Itaque ferrum est elementum haemoglobini - dapibus erythrocytorum (cellulis sanguineis rubris). Praecipuum eorum munus est oxygenium in pulmone ligare et ad fibras deportare, inde dioxydum carbonii accipere et reducere in pulmonem. Et quo minus erythrocytae saturantur haemoglobino, minores facultates habent pro translatione oxygenii. Organa, cellae, tela non recipiunt oxygenium et dolor inedia, quae ingrata est, referta.
Ut vides, pondus ferri amplius aestimari non potest: hoc elementum in metabolismo, DNA productione, hematopoiesi, synthesi thyreoideae hormonum, immunem servans systema, etiam ad bonam rationem confert. Ex parte Ayurvedae obiter defectus ferrei in corpore semper cum tristitia et curatur (praeter supplementa herbaria) cum affectibus positivis. Est quidem in hoc aliqua veritas.
Pauca de numeris. Mediocris ferri attractio cotidie in viris est circiter 10 mg, pro feminis – 15-20 mg, quia in mense corpus femina plus 2 temporibus huius substantiae amittit quam corpus masculinum. In graviditate corporis ferri necessitas ad 27 mg per diem augeri potest.
Defectio ferri anemia oritur cum ferrum in sanguine contentum infra 18 mg et hemoglobinum campus minor est quam 120 g/l. Si periodice sanguinem experimentum sumeres, hanc causam in potestate retinere potes et, si opus est, tempore congrua mensurare. Sunt autem signa communia ferrea defectus anemia quae praesentia morbi indicent. Haec sunt: pallor cutis, fragilis pilus, ungues, lassitudo, accidia, labor generalis et respiratio celeris etiam cum labore corporis leni, mutationes in gustu, frigora, distractio tractus digestivi. Ut probabiliter animadverteris, haec omnia signa clarissima sunt argumenta quae tela non satis oxygeni capiunt. Si horum aliqua saltem reperies eaque, non erit superfluum totum sanguinem sumere comitem.
Illud attendere ad hoc quod ferrum est beme et non-heme. Fere 65% ferri in cibo est heme repertus, et a corpore facillime absorbetur. Carnes autem fructus noti sunt oxidize corpus totum, quod significat quod factores sunt quae provocant incrementum et progressionem tumorum, eventum diabete, morbi cardiovasculares, obesitatem et alios morbos longos et inflammatores. Vegetabilia vicissim alkalize corpus. Itaque ex illis, praeter tanti momenti, ut ferrum, multum facilisis, vitamins, mineralia dabimus, quae, contra, processus purgandi et detoxandi corpus incipiunt, inflammationem et immunem et confirma. ceteraque corporis. Una tamen res est operae pretium. In cibis plantis ferrum est non-hemumen, id est ad plenam assimilationem corporis humani, ab aliis elementis enzymis gastrici ope liberari debet.
Ad melius effusio ferri ex plantis, paucae sunt sycophantiae;
Vitaminum C regulariter consumunt cum cibis ferreis continentibus. Vitaminum C invenitur in fructibus citri, fraga, viridibus herbarum frondium (algentis, kale, collards, chards, Bruxellis pullulat, etc.), piperis campanae (flavae, rubrae et viridis), BRASSICA, Cocos faba, coxis rosa, lemon et baccis. . superfoods (goji, camu camu, gooseberries et moris, cranberries, lingonberries, chokeberries, nigra, rubra et alba currants)
Effusio ferri melior est cum amino acido lysino coniuncta, quae in leguminibus (faba, lenticula, ciceribus aliisque varietatibus invenitur)
Noli calcium capere cum productis ferreis continentibus et non bibere cum tea (viride et nigro) et capulus. Capulus et tea tannins continent, quae ferri effusio reducere noscuntur. Idem valet de calce.
Quaenam igitur herbae in alto sunt ferro?
· Soia faba
cannabis semina,
· Cucurbita semina
· Nut
· Lentils
· Quinoa
· Cashew
Foliata viridia, incl. spinach
· eros butyrum et eros
· Arida apricots
· Oatmeal
· Siligonis panis
arida fungos
Prunus amygdalus
· Semina Chia
· Rasin
· Apples
· Sesama
· Prunes
Cocos fabam
· ficus
Green Buckwheat
· Spirulina
· Grenades
Si quotidianus victus tuus leguminibus contineat ac saltem duos fructus ex superiore indice, nihil est quod cures. Et si etiam didicisti eos cum cibis divitibus in Vitaminum C miscere, tunc certe ferrum defectus non minatur tibi. Sed si attractio ferrum augere cupis, specialem "ferrum" tabulam sequentes proba et eventum vide.
Exemplum tabulae "ferrae";
Prandium. Oatmeal cum apricotis aridis, seminibus chia et goji baccae vel gooseberries
PORTIO. Almond, Prune et De quadrupedibus Energy Bar vel totum Malum punicum
Cena. Pulmentum lenticulae cum recenti brassica sem
Post meridiem itum. A paucis cucurbita seminibus vel cashew nucis
Cena. Buckwheat cum ciceribus et piperis recentis campana acetaria.
Cocos, coxis rosa, infusio quadrupedum et ribes, aqua cum citreo, succo mali punici perfecti sunt ut potiones pro victu "ferro".
Separatim valet de chlorophyllo loqui. Ut nostis, chlorophyllus est pigmentum viride quod plantae per photosynthesin in lucem producunt. Eius structura idem est cum structura haemoglobini, solum interdum in chlorophyllo non circa moleculum ferreum, sed circa moleculum magnesium formatur. Chlorophyllus etiam "sanguis herbarum virentium" appellatur, et adiutor est optimus in statuendo haemoglobinis campestribus et functione hematopoiesis in genere. Venundatur in forma liquida in thesauris domesticis et externis extraneis, et plerumque ex medicaminibus pullulat. Sed si accessus ad GENEROSUS et recentia vireta per totum annum, tali supplemento opus non est. In conditionibus vero hiemis frigoris et acris, cum saepe ab organicis virentibus in cautes longe videmus, optimum est corpori nostro adiumentum, et non solum ad vetandum ferrum anemia defectus.
Si secundum analysin eventus, humili gradu haemoglobini in sanguine detexisti, cibum comedere non statim incipies. Qui autem edunt eam, non amplius comedere debetis. Satis est ad recognoscendum diaeta adiicere cibos plantarum in quibus ferrum est. Autem, si haemoglobin contentum in sanguine satis est humilis ut cito euentu, potes incipere bibens complexa Vitaminum supplementa. Et vide ut longas ambulationes in aere novo aere et operationibus, quae tibi delectationem afferunt in progressione tua ferrea deficientiae!