Jejuniorum continuorum obliviscere. Novissima victu trendy nos requirit ut ad tempus omnia tradamus quae delectationem nobis afferre videntur: TV spectacula, in shopping online, ac etiam confabulationes cum amicis. Dopamine jejunus suus dicitur, et controversus est.
Nescitur prorsus quis hanc opinionem primus proposuit, sed viralitatem gratiae adeptus est in Youtube huic "victu" dicatum. Video iam in 1,8 decies centena millia opiniones accepisse.
"Dopamine famis" significat rejectionem sexus, medicamenta, alcohol, alea (in casibus extremis etiam ab omni communicatione) per aliquod tempus - saltem 24 horarum. Aditus fautores huius animi claram et optimam attentionem promittunt consequenter. Sed de huiusmodi affirmationibus multi periti dubitant.
"Qui conantur efficere gradum dopaminis vel sensus erga illum hoc modo, abhorret ab accessu scientifico consequi exitum expectatum", dicit Nicole Prause neuroscientem. Illa effert "dopamine ieiunium" vitia sua habere: "Si "superabundare", peius sentis, in acedia incidere potes, voluptates paene omnes ad tempus amittens, quas si ferre non potes et "erumpere"; affectus culpae et pudoris oriatur. ".
Memorabile est dopamine non solum cum voluptate experientiae coniungi. "Hoc neurotransmitter a nostro cerebro excitatur cum stimuli biologice significantes apparent - exempli gratia, cum quis nos sexualiter attrahit vel irascibilem ostendit. Dopamine magni ponderis munus in discendo et percipiendo praemio agit, fluiditatem motus, motivationem et multa alia munera afficit,” explicat Nicole Prause.
Sed nonnulli periti opinionem cessationis excitandae temporalis sustinent. Inter eos est Cameron Sepa, professor psychiatriae clinicae in Universitate California, San Francisco. Anno 2019, The Guide to Dopamine Jejunium 2.0 edidit "Fabulas dispellere a perversis instrumentis coverage".
Sepa affirmat propositum huius "diaetae" revera non esse ad dopamine excitandam reducendam. In manibus suis aliter definit: "Haec "diaeta" in principiis cognitionis modus agendi consistit, adiuvat ad temperantiam recuperandam, mores impetus minuendos, indulgendum in voluptate nisi certis temporis intervallis praebens.
Omnis actio quae gradus dopamine auget coactionis fieri potest.
Cameron Sepa non suggerit omnem excitationem declinans. Suadet te pugnare solum eos habitus qui tibi difficultates creant, exempli gratia, si nimium tempus in Facebook aut nimium in mercatura versaris. "Sciendum est plane nos non ipsum dopamine vitare, sed mores impetus quos roborat et auget", psychiatra scribit. "Ieiunium" est via ad principia excitanda extra limitanda: Mauris quis, TV, et sic porro.
Professor duas optiones pro "dopamine victu" offert: prima est pro iis qui habitum aliquem penitus exuere nolunt, sed se melius regere volunt, secunda iis, qui paene ex toto dare decreverunt. aliquid, nonnumquam permittentes sibi haec exceptio.
"Omne quod dopamine remittit, delectabile esse potest, sive gratitudinis, sive exercitationis, sive quicquid aliud quo fruimur. Sed quibuslibet excessibus nocet. Exempli gratia, notificationes telephonicae instant nobis praemia dant, dum voluptatem praebent et gradum dopamine boosting in cerebro. Propter hoc, multi magis ac saepius telephonum sine impetu incipiunt. Omnis actio quae gradus dopamine movens fieri potest compulsiva, sicut esus vel etiam exercens, psychologist orci Katherine Jackson.
Quaedam morum exempla discimus et ea saepius exercemus si praemium dopamine consequitur. Katherina Jackson credit therationem morum cognitivam (CBT) adiuvare posse impulsivitatem et mores obsessivos reducere.
"Cum impetuose agimus, ad quoddam stimulum automatice sine cogitatione gerimus", commentationes psychologicae. “CBT docere nos potest in tempore manere et de actibus nostris cogitare. Possumus etiam moles stimulorum circa nos reducere. Ipsa idea de hac therapia est adiuvare hominem mutare modum cogitandi et morum exempla.
Multis peritis dissimile, Katherina Jackson ideam "dopaminis ieiunii" sustinet. “Plerique habitum statim dare non possunt,” certa est. "Magis utile erit eos paulatim mores inutiles circumscribere. Nolite solliciti esse "dopamine gradus". Sed si videris aliquem habitum tuum in accessionem versam esse et vitam tuam negative afficientem, tunc quaelibet ars quae te adiuvabit ab ea abstinebit verisimile proderit. Sed non loquimur de "dopamine subtractionis" integrae, fortasse alio nomine ad talem "victam" ascendendum est.