Aut sanum pondus conservare recuperare

Hoc iuvat ad pressionem constantem vitare quam extra pondus corpori imponit. vesicae et nervos circumdedit. Ut cognoscas corpus tuum massam indicem, accipe nostrum experimentum: Corpus massa index (BMI) et circumferentia lumborum.

Confirma intrapelvicorum area musculi

Praegnantes mulieres exercitia debent Kegel (vide Curationes sectionem) ad ne debilitationem musculorum area pelvis. Post partum, qui cum problematibus urinariis has quoque exercitationes facere debent, et, si opus est, aream pelvis rehabilitationis (etiam perineum vocatam) suscipiant cum physiotherapiste vel physiotherapiste specialibus.

Praeveni et tracta prostatae perturbationes

Prostatitis (inflammatio prostatae), benigna hyperplasia prostatica, vel cancer prostatae incontinentiam causare potest.

• Non possumus impedire prostatitis utendo condom (vel condom) et celeriter curando omnem infectionem urinariam vel genitalem.
• Cum primum difficultas urinae est (exempli gratia difficultas initiandi urinae vel fluxus urinae minutus) vel e contra, necessitas urgentis et crebra urinae (exempli gratia, nocte surgens ad urinae), examinandus est. vide an benignam hyperplasiam prostaticam habeas. Variis medicamentis et plantis uti potes.
• Prostatae in cancro directe ex morbo incontinentia esse potest. Saepius tamen quam non, effectus curationum latus est, ut chirurgica vel radialis justo.

No fumigans

Tussis longus interdum incontinentiam ducere potest vel ex aliis causis graviorem esse incontinentiam. Vide nostram Quisque schedam.

Preoccupo constipatio

In viris ac mulieribus constipatio incontinentiam causare potest. Rectum positum post vesicaeclusa deiectiones vesicae premunt, urinae detrimentum causantes.

Monitor vestri medication

Medicamenta ex his categoriis incontinentiam facere vel graviorem possunt, secundum casum: medicamenta sanguinis, antidepressants, cor medicamenta frigida, musculus relaxantes, pilulas dormientes. Cum medico dissere.

Satis bibere

Reducendo quantitatem humorum bibentium incontinentiam non tollit. Gravis to satis potumaliter urina densissima fit. Hoc potest irritare vesicae and trigger incontinentiam urge (insto incontinence). Hic paucae apices sunt.

• Vitare bibere multum in brevi.
• In casu nocturnae incontinentiae; reducere fluidum attractio noctu.
• Noli nimium in periculosa circumstantia bibere (a domo, a latrina, etc.).

Cave vexo cibos

Haec mensura ad homines pertinet ad incontinentiam urinariam.

• Redigendum sumptionemcitrus et succus citri (orange, grapefruit, tangerino, gr."Vitam" bibit) tomatoes et cibos conditos, qui sunt inter fructus qui vesicam irritant. Itaque contractionem eius excitant.
• Redigere vel vitare sumptionemVocatus.
• Consumptionem capulus et alia potiones continens Julius (tea, cola), minuere vel vitare, sicut vesicam irritant.

Preoccupo tractus urinarii

Infectio tractus urinarii in aliquo qui incontinentia urinae habet vel habere potest damnum urinae causare. Satius cavendum est ne UTIS vel cito tractetur.