Quid sit crudum victu, quid inde emolumenti, et quid faciendum sit figurate.
Quid est crudum?
Propositum crudum edendi est magis nutrimentum in forma facili digestibili, quae est naturaliter apta corporibus nostris. Quamvis non sit necesse sequi perfecte crudum cibum et dici "vegan crudum", interest cruda poma et olera quotidie edere.
Victus rudis victus sicut culturae fuit circiter post 1880s. Investigatio ostendit sequentia beneficia huius vivendi:
- Reducere inflammationem - Amplio digestionem - Plus alimentorum fibra - Amplio sanitas cordis - Amplio iecoris munus - Praeveni cancer - Praeveni vel tracta constipationem - Plus navitas - Pellem claram - Praeveni nutritionis defectus - reducere anti-nutrimenta et carcinogenos in victu - Sustentans sano pondere
Quantum cibus rudis ad te spectat crudum cibum? Rudis cibus est plus quam unum genus quod aspirare potest. Totum in quo unum vis. Quaedam genera cibi sunt comedere crudos pisces, cibos, cibos fermentatos, pullulantes grana, nuces, ova, et etiam aliquas carnes et lacticiniis.
Omnia genera ciborum crudorum coniunguntur eo quod cibi consumpti non sunt pasteurized, homogenizati vel producti utentes syntheticis pesticidis, chemicis fertilioribus et cibariis additivis, menstruas industrialibus. Hoc modo caves vel saltem signanter minuendo maxime populares sarcinas et cibos e copia processit.
Si incredulus es de crudo victus victu, et sollicitus ne crudas tantum cibos comedere possis, memento parvi gradus capere. Non opus est ad novum cibi genus "a cras" vertas. Investigatio ostendit quod velocius vertas ad novum diaetae genus, eo magis de eo ut de victu cogitas. Et verisimile, cito proripiet, et postea pondus adde. Praeterea fibra in victu lento auget difficultates digestivae non causat.
Quis est rudis cibus idoneus?
Omnino omnes. Aliter putes, sed cocta cibi duriores sunt ad corpus concoquendum quam crudum, et quaedam methodi coquendi tendunt ad enzymes pretiosos destabiliendum et faciles et vitamins destruunt. Cibi crudi etiam adiuvant alkalize corpus, acorem acorem minuunt, et minus verisimile est in ventrem fermentare et inflammationem et motus autoimmunes causare. Id ad omnes nos pertinet, sed maxime ad homines morbis laborantibus, quales sunt;
- Cancer - Cordis morbus - Princeps sanguinis pressura et princeps cholesterol - Osteoporosis - Renum morbus - Gallstones et morbus fellis - morbus Parkinson - autoimmune morbos - cibus allergia - lassitudo - dolor iuncturam - dolor musculi - capitis - PMS - hormonum iniquitate - AUCTARIUM et dolore magna aliqua
In primis intelligamus quid enzymes in cibis coctis acciderit.
De hoc argumento multum controversiae est, sed multi periti credunt cibos calefactos circa 44°C minus vitales enzymes retinere. Enzymes digestivorum corporis adhibentur ad frangendos cibos in pauciores, ad nutritiones magis operabiles. Illud non est praetermittendum, quia non solum quantum ad nutrimenta pertinet, sed etiam quomodo haec nutrimenta absorbere valemus.
Pancreas et aliae cellulae enzymes digestivos (enzymes endogenosos) efficiunt, dum cibi crudi alios enzymes (exogenos enzymes) praebent. Quanto exogenores enzymes consumimus, facilius nutrimenta plene concoquimus, nisi gravet digestivum nostrum.
Multi cibi alti in facilisis sensitiva ad coquendam sunt, quia phytonutrientes altae temperaturae sustinere non possunt. Intra producta, mixta chemica mutare incipiunt, enzymes amittuntur, et cibus minus utilis fit.
Alia ratio est ut crudas cibos consumat, quia facile per nostras digestiones transibunt. Quo diutius cibus sedet in tractatibus intestinis nostris, magis verisimile est fermentum et difficultates causare sicut aestuat, gas et toxici vastum. Durante fermentum in intestinis, servo putrescunt et adipes rancidae fiunt, quae negative mucosam intestinorum afficit et ad permeabilitatem intestinorum ducere potest (permeabilitatem rimosam ventrem).
Denique cibus crudus magnum ictum in statera acid-basi in corpore. Acidum cum augetur, facilius morbos in corpore evolvere, quia acidosis immunitatem minuit. Corpus nimis acidicum fieri potest propter pollutionem environmental, accentus, processus cibi, defectus nutrimentorum et aqua minerali-deficientia. Cibi cocta magis acorem in corpore creant, dum crudi cibi corrumpunt acidum et corpus alcalizant.
Rudis nobis Vegan: Quid interest?
