Quae sunt beneficia yoga? Numquid yoga opus pondus damnum? |

Si yoga te numquam deflexit, et a voce huius verbi abhorres, eo magis has luxurias - leniore oculo intueri debes. Fortasse yoga adiungas cum operculis televisificis vel emporium, ubi gracilia et agiles puellae flexibilia corpora flectunt. Non tibi videtur. AUCTARIUM es. Vereris ne pulchre recipere possis et certis in locis tenere. Forsitan etiam curiositate temptasti, sed quia valde inepta eras es. Prohibere! Manere. Prope inspice sequenti yoga beneficia. Fortasse haec scientia de yoga mutabit mentem tuam.

Hic sunt 7 causae quare yoga exercere debes pondere amisso;

1. Yoga docet te ad motus et moderari motus cibi redundantia

Maximum saboteur effectivae feminae pondus damnum est motus edendi. Cum sentis illustraverat, iratus, vel tristis, factus es aptior ad motus pascens. Si homo es qui consolationem sumit in edendo magno calorie ciborum, probe scis hunc fatalem habitum ad pondus lucrum et conscientiam ducere. Si in hoc vitioso circulo affectionum edendi adhaeseris, proba yoga pro alio scelerisque consolationem.

Yoga adiuvabit magis conscius corporis et spirandi. Ut cuique asana in yoga adhaerescis, discas se maceratum et sobrium esse. Potestatem obtines qua uti potes in matta ad motus tuos regendos. Postero tempore depressus et confirmatus sume paulisper yoga exercere pro attingere ad saginam cibum consolationis. Complicari motus vel longam seriem non habent – ​​tantum 15 minuta satis est. In matta, corpus et spiritum versaris. Cum relaxaveris in yoga, facilius est tibi occurrere quaestionibus tuis et stimulum edere ex affectu tuo, sicut ex corpore tuo tensionem accipis.

2. Yoga gradus cortisoli demittit, cuius excessus ad pondus lucrum ducere potest

3. Yoga adiuvat ad endocrinam ordinandam

Dr. Iulia Melamed et Dr. Sara Gottfried yoga in hormonalibus quaestionibus commendant. Yoga ponit quod conscientiae incrementi et decrementi pressionem in glandulis specificis referant. Praeter, in yoga, sanguis et nutrimentum in his regionibus auget. Yoga positiones functiones glandularum internarum secretionem excitant et librant, systema endocrinarum ad efficacius operandum sustinent.

Cum corpus saniorem et endocrinam ratio emendate laborat, amisso etiam pondere facilior fit. Yoga quod melioris functiones ratio endocrinarum vocatur yoga hormonalis. Si laborantes PCOS, problemata thyroideae vel PMS, et mutans victus rationem expectati eventus non affert, conare corpus tuum sustinere specialibus asanas quae opera hormonum tuorum normaliter iuvare possunt. Forsitan yoga carens aenigma est in emendanda valetudine tua. Memento quod yoga curatio praeterquam est, non praecipua pars eius.

4. Yoga meliorem somnum qualitatem, remedium vigiliarum est

Somnus noctis bonum necessaria est necessaria ad pondus damnum efficax. Defectus sufficiens dosis somni auget in secretione hormonum famis - ghrelin et diminutionis in saturitate hormonum - leptin, quae difficiliorem efficit plenitudinis affectum. Difficilius est sopitis cupiditatibus moderari homines. Insomnia non solum est de gravissimis quaestionibus, sed negativa totius corporis sanitatem habet.

Yoga subvenit perturbationibus somno laborantibus. Multis studiis efficax confirmantia yoga in somnis difficultates [4]. Si difficultas dormiendi vel expergiscatur frequenter in nocte, tenta aliqua relaxatio yoga movet antequam cubitum ad te remissum et tranquillum custodiat. Fortassis propter hoc facultatem recuperabis ad somnum efficacem, regenerati- vum.

5. Yoga adiuvat in developing sobrietatis et sobrietatis

Si saepe facis aliquid sine cogitatione nimis, inconsiderate agite, aliquid in autopilot sine actione omnino positum - yoga discere debes memoriam. Yoga uti potes ad vide te ipsum, corpus tuum et vitam tuam. Gratias yoga, te ipsum operaris, tua causa fies. Si yoga regulariter exercere incipias, superbus eris te posse pati.

Yoga te docebit quomodo altiorem gradum progressionis attingas et fines tuos superet. Gratias yoga, hic et nunc intendunt, non errant in praeteritum et futurum. Yoga instrumenta tibi dare possunt ad vitam agendam adhuc ignotam compositionem et mentem. Yoga docebit vos sui disciplinam necessariam in longo processu amittendi ponderis.

