Vitamins
Vitaminum A in lacte, butyro, caseo, yogurt et cremore invenitur. Beta-carotene invenitur in carrots, zucchini, cucurbita, dulce potatoes, viridia viridia foliata (spinach et algentem), piperis rubri, tomatoes, et fructus flavos ut apricotis, scabies, persica.
Vitaminum B1, thiamine fusco oryza, panis bemus, farina munitus, ientaculum frugum, nucum, potatoes, et fermento munitum reperitur.
Vitaminum B2, riboflavin, lac et lacticiniis invenitur, frugum, panis, oryza, fermentum extractum, viridis herbas frondeas (algentem et spinach), fungos, et tea.
Vitaminum B3, niacin, in integris granis et frugum munitis, frumentum, farinam munitam, extractum fermenti, fabam capulus, et tea.
Vitaminum B6, pyridoxinum, in integris granis invenitur ut oryza fusca, panis oatmeal et salutaris, grana munita, potatoes, aliquet, legumina, soybeans, nuces, legumina, fermentum, et tea.
Vitaminum B12, cobalamin, in lacticiniis invenitur et munitis cibis plantis ut soy lac, ientaculum frugum, fermentum, et herbarum molles potiones.
Acidum folicum in granis, potatoes, leguminibus, herbarum frondium viridibus (ut algentem), nucibus, fermento extractum, et fructibus ut aurantia et aliquet invenitur.
Vitaminum C, acidum ascorbicum, in fructibus citri, fraga, guava, currantibus, succis pomis, potatoes, et nucibus invenitur. Vegetabilia ut brassicae, BRASSICA, algentem, spinach et viridis piperis fontes Vitaminum C sunt divites, sed multum perditur Vitaminum in repositione et coctione.
Vitaminum D per nuditatem ad solem perstringitur et etiam in fructibus lacticiniis et cerealibus et soy lacte munitis invenitur.
Vitaminum E invenitur in cibis pinguibus, ut chippis, olea vegetabilis - frumentum, soybean et HELIANTHUS, non autem oliva, et parva copia in lacticiniis.
Vitaminum K invenitur in kale, spinach et algentem, olea vegetabilia ut canola, soybean et oliva, sed non frumentum aut florem. Minores pondera in lacticiniis inveniuntur.
mineralium
Calcium invenitur in lacte et lacticiniis (caseo et yogurt), foliis viridibus (sed non spinach), panes et cibos in quibus sunt farina alba vel brunnea, nuces, semina sesama, tofus, legumina, potus soy munitus et sonum durum et ver. aquam. .
Ferrum invenitur in leguminibus, nucibus et seminibus, granis et panibus ex farina alba munitis, frugum ientaculorum munitis, farina soy herbarum frondium, tofuum, fructuum arefactorum et molassium.
Magnesium invenitur in leguminibus viridibus foliatis, tota grana, nuces, panis, frugum prandium, lac, caseus, potatoes, potiones sicut capulus et aqua dura. Phosphorus in lacte et lacticiniis, pane, ientaculo frugum, nucibus, fructibus, leguminibus, ac mollibus potionibus invenitur.
Potassium invenitur in fructibus (bananis, apricotis, pomis citri et succis pomis), legumina (potatoes, betae,) fungorum, leguminum, socolatarum, lac et lacticiniis, nucibus, fermento ac toto frugum frugum, ac potiones ut capulus. et tosti lac potat.
Natrium in cibis, in praeparatis cibum, astulas, crustulum, fermentum, caseum et panem, invenitur.
Stannum in lacte et lacticiniis invenitur, panes et sourdoughs, fructus frumenti, herbas frondeas, legumina et cucurbita semina.