Rudis cibus et veganismus rudis unum habent principium commune – consumptio cibi crudi ut accedat ad consummationem rerum naturalium. Quaedam genera ciborum crudorum diaetae includunt crudos pisces, lacticiniis, carnes et ova, ac etiam nonnullas coctas cibos. Non est specimen centesimae ciborum coctorum et crudorum ut conetur absumere.
Rudis vegans nullum animal fructus consumit et parum processit cibum comedens, quod potest esse valde provocans pro multis hominibus. Ratio non commendatur ut vegan omnino rudis sit, quia si vis cum humilitate, lassitudine, sub pondere, infecunditate, demissione vel neurologicis quaestionibus, musculus iactura, vel ossa debilia, aegre ex crudo convalescere invenies leo vel vegan victu. diaeta.
Quam crudam cibos manducare?
Statera actum est. Verisimile es magis sentire cum multa cruda escis praeter leviter cocta edis.
Commendatur ut in diaetam includamus:
- Viridi - Citri fructus - HELIANTHUS semina, sesamae semina, cucurbita semina - Avocados - Cocoes "kefir" seu kefir regulares naturales - Rudis herbas ut dolor sit amet, apium, piperis, tomatoes, etc. herbas (sauerkraut, kimchi) - PEPO et cucumis
Ut vim in rectum fluentem servet, hos gradus sequentes tenta;
In omni farina, dimidium laminam tuam cum recentibus, non amylis leguminibus imple.
Coquere cibum leviter ", temperatura non excedentem 40°C, vapore utendo, pullulatione, calore coquendo. Memento quod dietas tuas possis individuare, et quod tibi rectum est eligere. Communiter, cibus crudus victus circiter 75-80% ciborum plantarum qui supra 40°C non calefacti sunt, comedere debet. Sed tibi quantum potes eligere.
Repone mala pinguia cum bonis. Vertas ad oleum barbaricum, oleum Cocoes, avocado, nuces et semina.
Repone MELLICULUS laborum et depuratorum grana. Eliminare oryza alba, pastam albam, panem, pizza, condimenta et condimenta suavia, pulmenta, fragor, cibum canned, potus MELLICULUS, et yogurt. Sed edunt modice germinata grana, fabam, panem, et acerbum. Nova poma pro dulcibus ede.
Sic multum "super- cibus" consumere incipies. Praeterea multum plus cibi poteris comedere, cum cruda plus ponderis, sed signanter pauciores calories.
Beneficia ciborum fermentatorum in victu crudo
Cibum alere in omni fere cultu humanitatis in terris fuit. Cibi crudi naturaliter probioticos explicant cum dolori expositi. Per multa milia annorum homo kefir, sourdough, kombucha, sauerkraut et kvass consumit. Probiotici, a cibis fermentatis, sunt "bonae bacteria" quae in ventre nostro resident et responsales sunt ad nutriendum absorptionem et sustentationem tuam immunem. Auxiliantur nos uterum microbiota repleant utiliter semel processus toxins purgandi et vastum incohatum. Probiotici cibi sanum microbiomum excitant, magni sunt ad systema digestivum, immunitatem emendare, cutem perspicuam adiuvant, et etiam utiles sunt ad stateram hormonalem et pondus sanum conservandum. Utrum comedas a cruda victu vel non, uti potes pluribus cibis fermentatis in victu tuo ad iuvare ne digestivas perturbationes, cutis problemata, candidiasis, autoimmune morbus, et infectiones.
Suntne contraindicationes ad crudum cibum victu?
Quaedam vegetabilia, sicut ea quae in familia vegetabili cruciferoa inveniuntur (brassica, algentem, BRASSICA, kale, sinapis vireta, Bruxellae pullulat), compositiones continent quae in excessu thyroideae functionem impedire possunt et hypothyroidismum promovere, haec autem per calorem depelluntur. Piperis quoque et fungos densiores coctos fieri a nonnullis studiis docuerunt.
Suntne homines qui non placent crudo victu? Ita. Hoc in animo habe: dum rudiores cibi incorporandi in victu tuo multa beneficia habent, perfecta cibus rudis victus non tam hominibus quam quibusdam ventriculi generibus laborat. Rudis fructus et olera difficile sunt concoquere propter quasdam enzymas vel facultates digestivas hominibus carentibus.
Si vis digestiva sensitiva est, crebra inflammatoriae alvum morbi, ut colitis ulcerativi, optimum est in coquendo consistere. Si vitamins et mineralia ex cibo concoquere non possumus, defectus nutritionales aliosque morbos periclitamur. Hoc contingere potest si corpus nostrum fibrosum parietum cellularum plantarum ad nutrimentum conditum effringere nequeat, ita coquendo ad medias temperaturas humilis in aliquibus casibus adiuvare potest.
Source: Dr.Axe