Principia propriae nutritionis ante institutionem

Noli oblivisci ante exercitium edere: gratia enim victus est quod corpus accipit industriam necessariam et ad sarcinas venturas praeparat.

Amittere pondus, lucrum pondus, figura manere. Omnes hae propositae ex duobus globalibus componentibus: ludis et propriis nutritionis consistunt. Multas materias excussimus ad componendum vobis ducem simplicem et comprehensum ad nutritionem durante exercitatione.

In hoc articulo narrabimus tibi de energiae usibus corporis consumptis, quare servo, carbohydrato et adipe opus est. Et statim dicimus – nulla est hic menu parata facta, illic producta sunt. Supplementa et medicamenta puritate hic non proscribuntur – omnia naturalia sunt et sine dolo. 

Incipiamus cum basics - calories.

Occursum Wilbur Atwater in photo.

American physicus. 1844-1907

Is erat, qui documenta praebuit legem conservationis virium ad corpus humanum plene applicari posse. Saeculo XIX creditum est hanc legem solum ad scientias exactas pertinere. Per Wilbur Atwater, vis vis cibi nunc in fasciculis scripta est, et servo, adipes et carbohydrates principales partes energiae corporis esse censentur.

Interest quidem. Evenit ut duae notiones - pretii vis ac valor nutritionis. Primum ostendit numerum tantum calories. Secundum est calorie contentum, quantitate servo, torcularia, carbohydratorum et vitamins. 

Secundum legem conservationis energiae, quiescit corpus etiam insumit facultates ad actiones vitae conservandas. Exempli causa, nunc legere hunc articulum, plane quiescit. Corpus tuum simul calories in cordis pulsatione, temperie, sanguinis fluxu, metabolismo, organo functioni et multo magis accedit.

Quid est cottidiana calorie attractio?

Moles energiae quae in statu praesenti corporis conservandi opus est, attractio cotidianus calorie vocatur. Exemplum vitae. Homo vult pondus amittere. Acer. Spem diminuit in victu tollendo, nimius pinguis. Quomodo corpus sentit - vis, superesse habes. Metabolismus turbatur, cerebrum dat constantibus significationibus nutritioni, deinde naufragii fiunt. Neglegens indoles virtutis. Frustra nisus.

Etiamsi quis cum hoc victus ratione attigerit, musculi et aqua amittentur. Cras sed neque.

Quomodo calculare cotidianum calorie attractio pro viris et mulieribus?

Bona duo duodenarum formularum pro calculis. Uterque exacutus est certis casibus de statu corporis et rerum externarum. Methodus frequentissima formula Mifflin-Joer est. Secundum peritos, formula rectissimas proventus hominibus sine morbis pathologicis ostendit.

Singulis mensibus has formulas corrigere necesse est. Si primum 4 septimanas mane per 15 minutas currentes, et ad secundum mensem institutio virium cyclos addere decrevisti. Tunc attractio calorie diversum erit. 

• Faciens pondus damnum — norma calories consideramus, eam per 15% reducere et secundum hunc valorem diaeta aedificare.
• Lorem quaestum — e contra, ratem per 15% augemus et ex hoc valore diaeta aedificamus.
• Ut in figura opus – cum cotidiano calorie attractio adhaeremus.

Variis praestigiis, vita hacks, victu et incremento musculi rhoncus abutuntur his principiis. Solus tu et ego iam nosti de lege conservationis industriae. Si omnia tam facilia essent, bibliothecas aperiremus, non fustes congruentes. Totum punctum est in victu, scilicet in distributione servo, pinguium et carbohydratorum. Modo de illis loquamur.

Dapibus, torcularibus et carbohydratibus

Iam supra intelleximus servo, pinguia et carbohydrata esse fundamentum industriae. Analysis sine verbis scientificis quis idoneus sit.

1. Dapibus formare et reddere corpus fibras (including fibras musculus).
2. Carbohydrates principale energiae sunt.
3. Adipes ab calore corporis tuentur amissione et viscera tutantur. 

Antea nos mina quid improprietas carbohydratorum in victu?. Secundum metas disciplinae in nutritione etiam distributio BJU aedificatur.

Quid cibi pre-workout nutritionem prosunt?

Solum products utiles enumeramus:

• PROTEINS – Casa caseus, caro, ova, pisces et cibus marinus.
• FATS - Olivae, olivae, iuglandes, semen triticum, avocados, semina sesama, arachidis.
• CARBOHYDRATES Panis, durum pasta, olera, frugum, fructus, lac.

Regulae nutritionis et victu per actionem exercent

• Si pondus perdis; L% servo, 50% pinguia, 30% carbohydratorum.
• Si massam consequimur; L% servo, 30% pinguia, 40% carbohydratorum.
• Si formam sustinemus: L% servo, 30% pinguia, 45% carbohydratorum.

Calculus cotidianus calorie attractio fundatur. Secundum has proportiones, victus in labore corporis fabricatur. Cum lusus ludimus et recte edere volumus, etiam regulas nutritionis ante institutionem discamus.

1. Convivia ante exercitium horarum II ante initium, ita ut corpus omnia concoquendi tempus habeat. Defectus cibi attractio etiam exanimari potest.
2. Si disciplina est aerobic - carbohydratorum magis, si vis disciplinae - magis servo.
3. Comedere post workout – post 2 horas, ut corpus suum pingue in industriam emittat.
4. Post workout desiderabilis cibus qui dives est in servo.
5. In sessione et post eam, bibe aquam quam plurimum in corpore temperamenti.

Via acquirendi pulchrum corpus in culina mensa incipit. Expunge omnia quae in hebdomada edis. Diurnum caloric attractio computare, propositum elaborare et programmata paedagogica eligere.

Maxime est quod non sunt velox eventus operando in te. Perfer.