quidam burpees

Quidam burpees - technicae exercitationes:

Exercitatio discurrat triremi, dis-UPS in brachiis et verticali saltu. Pars burpees est exercitatio maxime efficax cardio, nullum requirit apparatum ac fere uspiam peragi potest. Cum exercitium involvit majores coetus musculi totius corporis.

Praecipua versio quaedam burpees in sex motibus consistit. Committitur in statione, deinde;

1. Sede in clunibus.
   
2. Celeri motu iacta retro crura et locum pushups sumo. Manus leviter latior quam humeri latitudo collocanda est.
   
3. Descende in inferiore loco ad areæ
   
4. Tum vi pectus exprimendum corpus in rectis brachiis ad initialem positionem.
   
5. Motus acuti tui retrahe crura et pone super clunes clunes.
   
6. Salire directum.