Multum est enim de lentis cursus expediunt effectus in corpore. Jogging est sanitas corporalis exercitatio cyclica de simplicissimis & maxime technice accessible genus. Haec simplex via est ad adolebit calories exercens concedit non tantum te, sed etiam ad amplio vestri salutis. Agitatione atque concussu iusto campester of accentus Normalize quaedam adipiscendae satis somno modus et incremento efficientiam.
Currit, hominem pugnat pro sua conscientia et ex intentione salutem consequi desideravit effectus est. Cursus quis abstinentia non solum discens, sed dominum activum scandalum loco medico adiutorque fuerit. Remedia pati doceant effectu anticipat attractio et non semper recuperatis conferemus.
Item, illud est optimum et modo curat de defusing negative passiones. Improves currit fugit et non solum bonum, sed etiam potest reducere sanguinem cholesterol et triglycerides. Hoc exercitationis genus est efficax ad redigendum corpus pondus in tempore activation de adipem metabolismi. Post procursu operantes musculos usque ad consumptionem dolor plures horas industria etiam per hoc fungatur. Jogging est maxime utilis ad vesperam. Hoc licet, et etiam suadetur, ut alternate inter currentem et ambulantes.
| celeritatem, km/h | Corpus pondus, kg | |||||||||
| 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 85 | 90 | 95 | |
| 7 | 5,3 | 5,8 | 6,4 | 6,9 | 7,4 | 8,0 | 8,5 | 9,0 | 9,5 | 10,1 |
| 8 | 6,2 | 6,8 | 7,4 | 8,1 | 8,7 | 9,3 | 9,9 | 10,5 | 11,2 | 11,8 |
| 9 | 7,1 | 7,8 | 8,5 | 9,2 | 9,9 | 10,7 | 11,4 | 12,1 | 12,8 | 13,5 |
| 10 | 8,0 | 8,8 | 9,6 | 10,4 | 11,2 | 12,0 | 12,8 | 13,6 | 14,4 | 15,2 |
| 11 | 8,9 | 9,8 | 10,7 | 11,6 | 12,5 | 13,4 | 14,2 | 15,1 | 16,0 | 16,9 |
| 12 | 9,8 | 10,8 | 11,8 | 12,7 | 13,7 | 14,7 | 15,7 | 16,7 | 17,6 | 18,6 |
Is est maximus meminisse, quod est bonum satus ad jogging vel consulto medicum specialist magister. Cum currit industria consummatio ad celeritatem X km / h crescit LXII per tempora comparari cum statu cetera. Perdere potissimum uti tardus detegere.
Vos postulo ut satus exercitatio procul a m 500-600 (frequency de gradibus 120-130 per minute), 100-200 m augendae spatium ab omni septimana. Optimal distantia, ad km feminae est 2-3, 3-4 temporibus a septimana. In hieme, ut est melius, in loco nartis prolabimur currit. Suus 'magis interesting et motus. Paulatim augeri vel distantia 10-12 °.
Industria consummatio (kcal / min) Cum usura cursus coetibus (currentem ad celeritatem 7-12 km / h) is presented in mensa, multiplex currit tempus (min) per valorem respondentem a mensa, ut mos adepto desideratus consequuntur.
Si utar ad simpliciores poema rei, vertit ex quod cum currit, I kcal necesse est per I kg corporis pondus per I km ab spatium, hoc est, a cursor in a pondus de LXX kg agit LXX kcal per kilometer currit. Sed notandum quod non ratione calculo alias copiis (genus / solis cursu artium, etc).
Jogging est inconveniens. Hoc infra VI currit celeritate ad km / h. Dum jogging, est facultatem crus iniurias, cardiovascular et respiratorii systematis sunt et paene nullo resistente vastavit.
Qui in ordine ad jogging pro suis salutem meliorem atque operis facultatem. Item, Saepe quis gaudet de ipso processus currit. Post procursu operantes musculos usque ad consumptionem dolor plures horas industria etiam per hoc fungatur. Jogging est maxime utilis ad vesperam. Hoc licet, et etiam suadetur, ut alternate inter currentem et ambulantes.
Et ludicras corporalis currit per potissimum ambulans artibus positionem eorum commoda,
- motus naturalis homo appropriat sibi sunt et ideo plerumque simplicior nec pervia;
- ambulare proprie minimum contraindications, cursus et, si fieri potest, quomodo ergo non erit eadem fere minimum;
- nec amplius medicinae vigilantia walking currens non eget crebris;
- fere ubique exercere possunt et prope domum
- ambulatio et tolutim exerceri potest in quavis tea persona commodissima; unquam anni, any weather;
- hae actiones non accipere extra tempus (nam peregrinatione atque praevia praeparatione, etc.);
- magno salutem, emendare effectus ad effectum adducatur, tunc cum uberrima usum classis;
- agitatione atque concussu ludicras corporalis educationem walking sunt, vilissima genera, non quia pretiosa apparatu requirere, supellectilem vestes et emptio tesseras ex tempore visitare palaestras stadia exstructa.
Ambulans currit et potest considerari ut tandem valetudo, quibus calcavit pes tuus erit princeps gradu ad primum, et ad secundum currit.