Contents
Amittere ponderis efficaciter micronutrition
Micronutritio quomodo operatur?
« Hereditas nostra genetica, nostra personalitas ut cibus, praeferentiae cibi nostri ... vim habent in pondere nostro », Dr Laurence Benedetti *, micronutritionistae specificat. Sed ut omni conatu ad eorum laminam pensandam, alii pondus aliis velocius amittent. In addition, defectus nutrimentum potest tardus vel accelerare pondus damnum. Et id non omnis. Alimenta edimus et cum edimus eos etiam partes agunt. Exempli gratia, dapibus manducans plus ardet calories quam carbohydrates. Denique alia via celerius pondus amittere: libratum intestinorum floram habere.
Quid ago efficaciter pondus amittere?
Cum pondus amittere vis, non satis est ad consumptionem cibi dulces et pingues redigendi, sed etiam cavendum ne inaequilibrentiae vel defectus nutritionis habeat. Quomodo macula? Priusquam in diaeta aggrediaris, fac paululum de edendi consuetudine et de conditione tua generali. Auxilium a medico nutritionist ad scopum potes signare defectus micronutrient revelans. Iam defessus sum? Iracundior? Habeo cramps saepius? Ego tumidus? etc. Tot clues quae manifestam nexum cum pondere non habent et tamen munus magni ponderis habere possunt. Cum profile micronutrientis tuae iaculis (in pluribus te invenire potes), opportunum est cibos quosdam favere vel vitare et eas certis diei temporibus consumere. Satis est ad conficiendum ad C% victus personale, quae proinde efficacior erit.
"Ego omnia tempora quaerunt"
Et etiam…
- Iratus sum, impatiens sum in ore ...
— Dulce aliquid amo, praesertim in fine post meridiem.
— Tento ad faciendum io-io: pondus damnum, recuperatio, pondus damnum, etc.
Quid hoc debetur?
Certe in serotonin, neurotransmissorium, quod in mente moderante, sed etiam in appetitu primas partes agit. Re quidem vera defectus serotonin accentuum accentuum auget, qui vicissim appetitum auget, et etiam vis quae in cibis quaelibet quaerunt. Potest etiam fieri ut prandia tua non satis ampla aut alta sint in interdum et amylo. Consequenter: esuriens cito post te.
Mea micronutrition strategy
- Satis dapibus prandium manducare ad vitanda sentinarum ictus ac desideria snum in sero mane redigendum. In tabula: a 0 vel 20% productum lacticiniis (fromage blanc, petit-suisse, etc.) cum fructu recenti in frusta dissecto pro nota dulcis et 40 g panis integri (aequalis 2 segmentis). An facete mavis? Reponere yogurt cum pernam vel ova.
- Done dulcis PORTIO in circuitu XVII post meridiem Desideria vitare dulcia, quae apparent in fine diei. Ius quaerunt duo: yogurt et fructus.
- Satis herbas manducare. Propter fibra contenta, saturitatem habent effectus, magnae famee tortiones praestent specimen.
- In casu vehementissimorum necessitatum dulcium; summus interdum products, ut vectibus, crepito scelerisque vel crustula, bonum auxilium esse potestdum tua serotonin gradu convalescit.
- Si cibus rebalancing non sufficit, tentantherbal medicina cum supplementis fundatur in Griffonia, planta quae productionem serotonin boosts facit.
"Accipe omnia in ventre! "
Et etiam
- Habui gestational diabetes.
— Pondus cito consequor si ludis ludere desino.
- Habeo pondus amissis tribulationis.
Quid hoc debetur?
Insulinum effusio problemata verisimiliter habes. Resolutiones. Insulina hormona a pancreate facta est quae corpori necessaria est ut saccharo cibus proprie utatur. Plane, omnibus rebus agendis, insulinum permittit, post prandium, saccharos in musculis et adipes in textura adiposis condere.
Si corpus insulinum non occultat, aedificare in sanguine sugars, causando sanguinem saccharo campester ad spiculum. Cum periculo diabete explicandi. Investigatores praeterea invenerunt hanc insulin effusio inordinationem posse ducere ad inclinationem copiae pinguedinis in ventre, ac difficultatem ponderis amittendi.
Mea micronutrition strategy
- Vitare sanguinem sugar sublato simplex sugars (scelerisque, candelas, sodas…) extra prandia. Contra, post prandium potes mordere in platea scelerisque, ut.
- Favor ciborum cum humili indice glycemico omnia grana (panem, pastam, oryza, non nimis longum cocta, quinoa, oatmeale, etc.); olera exaruit ; cocta potatoes (quam fricta vel farraginem) ...
- Amylum cibos non comedunt noctu pancreas ponere ad quietem et adipibus per noctem finire ceptaculum. Item amylum alio die in meridie consumunt.
- ut prebiotics in esculentis supplementis. " gastricam exinanitionem " retardent ac retardant assimilationem saccharorum in sanguine. Allium, cactus, Musa, porrum, gingiber abundat in prebioticis.
- Move ! Haec clavis est ad sugars intemperantia ardere. Focus in ludis patientiae: alacer ambulans, cycling, swimming ... XXX minuta, III temporibus a septimana. Maximus ut bona consilia custodias: lusum invenies quod tibi decet.
