Contents
Quomodo lineae post finem anni feriae inveniunt?
Nonne diebus festis excidere? Noli culpabilis, his festis uti solet. Refert non componere libras. Oblivisci nunc de victu stricto et irritando. A ientaculo ad cenam explicamus quomodo pondus amittere sine te ipso privare.
A justo volutpat vel nihil!
Haec bonae resolutionis periodus ad aequalitatem vivendi rationem, tum ad cibi et corporis exercitationem, valet. Ad eam igitur haereamus! Et si tibi lusus est infernum, ambulatio optima solutio est. Saltem XXX minuta per diem et in pace tua. Pro athletarum specimen est bis in hebdomada repetere activitatem. Quid non obstat, quin et hoc e contra, 30 minuta quotidie insuper ambulationem facere... Esne vescior? Edisne, cum iam non esuries? Mores tuos edendo dividendo, digitum pones in parvis culpis tuis. Idea: ad satietatis affectum recuperare. Modicum extremum: tardius comedas, sumens tempus tuum et brevem frangit moram. In omni casu, non expedit ire in victu stricto et restrictivo (quod restrictio cognitiva dicitur) quia dicit privationem permanentem, dicit frustrationem et dicit apertam rimas. Summum est omnia edere sed parvas excessus (sugarorum et pingues).
Prandium: sic si placet!
Bonum nuntium omnibus illis qui ientaculum omittunt et audiunt omni tempore “non est bonum, mane omnino edendum est”. : Noli amplius opprimere te! Re quidem, secundum Dr. Serfaty-Lacrosnière, cum homines ad edendum mane cogimur, cum ad id non usi sumus, plerumque pondus lucrum capiunt. Contra, si amas hoc tempore diei, considera habens potum, ut viridis tea, exempli gratia, quae cortisolum minuit, accentus hormone qui promovet abdominis adipem repono. Adde cibos cum indice glycemico humili qui usque ad meridiem durare potest. Malo igitur panem cum fruge, siligine, furfure (optimum in casu transitus quaestionis) et panem salutarem, panem album, baguettum et frugum (exceptis oatmeal et "Omnes-Bran" frugum. commendatum). Huic servo addere potes: yogurt planum cum lacte semi-summa vel frustum pernae vel Turciae vel casei diffusus, qui est humilis in pingui. Habemus etiam ius butyri P.*X. Denique, si adhuc esuris, cum aliquo fructu novo perficies. Hac progressio concussa, ante prandium esurire non debes. Ceterum bene te hydrate: saltem 10 vitreis aquae mane vel phiala tea, quia iecit I sextarium et dimidium per diem, id est fabula nulla!
Summitatem prandii = dapibus + amylum + legumina
Starter, main course, mensa nimium est. Sic potius pro scutella tria elementa. Dapibus ante enim, ut mattis massa ullamcorper et. Usque ad te est eligere inter carnes (malum gallinae, filet mignon, latera CARNIS ...), pisces (non magis pisces panes et omnia quae fricta sunt), sea cibum (cum lemon placent et non mayonnaise!) vel ova. Si leo es, dolum facient lenticula aut soy liba. Vegetabilia etiam debent esse pars vestra ientaculi, pro eorum fibra, vitamins et calorie attractio humilis. Sicut decoctum sit amet, avocados et nigras vites. Denique ne obliviscaris amylum ciborum: 3 ad 4 tablespoons oryzae vel pastae coctae, exempli gratia, potius quam potatoes qui magnum glycemicum indicem habent. Mensa libraria olei ad totam refectionem non prohibetur. Denique si esurire adhuc sentis, yogurt planis absolve et / vel fructum. In blandit non dui eu accumsan. Vere solum ad libitum est et limitari debet ut yogurt planum, fructus vel placentam oryzae inflatam. For cupcakes fans, prefer crustulum siccum, modo scis sistere! Si salsior es, praepara te mixturam leguminum crudarum ac servo: lycopersicum, cucumeris, ovum durum coctum (vel frustum pernae vel Turciae) vel cur non phialam pulmenti (minus quam 40 calories per 100 P. si habes eum). emptum paratum-fecit).
A cena convivalis sine etiam multi calories
In casu pulmenti PORTIO non optasti, prandium tuum cum zucchini vel cucurbita pulmenti incipere potes (potius quam potatoes vel dolor sit amet). Perge cum servo macilento: piscis albus remedium est si tu es flabella vel piscis oleosus bis in hebdomada. Et si piscis tuus non est poculum tea, cibus albus tenuis est. Consequenter, vegetabilia et acetaria cum maximis tablespoon olei, sed nullae cibos amylos. Ad perficiendum: caseus caprinus recens, simplex yogurt vel fructus (non plus quam 2 per diem). Et si theas herbales vis, noli te privare...