Tu ab uno latere ad alterum declinas, oves saliendo numera, et cerebrum non vult mitescere, et in dulce somnium ingredi. Res est quod fere 50% incolarum magnarum civitatum hoc problemate opponunt. Pro regula, non posse cito dormire (minus quam 15 minuta) inaequalitatem in Vata dosha significat. Potest causari accentus, anxietas, vel frequenter de loco ad alium interdiu. 1. Dulcia, amara, salsa, Cibi subsidia Vata ferte, quae cunctas Mentis moderans in trutina.
2. Comedere calidum, recentem cibum, maxime simul cotidie.
3. Commendatur somnus victusque non serius cubitum est quam XXII: VI, nocte surgens 22:6 mane.
4. Quantum potest, interdiu irruere.
5. Pone mobiles machinas et TV inspiciendi saltem horae ante tempus requiescendi.
6. Massas manus et pedes cum coco, nuce vel sesamo oleo ante lectum.
7. Alterum extremum aromatherapy est. Olea lenia commendantur ut casia oleum.
8. Ludere remissa musica ante lectum. Classica esse potest, mantras Indicas placidas, naturae sonos.
9. Maximus! Ultimum prandium, cenam, saltem 2, et potius 3-4 horas ante tempus requiescendi.
10. Temperies in cella non debet nimis frigida, sed nec calida. Priusquam cubitum eat, cubiculum recenti aere 15 minutas ventilare convenit.