Superioribus annis, propagatio veganismi maiorem industriam cibi incussit, cum admodum paucae plantae innixae condiciones lacte bubulo in mercatu apparente.
Lac amigdale et soy lac sunt vegan, lactosum et liberum et humile in cholesterol. Sunt tamen nonnullae differentiae in quibus sanitatis beneficia praebent, quas nutrimenta continent, earumque effectio ambitum afficit. Haec genera lactis habent et commoda et incommoda.
Salutem et beneficium,
Lac amygdalae et soy et varia nutrimenta continent et suo modo utilia sunt.
Almond lac
Amygdalae crudae eximie sanae sunt ac fons interdum, essentiales vitamins, fibra ac facilisis. Propter salubritatem amygdalarum crudarum prodest lac amygdalinum valde populare factum.
Lac amygdalus altam habet gradum monounsaturated pingue acida, quae adiuvare potest cum pondus damnum et pondus imperium. Investigatio etiam ostendit monounsaturata acida pinguia iuvare inferiora inferiora densitatis lipoprotein (LDL) gradus, quos medici "cholesterolum malum vocant."
SOY lac
Sicut lac amigdale, soy lac plus monounsaturatum et pinguia polyunsaturata continet quam adipes saturati. Adipes saturati, in lacte bubulo abundantes, ad altas cholesterol gradus et cordis problemata conferunt.
Adipiscing, soy lac solum est ad lac bovis quod tantundem interdum continet. Fere nutrimentum lactis soy comparandum cum lacte bubulo.
Lac SOY etiam isoflavones continet, quae studia demonstrant facilia esse quae inflammationem in corpore adiuvant et effectus anti-cancri habent.
Secundum Centrum Nationale pro Perfectione et Integrativa Valetudine, soy dapibus consumens cotidie potest adiuvare gradus cholesteroli inferioris LDL.
nutritionis valorem
Comparare valorem nutritionis amygdalae et lactis soy, inspice hanc mensam ab USDA exaratam.
| SOY lac (240 ml) | Lac amygdalinum (240 ml) |
calories | 101 | 29 |
macronutrients |
|
|
proteins | 6 g | 1,01 g |
fats | 3,5 g | 2,5 g |
carbohydrates | 12 g | 1,01 g |
Tractus digestorius alimentorum fibra | 1 g | 1 g |
sucrose | 9 g | 0 g |
mineralium |
|
|
Calcium | 451 mg | 451 mg |
Iron | 1,08 mg | 0,36 mg |
magnesium | 41 mg | 17 mg |
Aconitum napellus | 79 mg | - |
potassium | 300 mg | 36 mg |
sodium | 91 mg | 115 mg |
Vitamins |
|
|
B2 | 0,425 mg | 0,067 mg |
A | 0,15 mg | 0,15 mg |
D | 0,04 mg | 0,03 mg |
Animo ciborum notarum alimentorum contentum diversum esse. Nonnulli artifices saccharo, sale et lacte admiscent. Haec additiva quantitatem carbohydratorum et calories in lacte mutare possunt.
Multi planta-substructio lac fabricantes eam muniunt etiam cum calcium et vitaminum D ad imitandum lac magis bubulum.
Utitur amigdalarum et soy lacte
Similiter amigdalum et soy lac generaliter adhibentur. Utraque haec lactis genera adhiberi possunt cum frugum coquendo, tea, capulus, venustates additae vel tantum potus.
Sed multi gustu amigdalarum lac dulciores sunt quam gustu lactis soy. Item in quibusdam patellis, lactis soy gustus fortior sit.
Amygdalum vel soy lac tuto in coquendo loco lactis bubuli adhiberi potest, leviorem et minus caloricum facient. Cum vero demerita paranda, ratio habenda est ut lac vegetabile paulo plus quam lac bubulum requiratur.
Incommoda
Beneficia amygdalarum et soy lactis peregimus, sed non obliviscimur se habere etiam deiectiones suas.
Almond lac
Comparatur cum lacte soy et lacte amygdalino, multo pauciores calories et servo. Si vis amygdalinam lac, conare supplere pro absentis calories, interdum, et vitamins ex aliis esculentis fontibus.
Nonnulli artifices carrageenan addunt, quod crassiore utitur ad substitutiones demissas pingues et lac, incluso lacte amygdalino. Carrageenan plures partes sanitatis habet, maxime cruditas, ulcera, et inflammatio.
Si fabricatoribus non creditis et amigdalum naturale lac consumere vis, id domi conare facere. Recipes in Interreti hoc te adiuvabunt, in quibus felis ex certificatis nutritionistis invenire potes.
Denique interest considerare quosdam amygdalas allergicos esse. Utique in hoc casu, lac amygdalae usus contraindicabitur tibi.
SOY lac
Etsi lac soy in interdum dives est, nonnullae notae deficere possunt in methionine amino aci magni momenti propter technicas fabricandas, ut ex aliis areis victu tuo opus sit. Interest ut satis methionine, calcium et vitaminum D cum soy lacte, alioquin pauper pro lacte.
Lac SOY continet compositiones quae vocantur antinutrientes quae possunt reducere facultatem corporis ut nutrimenta essentialia trahant et effusio servo et carbohydratorum minuat. Variae artes fabricandae quantitatem antinutrientium minuere possunt et valorem nutritionis soybeans augere, sed hoc plerumque labor intensivus et pretiosus est.
Sicut lac amigdale, aliqui allergic soybeans possunt, et debent vitare lac soy.
environmental impulsum
Productio amygdalae lactis notabilem ictum in ambitu habere potest. Revera amygdalae sunt valde culturae humidae-intensivae. Accipit 16 liters aquae ad 15 amygdalas tantum crescendi, secundum UC San Francisco Centre ad sustentabilitatem.
Circiter 80% amygdalae mundi in praediis in California gignuntur. Augeri necessitatem irrigationis in his praediis longi temporis impetus environmental in hac siccitatis regione habere potuit.
Cum amygdalae nascuntur et soybeae in praediis, pesticides strenue adhibentur. The 2017 Agricultural Chemical Use Review elucidat usum variarum pesticidum in frugibus soybeanis. Hae pesticides possunt fontes aquarum polluere et aquam bibere toxici et ad sumptionem ineptam facere.
Summatim!
Amygdalum et soy lac sunt duo populares vegan oppositi cum lacte bubulo. In contentis nutrientibus variantur et diversimode valetudini prosunt.
Lac SOY plus continet vitaminum et mineralia et mimi lac in multis, sed non omnes gustum amat.
Lac amygdalum saluberrimum erit valetudini tuae, si te domi facias.
Quodlibet genus plantae lactis subnixum mavis, memineris saepe satis humile esse in calories, macronutrientia, minerali et vitamins, ut cum aliis cibis consumi debent.
Conare inspicere omnes optiones tuas ac proprietates corporis tui ut lac plantatum quod tibi iustum est eligat!