- Musculus coetus: Press
- Genus exercitationis: Extendens
- Apparatus: Fitball
- Difficultas campester of: TIRO
Vertit fitball - technicae exercitationes:
- Sta ante me expansis manibus fitball. Haec erit initialis vestrae positionis.
- Torques abdominis ad latus unum, oculis pro pila spectans. Verte in oppositum.
- Facere 10-20 repetitiones.
tendens exercitia abs fitball
- Musculus coetus: Press
- Genus exercitationis: Extendens
- Apparatus: Fitball
- Difficultas campester of: TIRO