Contents
Si maximam vim ab exercitatione exspectas, sine fermentum facere non potes. Incipies exsecutionem eius ignorare – et corpus tuum ad classes satis non erit paratum.
Post rotam currus recipis, eam incipere et statim accelerare vis ad 200 km/h. Quomodo Mechanica haec afficiet? Quomodo afficit condicionem altiorem vehiculum? Metaphora est a workout sine fermentum. Inspice cur fermentum eget ante exercitationem et quomodo totum corpus afficit.
Omnia debes scire de calefaciendo antequam workout
Corpus nostrum habet certam marginem salutis. Serius aut citius omnes incipimus in aevum. Idoneum vel ludis tantum auxilium ad servandum corpus iuvenale quam diutissime. Fermentum ante exercitationem solum necessarium est ad praecavendam dolorem iuncturam, luxata, problemata systematis cardiovascularis.
Summa regula: workout fermentum tuam committitur. Antequam workout incipit, corpus nostrum quiescit. Fermentum musculorum omnium "fermentum" est.
Quod munus fermentum?
- Articuli et nervi ante exercitium fove.
- Musculi vulneris elastici sunt quam non calefacti. Hoc modo facultates potentiae altiores erunt.
- Reduci periculum iniuriae et luxatis.
- Lobortis corporis magna cum dolor.
- Acceleratio metabolismi et circulatio sanguinis.
- Refrenantem adrenaline qui adjuvat te obire cum accentus corporalis.
- Coordinatio et cura melius.
- Praeparatio systematis cardiovascularis.
- Donec adipiscing lacus ut ante consectetur vitae dapibus massa volutpat.
Sic bene fermentum adiuvat corpus modulans in workout. In sensu psychologico et physiologico. Et meliorem workout facere poteris, quae eventum afficiet.
Et si sine fermentum exerceas, quid erit consequens?
Intueamur exemplum. Finge bubulae ossis fragmentum e freezer exemptum. Facile est frangere et incumbere flecti. Idem nunc finge, sed in locus temperatus. Difficilius est frangere, et ipsa caro elastica facta.
- Cum calefaciens, corpus temperatura sensim surgit et circulatio sanguinis accelerat. Figuratively - Carnem e leo trahere.
- Disciplina sine fermentum ducit ad diminutionem iuncturam mobilitatis, inflammationis et deformitatis.
- Carentia fermentum etiam apparatu ligamentoso nocet (quod nervos et articulos nectit). Sine calefaciendo, laedere facillime sunt.
Memento: sine fermentum, magna est communis iniuriae periculum, deficiens, vel problems cum sanguine. Ergo sine fermentum occupati amicos non audi.
Suntne differentiae inter fovendum ante vires et aerobicas disciplinas?
Profecto nullus. Ante classes in gym aut domi dynamicum fermentum eget. Ante vires vel cardio disciplina. Solum considerare est acerrimus musculus coetus in disciplina.
Dicamus te velle vehi per 10 km cursoriam, quo in casu exercitia vitulorum et femoris musculi plus facere debes. Sed totum corpus est "calescere" refert.
Pre-workout fermentum progressio
Considerate structuram universalem fermentum. Quid quisque item est scriptor explicemus. Cum duratione 1-2 minutarum, impossibile est musculos cum ligamentis omnino fovere, caliditatem augere et circulationem sanguinis accelerare. Ergo universale fermentum debet esse intra 5-10 minutas.
Nam systema respiratorium et circulatio;
- 1-2 minuta exercitium cardio.
For elasticitas ligamentorum:
- Communem exercitia 1-2 minuta.
- Exercitationes 2—3 minutae musculi tendentes.
Recuperatio ante principalis workout:
- 0.5-1 minute recuperet.
Praecipuum signum fermentum boni est, quod postquam tu plenus es strenuus, hilaritas et vis principalis workout incipere. Sensus caloris et sudoris. Donec fermentum fermentum nulla et mollis. Haec fieri debet in positione stabili et lento gradu. Oppositum habet significationem - respirandi et restituendi condicionem generalem post institutionem.
Quod meminisse debes: aliquam workout fermentum incipit. Hoc mementote et facite.