- Circulus musculi: Trapeze
- Generis exercitationes Vulgata
- Additional musculi excipiunt Humeros
- Genus exercitationis potentis:
- Apparatus: Expander
- Difficultas campester of: TIRO
Ad pectus cum propagatore - technicae exercitationes:
- Sta super propagatorem ut in figura patet. Apprehende manubria et erecta. Prae se tradit. Haec erit initialis vestrae positionis.
- Cum scapulis in exhalant, leva manubrium ad planum pectus (mentum). Stude ut motus tuos cubitos dirigas. Ansam exercendo corpori quam proxime collocari debet.
- In haurientes summittere arma ad principium positio.
Video exercitium:
exercet trapeze exercitia cum expander
- Circulus musculi: Trapeze
- Generis exercitationes Vulgata
- Additional musculi excipiunt Humeros
- Genus exercitationis potentis:
- Apparatus: Expander
- Difficultas campester of: TIRO