Nos omnes audivimus - numerum liberorum in US obesus diagnostus ut obesus per triginta annos scopulosos habet. In annis 1970, unus tantum puer viginti obesus fuit, dum investigatio moderna ostendit numerum infantium hac in re centuplum hodie triplicatum esse. Pueri obesi in altiori periculo evolutionis morborum sunt, qui ante tantum in adultis evenire putabantur. Hi morbi tales sunt ut typus XNUMX diabete, metabolicae syndrome, morbi cordis. Hae statisticae terribiles parentes incitare debent ut victu et vivendi ratione serio filiorum suorum capiant. Familiae conscii sint causae quae ad obesitatem infantis conferunt ut mores sanos ab infantia evolvere possint.
Familiae vegetativae valde prosperentur in adipibus infantiae prohibendis. Studia ostendunt vegetarianos, liberos et adultos, macilentiores esse quam pares non leonibus tendere. Hoc affirmatur in enuntiatione Consociationis Americanae Dieteticae (ADA) mense Iulio 2009 editae. Infima linea conclusionis est quod victus vegetarian bene libratus censetur satis sanus, continens omnia nutrimenta necessaria et adiuvantia. praeventionis et curationis quorundam morborum, ut morbi cordis, obesitatis, hypertensionis, diabete typus XNUMX, neoplasmata maligna.
Attamen obesitas infantiae progressioni implicata est et effectus unius vel duorum habitus non directe est, ut potus MELLICULUS bibit vel vigilantes TV. Pondus pendet ex tot causis, quae per progressionem pueri fiunt. Itaque cum ADA enuntiatio dicit vegetarianum victum magnum esse primum gradum ad impediendam infantiam ADIPS, plures gradus sunt qui ad ulteriorem periculum adipis pueritiae reducere possunt.
ADIPS invalescit cum multa calories consumuntur et parum expenditur. Hoc autem evenire potest, sive pueri sint leones vel non-vegetarii. Praevias pro evolutione adips in quolibet statu progressionis infantis accidere possunt. Cum conscius factorum, quae ad infantiam dolore magnae conferre possunt, familiae praeparabuntur ad optimam electionem faciendam.
Graviditas
Incredibilis intensivus incrementi et evolutionis in utero geritur processus, hoc est potissima periodus quae pro salute infantis fundamentum ponit. Plures sunt gradus quibus praegnantes mulieres periculum recipere possunt filiorum ADIPS postea in vita augendi. Praecipuus focus investigationis scientificae in hac provincia facta est in factoribus quae gravem natorum afficiunt, quandoquidem filii, qui nimium parvi aut nimis magni nascuntur, periculum augetur ut postea obesus fiat. Si victus matris in graviditate pauper fuit in servo, hoc periculum auget gravem infantem nativitatis habere.
Et si victus matris carbohydrates vel pinguia dominatus est, hoc ad infantem pondus amplissimum ducere potest. Praeterea filii, quorum matres in graviditate fumaverint vel aucta fuerint ante vel in graviditate, etiam in periculo augendae obesitatis augendae sunt. Praegnantes et qui gravidae modo conceptus sunt, possunt cum professionalibus dietitianis consulere ad partum vegetarianum victu, quod satis praebet calories, torcularia, proteins, vitamins et mineralia.
infantia
Multis studiis demonstraverunt pueros, qui in infantia lactabantur, minus aucturos esse. Scientes adhuc conantur figurare quid hoc fiat. Verisimile est unicam rationem nutrientis lactis pectoris maiorem partem habere in adiuvandis infantibus meliorem pondus in infantia consequi ac postea conservare.
Cum ubere, tantum infantem manducat quantum vult, quantum debet famem suam satiare. Cum formula pascendi, parentes saepe in cues visivae (ut lectus utrem) hortantur et, bona fide, infantem hortantur ut omnia contenta lagenae bibant, quamvis infans esuriens sit. Parentes cum ubere non habent easdem cues- siones visuales, magis attendunt votis infantium et possunt credere facultatem infantis sui processus satiandi famem regendi.
Aliud beneficium ubere est quod sapores ex his quae mater manducat per ubera lac ad infantem transferuntur (puta, si mater ubere allium comederit, infantem allium lac accipiet). Mirum fortasse videri potest, sed haec experientia in re infantibus magni ponderis est, cum de gustu praeferentiarum familiae discit, et hoc adiuvat infantes ut magis sint aperti et receptibiles cum ad olera et frugum pascuntur. Parentes et curatores adiuvant ut infantes docendo edant cibos sanos, magnas difficultates in infantia et infantia vitant. Ubere amplis ciborum in victu matris in lactentiae adiuvabit infantem gustum pro sano ciborum enucleando et in infantia et ultra pondus lucrum normale conservandum.
