Cum fit ad nutritionis consilium vegetarians, maxime cibos edunt se peritos in agro considerant. Sed hoc fere non est. Nam in hac re paucissimi sunt periti.
Dapibus (vel interdum) est quod homines qui futuri sunt ut leo solliciti de maxime. Sollicitus morus et dads hoc genus locutionis dicunt: "Sed quid de sciuri?" ac si substantia tam difficilis esset quam adamantes invenire. Nullam dapibus sollicitudin quam non. Immo ab hippo irato in via tua currere velis quam leo dapibus famelicus invenire. Dapibus eget quia incrementum promovet. Vulnus sanationem promovet et vitia pugnae adiuvat. Evangelium est quod omnes fere cibi, etiam fructus et legumina, interdum continent. Legumina optima sunt dapibus. Haec cicer et lenticula et cetera omnia membra familiae leguminis, ut faba et faba. Sed optimum membrum huius familiae est soy, quod in omnibus fere generibus rerum vegetarianarum, inclusis tofu, veggie burgensibus et tomacula, lac soy adhibetur. Invenitur etiam interdum in caseo, nucibus, seminibus, et etiam oryzae. Dapibus variis amino acida conficiuntur, soy producta ut lac, caseus et caro omnia amino acida continent. Aliorum ciborum quaedam amino acida non continent. Simpliciter manducans varietatem ciborum, cum leo vel vegan victu, scire potes quod varia amino acida miscentur ut magna interdum. Quaelibet ordinatio quae cibum industriae in mundo moderatur, cum hac enuntiatione concordabit. Non etiam necesse est ut omnes hos cibos simul edamus, quia corpus nostrum amino acida congerere et condere, donec opus sit, non oportet. Duces in puritate ab anno 1995 editis, in US imperium specie notarunt quod vegetarians omnes dapibus indigent. Consociatio Medical Magnae Britanniae, una e celeberrimis medicinis in mundo, hoc idem paucis ante annis affirmavit, in quo rectissime dicitur, quia nullus casus dapibus defectus apud vegetarios in Occidente inventus est. Hemisphaerium. quam ob rem ego dico te nihil esse cures. Ferrum est aliud elementum quod solliciti parentes, et merito. Ferrum responsabile est ad servandum cellulas sanguinis rubentes sanos, quae oxygenium ad omnes corporis partes transportant. Defectio ferrea, quae anemia nota est, corpus tuum et cerebrum non satis efficit dolor, te relicto toto tempore sensum exhaustum. Hoc problema puritatis longe maxima in UK, praesertim feminis. Ferrum non solum in carnibus, sed etiam in omnibus cibis vegetariis, etiam leguminibus, panis salutaribus, oleribusque foliatis, sicut spinach, fructus arefacti, praesertim apricotis et ficus, et Cocos, qui vicissim iustificant scelerisque abusum. Ferrum etiam invenitur in pasta, cucurbita, sesama, pistachiis, cashews, frugum et potatoes (cocta in cuticulis). Item, Consociatio Medical Magnae Britanniae asserit casus ferreos defectus in corpore in veganis et vegetariis non communiores esse quam in escis carnium. Scientistae ab universitate Surrey salutem vegans in UK observaverunt. In emporium nutritionis Britannice affirmant vegan ferri gradus normales esse et liberos solum in cibariis vegan perfecte sanos esse. Nam anemia saepe incipit, non quod quis ferrum cibo non satiet, sed quia corpus suum satis ex cibo ferrum haurire non potest. Vitaminum C adiuvat corpus hauriunt ferrum et feliciter vegans et vegetarians satis hoc Vitaminum ut in plerisque vegetabilibus invenitur: potatoes, tomatoes, fructus citri et vireta frondea. Hoc vitaminum etiam suco sarcinis et potatoes in instanti additur. Homines, qui nuper facti sunt vegetarians, saepe de calcii defectu solliciti sunt, sed incassum. Nam qui leo fit, carnes et pisces comedere desinit, sed lac, caseum, butyrum et alia lacticiniis consumit, quia in carne calcium fere nulla est differentia. Calcium sanorum dentium et ossium formationi, necnon musculorum opus est. Sicut lacticiniis, calcium invenitur in nucibus et seminibus, leguminibus, frondibus viridibus, et lac soy. Hoc modo Vegans non sentiunt omisso aut. Variis vegan et vegetarianis victu comprehendit omnia essentialia vitamins et mineralia, ne quis tibi dicat quod si cibum