- Musculus coetus: latissimus dorsi
- Generis exercitationes Vulgata
- Musculi additi: Biceps, a tergo Medius
- Genus exercitationis potentis:
- Equipment: Bar vestibulum
- Difficultas campester of Medium
Pullups cum ponderibus — ars exercitationes;
- Extra massam obstringere cingulum circa lumbos tuos et addito pondere appone. Virgam ambabus manibus ad spatium scapulae (mediae tenaci) vel latius quam scapulae (pro lata), palmis progredi.
- Suspende in vecte brachiis extensis et latioribus musculis plene extensis, pristinus locus erit.
- In exhalant incipiunt eas sursum movere, donec mentum supra vectem est. Incumbo motu foliorum, in summo motu constringendi, praecordia extrinsecus curvanda.
- Post brevem intercapedinem summo usque ad respirationem lente ac sobrie ad pristinum statum revertor.
trahere exercitia tergo
- Musculus coetus: latissimus dorsi
- Generis exercitationes Vulgata
- Musculi additi: Biceps, a tergo Medius
- Genus exercitationis potentis:
- Equipment: Bar vestibulum
- Difficultas campester of Medium