Pueros et adulescentes
servientes Amplitudo
Mediocris magnitudo multorum ciborum praeparatorum in plerisque thesauris et popinae oblatis paucis decenniis crevit. Exempli gratia, abhinc viginti annos mediocris bagel erat diametro 3 pollices et 140 calories continebat, cum hodie mediocris bagel est 6 pollices in diametro et 350 calories continet. Tam pueri quam adulti tendunt ad comedendum plus quam indigentes, sive esuriunt sive quot calories ardent. Docens te et haedos tuos portiones magnitudinum illarum materia est musti.
Tu et haedos tuos hunc processum in ludum vertere possunt, ascendendo cum affirmationibus visualium ad portiones amplitudines prandiorum dilectissimi familiae tuae.
Ex manducans
Praeter portiones oversized, cibum festinanter maxime popinae etiam solent offerre cibum in calories, pingue, sal, saccharum, et inferiores in fibra quam prandia domi praeparata. Hoc significat quod etiam si haedos tuos comedat ex his cibis, tamen periculum est ne plus calories quam opus est.
Si schedula familiae tuae Difficulter cenas domi coctas habet, paratas et semiparatas cibos e macello uti potes. Tempus servare potes, non valetudo, emendo prae-lota vireta, olera concisa, tofu salsamenta, et frugum instant. Etiam, ut haedos tuos provectiores, eos adiuvare potes discere quomodo electiones cibos sanas facere in eorum ventus eateries.
dulcia bibit
Nomen "dulcis potionis" non solum ad varios potuum mollium referri debet, sed etiam quemlibet fructum suci qui non 100 naturalis est comprehendit. Augmentum in sumptione potionum dulcoratorum directe refertur ad augmentum in obesitate. Syrupus ad indulcandam maxime harum potuum ad lucrum pondus conferre potest. Praeterea pueri, qui multum mulsum bibunt, tendunt ad bibendum paucas potus sanos. Pueros hortare ad bibendum aquam, lac soy, lac adeps vel mera, lac sucus 100 fructus (modice) pro potu mulso.
Corporalis operatio
Iusta corporalis operatio est essentialis prolis ut eos adiuvet idoneos maneat et sanum incrementum teneat. Centra pro Morbus Imperio ac Praeventionis (CDC) suadet ut pueri saltem 60 minuta mediocria ad strenuam exercent actionem cottidie acquirant. Infeliciter, multae scholae altiorem physicam educationem non praebent et paucas horas in hebdomada pro lectionibus educationis physicae collocantur. Ita officium parentibus incidit ut filios suos foveant ut aliquam actionem exercent post scholam et hebdomadae exercent.
Visitatio lusorum sectiones est magna via ut apta, sed ambulationes ordinariae, ludos velit activos, funem salire, hopscotch, cycling, glaciem skating, canis ambulans, saltatio, petram ascensus aeque bonae sunt. Melius, si totam familiam in actione corporis regulari involvere procuras, actuosam activitatis lusum meditaris. Traditionem faciunt una post cenam deambulandi vel ambulandi causa eundi in hortis localibus in weekends. Magni interest ut velit ludos ludere cum pueris ac munus bonum esse exemplar fruens exercitatione. Articulus lusorum velit te coniunget et adiuvabit ad salutem familiae tuae meliorem.
Screen et torpore statarii lifestyle
Ob adventum novae technologiae parabilis, filii plus ac magis tempus impendunt ante TV et computatrale ac minus temporis ad actionem exercendam. Tempus ante televisificae vel computatrum screen adiunctum est cum dolore infantiae pluribus modis:
1) pueri minus activae sunt (unum studium invenit quod pueri metabolismum inferiorem habent dum vigilant TV quam cum quiescunt!).
2) Pueri sub influxu cibi vendendi sunt, imprimis cibi in pinguedine, sale et saccharum alto;
3) Pueri, qui ante TV edunt, tendunt praeponere laborum summus calorie, qui interdiu calorie onerare ducit. Donec sit amet ipsum ante elit separare comedere et esse. Studia ostendimus quod sedentes ante TV vel computatrale et edentes simul possunt pueros et adultos impellere, ut sine mente cibum sumant et superent, sicut a sensu esurientium et satiando distrahuntur.
