ortum in pectore, ad vectes (cum basibus)

Elevatio barbellorum pro Boobs (cum stat) — technicae exercitationes;

1. Pone vectem super candelabrum ad optatam altitudinem. Caput collum medium tenaci. Coxis demittere, pondus corporis in pedibus mobilibus. Retro directa, caput erexit. Pectus autera, humeris supra fretboard. Haec erit tua initialis dignitas.
2. Incipit elevans barbells cum levans genua. Retro flectunt in inferiori dorsum, bracchia recta manent. Motum virgae compesce. Cum virga erigitur ad gradum genuum, incipit secunda pars conscendere.
3. Crura plene extensa, ferula ulterior elevatio a trunci extensione gestata. Cum Griffon medium femur attingit, opus extensores crurum comprehendit. Genua move sub fingerboard, pelvis movens deinceps. Femora dum eliquat, vitulos iterum genua erigit. In fine motus abdominis plene extendi debet et leviter reclinare, brachia adhuc recta, sicut in fine primi gradus ascensus.
4. Cum vero corpus omnino erectum est, et baculus in imo ventre est, saltum facit, in quo bracchia flexa, cubita prominent, baculo pectus adducitur, scapulae procumbunt. Accelerantiam virgae mitigantes, tu salaputium. Baculus umeris complanatis innititur, collum leviter pro collo, lacertis, manibus remissis.
5. Revertere ad initium positionis.