- Musculus coetus: excipiunt Humeros
- Generis exercitationes Vulgata
- Musculi adiecti: Quadriceps, Trapezoides, Triceps
- Genus exercitationis potentis:
- Equipment: Ponderibus
- Difficultas campester of Medium
Pondera super ventilabis - ars exercitationes:
- Pondera in unaquaque manu sume.
- Ponderibus innitantur humeris tuis. Brachia ad cubitos ad angulum inclinata paulo minus 90 minus quam XNUMX gradus erit pristinum statum tuum.
- Vis tibiarum corpus sursum iactare, simulque impulsum ponderum conficere.
- Cum currens dis pedibus tuis de terra.
- Postrema pars pedum exercitationis est recta collocatio. Crura dispone ut figura exhibet.
- Revertere ad initium positionis.
utitur ponderibus humerum exercitia
- Musculus coetus: excipiunt Humeros
- Generis exercitationes Vulgata
- Musculi adiecti: Quadriceps, Trapezoides, Triceps
- Genus exercitationis potentis:
- Equipment: Ponderibus
- Difficultas campester of Medium