Americana Academia Pediatrics commendat limitandi tempus liberorum ante TV et in computatrum screens duabus horis in die. Item, hortare haedos tuos ut tempora farinae separarent et tempus protegerent ut eos adiuvaret ne sine mente comederent.
somnium
Pueri qui dormiunt minus quam quod ad aetatem eorum requiritur magis AUCTARIUM magis verisimile est. Somnus privatio augeri famem ducere potest, itemque appetitiones ciborum in pinguedine et saccharo altos, qui ad crapulam et obesitatem ducere possunt. Scire debes quot horis puer tuus ad bonum somnum indiget et eum ad lectum in tempore eundum hortator.
Nutritionem curam habet parentum
Quomodo puer tuus edat tibi, multum in te pendeat: quid ei dederis, quando, quoties et quantum cibi offeras, quomodo cum puero in prandio correspondes. Filios tuos adiuvare potes ad sanas edendi mores et ad mores explicandos, amanter et attente discendo de cuiusque infantis necessitatibus et inclinationibus.
Secundum cibos quos offeres, amplis cibis sanos instrue, et hos cibos in domo tua haedis facile praesto fac. Fructus et olera in armario vel in mensa concisi et loti custodite et filios tuos ad eligendum invitant quod delectant cum esuriunt quaerunt. Propositum ante prandium, quod varia vegetabilia, fructus, grana integra includunt, et fontes dapibus plantarum fundantur.
Cum vero, quoties, et quantum cibum praebes: asperam schedulam facere stude et quam saepissime ad mensam congregare. Familia cena magna est opportunitas cum pueris communicandi, iisque de beneficiis quorundam ciborum, de principiis salubris vivendi et nutritionis tradendis. Item, hoc modo portionem suarum magnitudinum scire potes.
Conare filios tuos non circumscribere vel pressionem ad manducandum, sicut accessus ad pascendum pueros edere potest cum non esurit docere, ducens ad habitum overconsumptionis cum problemate comitatus esse AUCTARIUM. Loquentes infantes circa utrum esurientes vel saturati adiuvabunt ut discant attendere ad necessitatem edendi vel nolunt comedere in responsionibus istis sensibus.
Cum fit commercium cum filiis tuis in conviviis, potissimam rem positivam et ioci atmosphaeram in prandio servet. Officia inter parentes et liberos distribuenda sunt: parentes quando, ubi, quid edunt, electionem praebent, et ipsi liberi quantum edendum decernunt.
Parentes ad munus exempla
Parentes in statuto genes et habitus morum ad liberos transeunt. Sic, parentes grandevus indicant filios suos in periculo maioris ponderis esse quam filii ponderis normale parentes, quandoquidem obesi parentes transire possunt in gena quae eos ad adipem disponunt, sicut vivendi rationes et mores, filiis suis. quae etiam ad auctaria conferunt.
Genem tuam mutare non potes, sed vivendi habitum et habitum mutare potes! Memento quod "facio quod facio" sonat probabilius quam "facio ut dico." Inhaerendo sano victu, exercitatione et schedula dormiendi, pro tota familia bonum exemplum ponere potes.
Summarium: 10 tips ne adips pueritia in domo tua
1. Da infantem tuum optimum principium, servato victu sano ac pondere in graviditate; Consule cum dietitian ut in graviditate victus tuus occurrat requisitis nutritionalibus tuis calories, torcularibus, carbohydratibus, proteinis, vitamins, et mineralibus.
2. Ubere ad promovendum sanum incrementum, responsionem famem, et progressionem gustuum infantum, eum praeparans ad amplis solidis salutaribus cibis.
3. Doce te et filios tuos portiones magnitudines ut peculiares cuiusque nutritionis necessitatibus respondeant. In parvis portionibus cibum ministrant.
4. Contende cibum temperatum domi parare, et si id non potest, exerce te ad coctos cibos emere et docere puerum tuum in popinae saluberrimum cibum eligere.
5. Robora infantes ad bibendum aquam, lac humilem vel crassum, lac soy, vel sucum fructuum C% pro mollibus potionibus.
6. Familia tua magis moveat! Fac ut liberi tui una hora mediocri ad strenue exercent cottidie. Facere actiones velit traditionem familiarem.
7. Limit screen tempus liberorum (TV, computatrum et ludos) ad duas horas diei.
8. Attende pueris dormiendi necessitatem, stude quot pueris tuis somno opus est, fac ut singulis noctibus satis dormias.
9. Exercitatio "responsiva" pascendi, filios interroga de fame et satietate, officia in conviviis cum liberis communica.
10. Applica formulam "facio sicut ego" et non "facio quod dico", doce exemplis exemplis sanae edendi et activum vivendi.