6. Yoga docet te accipere corpus tuum

Si desiderium tuum pondus amittere consequitur displicentiae ac defectus plenae acceptionis – ab interno incommodo laboras. Haec displicentia potest vos a sensu libero, laeto et quieto conservare. Yoga permittet te videre quod bonus es tu via. Si vim et sui ipsius abnecionem non habes, non debes mutare vel reum sentire. Etiam non debes amittere pondus si haeres in modo pernicioso esse in victu perpetuo.

Gratias yoga, pacem interiorem recuperabis. Haec est relaxatio - haec absolutio propriae acceptionis - ut te meliorem curam tui facias. Non quia vis esse gracilior, non quod vis imprimere populum circa te. Yoga docebit te curare, ad harmoniam animae et corporis nexum. Forsitan cum hoc plene ac- cipiatur, attenuante facilior fiet. Et etiam si pondus non perdis - cum yoga eris certus sanior et felicior

7. Yoga confirmat et aedificat musculos

Scripsi de momenti musculorum pro feminis in hoc articulo. Exercendo yoga et asanas sustinendo, musculi corporis roborantur[5]. Post duodecim vel yoga sessiones, sentire potes differentiam et augere vires et patientiam. Yoga et aliquae positiones magnae sunt ad musculum aedificandum, et cum haec actio non sit dumbbell-centrica, corpus pondus etiam magnum esse potest ut musculos tuos validiores reddat. Plures musculi, et praesertim, magis acrii musculi melius significant sanitatem metabolicam. Haec ratio neglecta non debet amisso pondere.

Amicus meus Vitalijka LuckyOne13, qui yoga exercuit per aliquot annos, dixit mihi quomodo yoga operatur in eam:

"Ego amo yoga in non-infestus viam propriam transeundi fines et exire suggessit suggessit. Yoga docet me sensibilem esse et intelligentiam meis limitibus. Per yoga, me solum mihi et non aliis comparo. Tot me in yoga diversis positionibus ponens, liberum sentio, sine simulans me perfectus esse - Non cogam stomachum tenuiorem videri - non potes. Extremum illud quod cogito de sumendo asanas est venter meus exsertus vel alius sinus

Yoga sum hic et nunc. Meus focus insequitur asanam magistri, me apte collocat, persevero, alte spirans, et aequilibrium servans. Hae 1,5 horae in matta tempus mihi sunt et sola yoga, ubi omnes alias difficultates extra cubiculum relinquo. Propter hanc memoriam et in praesens momentum, caput meum alibi non errat, et pulchrum! Ego praesens plene experimur. Cum exercendo yoga, libertatem habere potes eligere inter intensiorem vel relaxationem yoga, secundum quod corpus et mens tua die dato opus est. "

Yoga taediosum esse vult?

Multi homines yoga inveniunt non valde interesting activitatem proximis sectae et occultismi orientalis. Contra, si aliquis est valde concursus et effectus lusus ordinantur, yoga tractare possunt ut parva ratio tendendi et omne id. Errat etiam est considerare yoga sicut workout disposita ut tot calories quam maxime urere. Yoga est fere plusquam idoneitatem aditus. Si quis in yoga intraverit, profunditatem in ea invenient, quae eos meliorem sui versionem efficiet. Tarde, ipse, sine superflua pressura. Estne taediosum fines tuos vincere et vires corporis emendare et pacem mentis persequi? Yoga est genus provocationis te ipsum provocare potes.

Tot varietates et genera yoga sunt ut quisque aliquid sibi inveniat: Iyengar yoga, Ashtanga yoga, yoga regenerativa, spina, Vinyasa, Bikram, calida yoga, Aerea - yoga supra terram exercitata, in hammocks fabricae suspensae. et usque ad laquearia. Acro yoga - in paria, interdum in triangulis vel quattuor, potentia yoga, Yin yoga et multa, plura. Etsi yoga ex Hinduismo derivatur, hodie sequitur trends modernorum et hominum necessitates. Fortasse iam gratissimum genus yoga habes, vel forte te exspectat ut cognoscat.

summa

Id sive iam incipis cogitare de yoga vel meditari diu - solido humoris dose et acceptatio adiuvabit te agere experiendo te in sessionibus yoga. In primis, non ita perfectum est, cum primum pedes in matta posuistis, sperans mutationem in melius. Vetus proverbium est aquam, quae primum a sono praecedit, liquido non liquet. Ita praeparentur difficultates quae oriuntur ut eas vincere possis discere, non vitare.

"Yoga successus non est in facultate faciendi statum, sed quomodo vivimus vitam mutat" TKV Desikachar. Si hoc articulum tibi persuasit yoga facere, experire quid tibi detrimenti faciat, paucis asanas committitur. Forsitan profluvium tuum yoga capies et propter hanc tuam attenuationem, et etiam vita facilior fiet et iucundior.

Namaste