Meditatio fortasse potissima via est ad statum serenitatis, illustrationis et felicitatis cum potentia cogitationis consequendum. Cerebrum institutio et artes ponuntur criticae ad assequendum apicem perficientur et successus in quolibet conatu.
Pro certo habeo multos interesse quomodo, tamen, tam simplicis actionis quam meditatio, tantam vim in corpore nostro habeat. Fortunate haec quaestio interest scientiis, qui varia studia gerere et eorum eventus evulgare pergunt.
Quinque sunt genera praecipua fluctuum cerebri, quorum unumquodque respondet diversae operationi et operatur diversam partem cerebri. Meditatio sino te movere ab alto frequentia cerebrum fluctus ad low frequentia cerebrum fluctus. Tardiores fluctus tempus plus praebent inter cogitationes, quae plus facultatem ad actiones tuas artificiose "eligere" dat.
V genera fluctuum cerebri: quare meditatio operatur
1. State "Gamma": 30-100 Hz. Est status hyperactivity et activae doctrinae. "Gamma" est optimum tempus ad notitias memoriae. Sed nimia excitatio sollicitudinem potest provocare.
2. State "Beta": 13-30 Hz. In eo manemus maximam partem diei, quae cum actione praefrontalis corticis coniungitur. Status est "laboris" seu "conscientiae cogitandi" - analysis, consilium, aestimatio et categorisatio.
3. State «Alpha»: 9-13 Hz. Cerebri fluctus incipiunt tardus, modus est de statu "cogitandi conscientiam". tranquilliora et quietiora sentimus. Saepe in "Alpha statu" post yoga versamur, in silvis ambulando, libidinis sexualis vel actionis quae corpus animumque relaxant adiuvat. Nostra conscientia clara est, nos literam rutilant, levis distractio est.
4. State "Theta": 4-8 Hz. Parati sumus ad meditandum proficisci. Hoc rei est, per quem animus a verbo / cogitatione proficiscitur ad statum meditationis / aspectum. Mentem movere incipimus a ratione ac consilio – “profunda”, ad conscientiae integritatem pervenientes. Sentit sicut dormitionis. Eodem tempore, intuitus confirmatur, facultas problematum multiplicium solvendorum augetur. "Theta" est status consociationis visualizationis.
5. Delta civitatis: 1-3 Hz. Monachi Tibetani, qui per multos annos meditationem exercuerunt, eam in vigilia vigilia consequi possunt, sed plerique ad hunc statum supremum pervenire possunt in alto somnio somni.
Facilis est via ad meditandum incipientibus;
Movere a statu "Beta" vel "Alpha" ad "Theta", facillime est meditationem incipere cum intentione intentionis in spiritu. Spirans et conscientia opus tandem: cum spirare incipit longos, cerebri fluctus tardus.
Ad meditationem incipiendam, sede commode in sella cum scapulis tuis, et spina per totam longitudinem resoluta. Pone manus super genua, oculos claude et stimulos externos conare tollere.
Vide anhelitum tuum. Mox fluxum sequitur. Noli mutare spiritum. Vigilate iusti.
Tacite iterare lacus: "Inhalantes ... Exhalant ..". Cum vagari incipit conscientia, rursus respiratio revertitur. Attende: simulac spiritus crescere incipit et corpus "implere", conscientia quiescere incipiet.
LEVITAS magni momenti est. Conare hoc facere meditationem respirationem statim post evigilationem vel vespertinam. Meditationes regulares breves multo plus prosunt quam longae sessiones singulis septimanis. Accipe 5 minuta die ut exerceas et 1 minutam omnem hebdomadam adde.
Pluribus mensibus meditatus sum ac etiam in tam brevi temporis spatio multos positivos meditationis effectus intellexisse ac sentire potui.
Vides disciplinam quomodo meditari in uno modo(!) momento.