Ponderibus ad pectus trahendum in Jus style

Pondera pectori trahere in stilo Jus - technicae exercitationes;

1. Pone lebetem in area inter crura. Pedes po- late et ollam manibus capiunt. Arca et caput rectum serva. Oculi suspiciunt. Haec erit initialis vestrae positionis.
2. Exercitium incipit cum flexione genuum. Magni interest, cum exercitiis exercendis ad tuum dorsum rectum custodiendum. Cum surrexisti, trahere pondus a renibus ad mentum (pectus), studens maximizare usum trapezii.
3. Revertere ad initium positionis. Memento quod dorsum tuum semper rectum teneatur.