omnia in via vitae pendent. Immo, inquam, in vivendi ratione, quia mundus mutatus est, et quod plus minusve constans fuit (quod definitum est in voce "vivendi", mobilis et dynamicus factus est, ut illud melius appelletur vivendi genus. Primum igitur facere est imaginem mutare ad vitam. Mundum videre circa nos mutatur, et cum eo possumus mutare, nosmetipsos tractare non ut "rerum gestarum", sed ut consilium. Interroga psychologum et, in quacumque schola psychologus inhaereat, audies, quo plura habeas, eo plus vitae varietas, quanto erit senectus tua. Senilis dementia praetermittit eos qui iugiter solvere sollicitat et ligamenta scientifica legunt. Statistics dicit: exspectatio vitae directe dependet a gradu educationis.
Descende cum accentus, attrahe gaudium in vitam – recipe numerum unum. Sana esus et exercitatio – ubi sine illis! Ac etiam - scientia et disciplina cerebri, ecologia affectuum. Et sane debes curare ut valeas. Propius hasce felis inspiciamus.
Multae dietae sunt quae longitudinis vitam praestant. The Bragg mentioned above, for example, was a naturopath. Temporibus utilem credidit esurire, LX% de victu cruda esse olera et fructus. Bene, suo exemplo probat haec diaeta utilis. Kundalini yoga instructor Zoya Weidner suadet comedere recenter praeparatum cibum, non ante 60 sum ientaculum habere, et corpus tuum diligenter auscultare. Mulieres certe uvulae passae per diem edunt, et amygdalarum 9—5 frusta,” inquit Zoya Weidner, “turmericae salubritati perquam utile est, e quibus lac aureum praeparare consulitur. Recipe ad hanc vim mirabilem potus cum turmeric, pipere, amigdalino lac et oleo coco. Mel potum apponitur. Hoc lac optimum antioxidant est, id sonat, immunitatem ampliat, ad ordinationem ponderis et actionis nervorum confert. Et tandem delectamentum iustum est.
In genere, non refert, si crudus cibus, veganist, vel leo, in propria victu, vel audire corpus tuum. Refert non nimias, nuces et omega-saturatas oleas edere, noli de viriditate productorum oblivisci, et in eorum beneficiis credere.
Nuper tandem recordati sumus quod corpus habemus. Bonum nuntium est. Incommode multae problemata culturae occidentalis, speciatim, problemata immatura senescente, in mundo christiano iacent. Peccatum putabatur corpus, et longa saecula id audire obliti sumus. In XNUMXth et praesertim in XNUMXst saeculo variae exercitationes energiae orientalis a yoga ad qigong populares factae sunt. Necnon omnes occidentales artes, a Pilates ad usum chori, rectis notionibus yogis adhibitis, easque ad totius metropolis incolae elaborant. Haec omnia cum corpore aequabili et accurato opere appetuntur, in corpore aedificando et assequendo. id est, concordia.
Revera notio harmoniae valde propinqua est cum mundo Europaeo, neque sine causa est quod ex antiqua cultura hanc opinionem coluimus. Sed accessus Orientis diversus est in illa concordia inter exteriorem et interiorem. Quapropter omnes ritus orientales cum philosophia inextricabili coniunguntur, meditationem et intentionem includunt, non solum corpore, sed etiam animo et affectibus operantur. Non debes corpus tuum ludis ad lassitudinem onerare, quamvis probatum sit onus doloris conferre ad productionem endorphins in corpore, hoc est, hominem in statum laetitiae inferre (recipe numerum unum. ) — Nimium hoc onus non debet esse. Actio corporalis, sive yoga sive tolutim, destinatur ut nosmetipsos attendamus - in corpore. Bonum exercitium mihi suggerebatur per Gestalt therapist Svetlana Ganzha: "Sede commode et sensus in corpore tuo intendunt per 10 minutas. Ne quid de industria facias, tantum sentire ac dicere quod sentias. Hoc simile: Intellego pedes meos attingere solum et manus meae super genua sunt ... " Talis exercitatio in corporis intentione et conscientia permittit te "reverti ad te" non peius quam meditatio Tibetana et cuneos sentire. et refluxus vigoris in corpore. Et sane meminisse debes adulescentium mollitiem esse. Ergo, quidquid vis, vires et mollitiem corporis tui da, et nunquam te in lectum valetudinarium eiiciet.
"Ex parte scientifica, senectus accentus per tempus dilatatur", explicat Professor, Doctor Scientiarum Medicorum Vladimir Khavinson, Praeses Consociationis Europaeae Gerontologiae et Geriatricis, Director Instituti Bioregulationis et Gerontologiae St. Petersburg. Motus corporis nostri ad vim ac processum senescit physiologice identicae sunt. Quam ob rem ii, qui sciunt dimittere accentus, diutius vivunt. Quam ob rem operae pretium est conversionem ad illas actiones quae te permittunt dimittere negativas et ad positivas affectiones converti. Chorus vel tractus, coquere vel ambulare potest, meditatio vel mandala texendi. Si non potes ire experientiam – psychologum adiuvare te! Praefixum in verbo « experientia » accuratissime describit id quod nos in extremam abyssi affectuum trahit - ad idem revertens, omne tempus negativam affectionum, metum vel dolorem, cupiditatem vel misericordiam re- prehendit. perstare ad senescere, accelerare et accelerare cursum suum.
“Est etiam interest intellegere nostro tempore maturari senescit experimur. Quia limites vitae humanae multo maiores sunt quam eius hodie duratio mediocris. In Bibliis recte scriptum est: exspectatio vita centum viginti annorum est pro homine. Subsidium nostrum est caulis corporis, ubique sunt in omni organo, sicut parcunt corporis partes. Et si viam invenias ad illos in loco excitandi, haec est clavis ad solvendum problema longaevitatis activae sanae”, addit Vladimir Khavinson.
Claves "activationis subsidii" diversae esse possunt. Utique geneticae fundamentum est, et ideo utile est tuum diploma geneticum exarare — quod permittet te cognoscere si morbos ingratos sint inprudentiae et quae probabilitas "bouquet" diagnosium per senectutem comparare possit. . Evenit ut geneticas tuas sciens, multas difficultates vitare potes. Institutum Bioregulationis et Gerontologiae seriem medicamentorum et bioadditivorum evolvit - peptides quae "initium" opera cellae caulis suo loco suo tempore adiuvent. Fantasticum aliquid sonat, sed approbatio et experimenta evincunt quod operationes corporis peptide ordinant.
Orientales longitudinis conspectum ne negligas. Ayurveda, secundum philosophiam Indiae, videt proportionem sanitatis secundum - stateram doshas. Praecipua autem res est non consequi stateram, sed reddere stateram naturalem tuam – et ideo praedicat Ayurveda singularem accessum, referens ad essentiam cuiusque patientis. Sed etiam universalia sunt felis — hoc est quod iam diximus cum de nutritione loquimur.