comedere desinis, deficiens eris. Quaelibet Vitaminum et minerale munus habet et plerique condi corpus possunt, unde non oportet eos quotidie comedere, sed vitaminum C exceptio est. Vitaminum C penuria fuit, qui nautas in navigationibus maris longis (etiam in navibus navigantibus) ex morbo scorbuto vocato mori ducebat, quod accidit cum navis e pomis et leguminibus recentibus fluebat. In diebus illis adhuc non erant freezeri, et nautae formam edebant, quae in pane apparet, ut saltem herbae alimentum caperet. Quamvis quod in omnibus fere vegetabilibus Vitaminum C sit pars victus quotidianus. Technice, opus minimum Vitaminum C quotidie manere sanus, sed magis discimus de Vitaminum C, magis fit in pugna contra morbum. Itaque consilium meum erit quam plurimos fructus et legumina recentia edere. Una Vitaminum quod vegans et vegetarian saepe quaesitum est de Vitaminum B12, quae microorganismis in solo producta est. Maiores nostri hanc vitaminum edendo herbas cum terrae reliquiis in illis acceperunt. Hodie, vegetarii hanc vitaminum ex lacticiniis accipiunt, dum vegans plenam quantitatem ex escis obtinent sicut lac soy et grana plurima. Fermentum extractum est etiam fons bonus Vitaminum B12. Nostra iecur hanc vitaminum multis annis condere facultatem habet, et corpus nostrum unum decies centena millia gram vitaeminum B12 per diem eget. Ita multum cibi qui hanc vitaminum uno die comedunt et non diu de eius inopia solliciti sunt. Quid aliud tibi deest si cibum comedere desinis? Nihil suus. Primum, dicendum est vitaminum C non esse in cibo et parum vel non vitaminum D, K, E; Cibus non continet beta-caroten, quod corpus nostrum in vitaminum A convertitur, quod nos a morbo defendit. Re vera paucissimi sunt vitamins in cibo. Comedendo varios fructus, legumina et legumina, omnia vitamins necessaria habere potes, modo non opus est incumbere super astulas et dulcibus. Nemo fere de carbohydratibus loquitur, quasi praesentia vel absentia eorum nihil refert. Sed sed magna ipsum. Carbohydratae complexae in granis inveniuntur, incluso pane, pasta, hordeo, oryza et siligine, nec non in vegetabilibus radicibus — dulce potatoes et potatoes. Hae carbohydratae magni sunt momenti quia corpus industria vitali pascunt. Multi adhuc putant quod complexum carbohydratorum comedere ad pondus lucrum ducit, et quam paucis carbohydratorum continentibus escis quam maxime vesci conantur. Magni error! Quaelibet ordinatio sanitatis in quacumque regione, sicut et Organizatio Mundi Salus, affirmat nos tot ex his cibis quam maxime edendos esse. Producta continentes complexionem carbohydratorum maiorem diaetae nostrae componant. Sed in magna sit amet est dictum dapibus. Adipes et olea etiam magni momenti partes agunt. Ad fibras quassatas reparandas conferunt, hormones faciunt et vitamina transportant. Omnes parvae copiae pinguium et olearum eget, et plerumque in seminibus et nucibus et in quibusdam leguminibus sicut avocados inveniuntur—non primum veniunt in utres aut sarcinas. Sed quod corpus tuum non indiget adipes saturatis omnino, quae in animali producta reperiuntur, et nota cholesterol, una ex nominibus multarum pinguium diversorum. Nunc autem antecedens gravissimae quaestionis - quid est revera victus temperatus? Simplex responsio est, quod ad manducandum in aequo victu, quantum ad varietatem, oportet manducare. Carbohydrates comprehendo et quam plurimas herbas et fructus differentes quam maxime. Varia genera leguminum, fructuum aridarum, fungorum et ciborum specialium vegetabilium experiuntur. Non necesse est ut omnes istos cibos in uno cibo et ne cotidie quidem edas, modo variari facias tabulam tuam. Sed una est regula aurea: Quo plus cibi varios, quo melius victus es, Hoc quoque de escis. Verum est etiam, quod, quo minus discursus sunt, eo plus alimenti capiunt. Sic panis betam et orizam siccum, exempli gratia, plura continent vitamina, mineralia et fibras quam panis albus et oriza. Etiam pastam et pastam sanam manducare potes, sed personaliter ego potius cardboard quam haec producta edo.