Praeter delectamentum, fructus citri in facilisis divites sunt.
Primum quod in mentem venit cum fructus citri cogitamus esse quod magnus fons est Vitaminum C. Sed aurantiacus non est in summo catalogo fructuum divitum in Vitaminum C. Guava, kiwi et fraga continent multo magis huius vitamin. .
Vitaminum C est unum e clarissimis facilisis, quae progressionem morborum cardiovascularium et oncologicorum in corpore impediunt. Etiam LDL cholesterolum tuetur ab oxidatione et impedit formatione nitrosaminerum, periculosorum chemicorum cancer-neorum. Praeterea, Vitaminum C immunitatem cellam auget.
Autumnus et hiems sunt tempora quando flu fluvias erectus est. Quaeritur: Vtrum fructus citri iuvare possint contra virales infectiones et frigora tutanda? Ad praeventionis: Acidum ascorbicum multi accipiunt. Dum Vitaminum C frigora non prohibet, adiuvat sublevantem symptomata et tempus aegritudinum breviat. Vitaminum C efficax est in recidit usque ad 250 mg per diem. Nihil est punctum in dose augendo.
Oranges, praeter vitaminum C continentem, in puritate alimentorum fibra sunt, Vitaminum B1, ac acidum folicum et potassium. Pectin, fibra in fructibus citri praesens, signanter cholesterolum sanguinem demittit. Acidum folicum, praeter vitia tuenda contra neutrum tubulum, proprietates antioxidant habet. Victus dives in acido folico periculum potest reducere inflammatoriae alvum morbo, collum, etc. Defectus folati diminutionem ducit in formatione cellulis albi sanguinis et reductione in vita sua. Succi aurantiorum inserviens (circa 200 g) continet 100 microgrammata acidi folici. Alii magni fontes acidi folici recentes sunt olera frondea, oatmeale, faba. Potassium incrementum in sanguinem pressuram cum excessibus sodium coniungitur prohibet. Item, sucus aurantiorum in pueris fluxibus laborantibus detrimentum electrolytorum replet.
Praeter praefatam vitamins et mineralia, fructus citri multos activos phytochemicos sanos continent. Aurantia igitur plusquam 170 phytochemica continent. In iis sunt carotenoides, flavonoides, terpenoides, limonoides, acidum glucarium.
Fructus citri super 60 flavonoids continent. Proprietates flavonoidum sunt numerosae: anti-cancer, antibacterial, anti-carcinogenicus, anti-inflammatio. Praeterea, flavonoides aggregationem laminae inhibere possunt et inde periculum arteriae coronariae thrombosi minuere. Flavonolum quercetinum validiorem effectum antioxidant quam beta-caroten et vitaminum E. Flavonoides tangeretin et nobiletin efficaces sunt inhibitores incrementi tumoris cellae et possunt movere systema glycogeni phosphorylasi detoxiantem. Tangeretin damnum fibrarum sanarum per tumorem cellularum infestantium impedire potest.
Citri fructus continent circiter 38 limonoides, praecipua limonina et nomilin. Complicata triterpinoidea composita partim responsales sunt saporis citri fructuum amarum. Inveniuntur in concentratione alto in grapefruit et succo aurantiorum. Limonoides etiam facultatem habent incrementum tumoris inhibendi, excitando enzymam centralem, glutathione-S-transferase.
Orange et lemon olea alta sunt in limonene, terpinoidea quae etiam effectus anti-cancri habet. Tum pulpa fructuum citri et albedo (subcutaneus subcutaneus in fructibus citri mollis) dives est in substantiis utilibus, sic dictis. glucarates. Nuper hae substantiae strenue studuerunt, quia potentiam contra malignos neoplasmos in pectore tuendi habent et acerbitatem PMS minuunt. Praeterea glucarates facultatem metabolismi estrogenii temperandi habent.
Oranges continent super 20 carotenoides. Uvae rubrae carneae divites sunt in beta carotene. Tamen tangerina, aurantia, et alii fructus citri continent magnas copiae aliorum carotenoidum (lutein, zeaxanthin, beta-cripoxanthin) quae validos effectus antioxidant habent et auxilium contra corruptionem maculare e relatas; principale est causa caecitatis in hominibus supra LXV annos aetatis. Roseus grapefruit etiam altum est in lycopene, pigmentum rubrum in tomatoes et guava. Lycopene potens effectus anti-cancri.
In genere, commendatur quinque vel plura servitia fructuum et leguminum per diem comedere, praesertim herbas virides et flavos et fructus citri.