Si systematice scribes omnia quae edis, diaetam tuam resolvere potes. Inventa ex quibus productis continet, et quae in iis sunt satis perspicue, emendate it recte, secundum operas posuit: reducendo periculum exacerbationis morborum longorum, stillantium vel lucrandorum librarum, immunitatis augendae, etc.
What Other Benefits of Keeping A Food Diary?
- Defixis omnibus quae edis, non solum ad quantitatem edendam, sed etiam ad qualitatem attendere incipis (calories, index glycemicus ciborum, statera servor-adips-carbohydratorum).
- Cum tale commentarium et notitias eius resolvendo habeas, invitus incipe cohibere mores edendi et mores accommodare.
- Diarium systematice ac distincte permittet ut naufragii (negationes situales sequi regulas victus salubris), suas causas, durationem et ictum (exempli gratia, si pondus perdis, consecutiones naufragii cito se declarabunt. reprimendi numeri squamae).
- Tali commentario, nexum animorum et affectuum tuorum cum appetitu, cum quantitativo et qualitativo victu indices tui repetes.
- Singulos cibos commentarius a medico rogatus adiuvabit vel ei praescribet efficacissimam curationis rationem.
Quomodo cibum commentarius recte servabit?
Recordare omnia interdiu edis, inter quoslibet laborum et liquorum quos bibis (aqua, tea, capulus, succos, nitrum).
Quotiens fieri potest, indica quantitatem uniuscuiusque servientis in quavis convenienti mensurae unitate (caloris, P., cochlearia, millilitra, manipulorum quae apta sunt in manibus tuis, etc.).
Specimen, tempus et locum refectionis indicant, ac causam cur edere decrevistis (esurientem, comitatum, malam mentem ...).
Quo plus initus habes, eo clarius cognoscere poteris factores qui afficiunt valetudinem et speciem tuam, trends cognoscere ac demum menu quod tibi rectum est enucleare poteris.