Contents
Solutum fibris hoc inexplicabileque esse, quod sunt differentiae?
Beneficia fibrae in corpus solutum
Quid est fibrae soluti in corpore?
Fibra solutum in aqua solutum pro nomine sonat. Pectinas, gingivas et mucilagines includunt. Cum humores in contactum veniunt, viscosae fiunt et residua lapsus faciliorem reddunt. Quam ob rem, effusio adipum, sanguinis mali cholesteroli et triglycerides minuuntur et adiuvant ne morbum cardiovascularem. Habent etiam utilitatem tarditatis carbohydratorum effusio, et ideo tarditatem oriri in sanguine saccharo, quod est essentiale in ne diabete speciei 2 . Movent transitum digestivum minus quam fibrae insolubiles, quae in intestino leniores eas reddit, molestiam digestivam minuunt et deiectio impediunt dum intestinalis florae temperamentum promovent. Denique, dum concoctionem tardant, satietatem adducunt, et ideo te ad melius pondus cohibere patiuntur. Cum hae fibrae aquae solubiles sint, necesse est ut aqua satis (saltem 6 vitreis) consumat per diem ut ab eorum beneficiis prosit.
Ubi est fibra solutus?
Scias maxime cibos fibrosos continere tam solutum fibram quam insolubilem fibra. Dum fibra solubilis in fructibus invenitur (dives pectinibus ut poma, pira, aurantia, grapefruit, fraga) et leguminibus (asparagus, faba, Bruxellae pullulat, carrots), eorum cutis saepe in insolubili fibra ditior est. Invenitur etiam fibra solubilis in leguminibus, avena (praesertim avenae furfure), hordeo, psyllio, lini et chia seminibus.
References 1. Dietitians Canadensis, Fontes cibi Solubilis Fiber, www.dietitians.ca, 2014 2. Fibrae puritatis, www.diabete.qc.ca, 2014 3. H. Baribeau, Edite melius esse super, Editions La Semaine, 2014 |