-Adepto satis somnumadiuvat etiam ad productionem insulinam melius administrandam.
Micronutritio: claves ad pondus amittendi efficaciter
"Sentio tumidum et pondus amittere non potest. "
Et etiam…
- Habeo ventrem torto mane et tumidum fine diei.
- Irregularem transitum (constipationem, fluxus).
— Habeo eructationes.
Quid hoc debetur?
AUCTARIUM tuum certissime coniungitur cum libra pauperi florae intestinorum tuorum.
Recentiores quidem studia docuerunt quaedam bacteria, si numerosior insunt, floram intestinalem librare posse et pingues tabulas promovere. Preterea tenderet ad augendum appetitum.
Vicissim, aliae bacteria ut bifidobacteria effectum commodi ponderis habent. Ut taceam quod inaequalitas floris dolorem abdominis et bloating causat. Denique concoctionem pauperes habemus, hinc venter, qui in fine diei tumescere potest.
Mea micronutrition strategy
- Adopt per "coegi peculi" victu per duos vel tres menses, tempus solvendi inflammationem intestinorum mucosam et floram digestivam restitue. Patet, limit - non exclusis productis ex lacte bubulo. Sed proba caprinum et lac ovium, vel soy fructus calce munitos. Bibere aquas calcii (sicut Hepar, Contrex, Salvetat…).
-Malo etiam olera cocta et poma crudis oleribus. Totos cibos consumentes vitantesque magis irritant intestinorum enas.
- Boost attractio probiotics et prebiotics ut rursus intestinorum statera concordare. Cibi opulentissimi: cardui, porri, asparagi, allii.
-Si in victu mutatio non sufficit ad restaurationem tuam digestivorum florae, do cursum probiotics et prebiotics in forma cibi supplementa.
"Ego fessus sum corpore"
Et etiam…
— Saepe spasticos habeo, palpebrae meae pop.
— Habeo pellem aridam, ungues fragiles, et capillos defluentes.
Quid hoc debetur?
Lassitudines, cramps, cadentes capillos… Eaque saepissime sunt indicativa defectuum micronutrientium.
Causa ? Diaeta non satis variatur. Sed haec etiam defectus in pondere consequentia habent. Corpus igitur in motu tardo laborat, segnius expendens minimumque excessum. Repente, hiatum ac pretto, squamae terrore! Ut taceam nutrimenta etiam iuvare ad pondus tuum melius ordinandum.
Specie magnesii modus est magnus stabilitor. Si deficimus in hoc micronutriente, periculum magis confirmatum esse, et scimus, accentus inducit ad snactionem. Etiam lacus anti- adoptare laminam.
Quantum autem ad defectum ferri, hoc ducit ad lassitudinem, et iterum tentabimur ad manducandum. Item, IODUM defectus potest impedire operationem thyroideae, quae pondus lucrum promovere potest.
Sine oblivione quod Vitaminum D melius concedit assimilationem magnesii et Vitaminum C boosts ferri. In summa, minimae inaequalitatis habet catenam repercussionum. Si feminae, quae diets iungunt, magis in vitamins et mineralibus deficere possunt, hoc etiam post partum fit, quia graviditatem et uberem multum movent ferrum, magnesium, omega 3 et iodium subsidiis. . Melius est ergo hoc tempore vigilare, et post-graviditas libras leniter amittere.
Mea micronutrition strategy
- Facere sanguinem test ad reprimendum ferrum, vitaminum D, subsidia iodium, etc. Si defectus inveniantur, medicus certe supplementa idonea praescribet, quia cibus rebalancendo non satis erit ad subsidia tua amplificanda.
-Cibis in micronutrientibus divites diversificant cibum tuum. Comedite herbas infinitas et 2 fructus in die. Divites in facilisis, labori et lacus resistendi facilius faciunt. Meridiem ac noctem optas servo redire in figura. Super laminam tuam, pone portionem carnium macilentarum, pulli, bubuli assati, vitulini, pernae vel pisciculi vel ova. Adde amylum cibum meridianum, potius totum (pasta, oryza, etc.) magis etiam acrius. Dum quantitates ad metam attenuante accommodes: non plus quam 3 vel 4 tablespoons coctum vel frustum panis in initio victus, deinde 5 vel 6 tablespoons in periodo stabilitionis.
- Bet in "bona" pinguias: alimenta omega opulenta 3. Haec acida essentialia pinguia sunt necessaria ad bonam communicationem inter cellulas, ac propterea ad propriam corporis operationem. In praxi, tablespoon de rapacibus olei per diem sume et pisces pingue (sardi, salmonum, lacertus, etc.) bis vel ter in hebdomada.
-et suscipe benedictionem epidermidis in forma cibi supplementa, quia corpus adiuvant ad melius assimilationem micronutrientium.
- Pro meliorem ferri effusioede cibaria opulenta in Vitaminum C cum singulis farina: succus aurantiorum in mane, kiwi in secunda mensa, etc.
- Pro replendum iodi, alternae inter pisces, conchyliorum, alga potenti...
More about
* Co-author of "Intelligentes pondus damnum, et si omnia ex intestino provenerint", ed. Albinus Michel.