Plerique putant vegetarians sicut homines qui comedunt cibos, quod utique verum est. Multae tamen variationes in hoc argumento sunt. Verbi gratia, lacto-ovo leo (lacto significat "lac", ovo significat "ova") cibum non comedet, sed fructus animalis dat ut lac, caseum, ova, et plus in victu.
Plures sunt rationes quare cibum a victu excludunt. Quidam hanc electionem faciunt propter opiniones religiosas vel stimulum interiorem conscium. Nonnulli simpliciter sentiunt quod comedere carnes, cum copia rerum, non sit recta via ad comedendum. Alii cibum recusant ut ambitus tueretur. Augeatur autem homines bene victui non escam ex parte sanitatis. Non occultum est quod planta-based victu periculum cordis morborum, diabetarum, plagarum, et multorum cancri formas minuit.
Cibus escae dum altiores sunt in calories et pinguia saturata, . Hae parvae moleculae multa beneficia sanitatis habent, sicut sanitas cordis et sanitas cordis.
Attamen disputatio super qua "species" vegetarianismi plura beneficia adhuc permanent. Ut saepe fit, uterque casus habet pros et cons.
Vegans tendunt ad indicem corporis massae paulo melius habere (BMI), cholesterolum et sanguinem pressuram, significantes humile periculum morbi cardiovasculares. Saltem unum studium suggerit. Contra, vegan victu potest deficere in interdum, omega-3s, vitaminum B12, zincum, et calcium. Horum humilium planities auctam verisimilitudinem repraesentat ossium fragilium, fracturae, problematum neurologicorum cum defectu Vitaminum B12 et omega-3 pingue acida. Dum lacto-ovo vegetarians vitaminum B12 ex animali productis acquirunt, vegans supplementa vel injectiones substantiae commendantur pluribus annis post cibum omissum. Notatu dignum est quod necesse est ut periodice probationes capiat et, audito medico, sententiam de supplementis usu ponat.
. Ita, victus adhuc continet ingredientia animalis — ova et lacticiniis producta. Quae quaestiones hic possunt esse? Nam lacte magis se habent quam ad ova.
Plerique nutritionistae et membra instrumentorum nobis narrant de utilitates eximiae sanitatis lactis, quod nobis cum calcium praebet, reducendo periculum morborum osseorum sicut osteoporosis. Incidentia vero osteoporosis est. Nonnullis testimoniis etiam suggerit dapibus ac liniamenta altae prostatae, ovarii et autoimmune morborum periculo conferri. Altiore, vegans plus quam plures mensuras blande praestant, tamen vegetarians lacto-ovo comparati sunt proniores ad B12, calcii et zinci defectus. Optima commendatio pro iis qui omnino excludunt animali res a victu: invenire jocus ad Vitaminum B12 et calcium. Optare, lac pro ientaculo solito, soy lac, quod utrumque continet.