- Musculus coetus: quadriceps
- Generis exercitationes Vulgata
- Musculi additi: Abductor, adductor, femur, vituli
- Genus exercitationis: Plyometric
- Equipment: Alius
- Difficultas campester of: TIRO
Latus salire per suggestum — ars exercitationes;
- Sta iuxta pulpitum, crus sinistrum in medio suggestu positum.
- Salire sursum deorsumque pede dextro in suggestu ac sinistro crure in tabulato ex altera parte suggesti.
- Libra manus, motus adiuva.
- Continue saliendo hinc ad latus per suggestum.
plyometric exercitia cruris exercitia pro quadriceps
- Musculus coetus: quadriceps
- Generis exercitationes Vulgata
- Musculi additi: Abductor, adductor, femur, vituli
- Genus exercitationis: Plyometric
- Equipment: Alius
- Difficultas campester of: TIRO