Satus dies tuus in silentio
Id est, a meditatione. Multi falso putant meditationem occupationis Buddhisticae esse, sed nihil ad religionem pertinet. Satus diem tuum cum XV minutis introspectionis mentem in die memorem pones. Pone phone descende et tempus tibi sume pro nuntiorum cibariorum spectandorum. Oculos tuos claudite, in ventrem tuum penitus inspira et respirationem visualize tuam. Visualize toxins dimissi a corpore tuo. Tunc aperi oculos tuos, sta et extende te, deorsum et circum te. Digitos tuos attingere conantur et in digitos pedum stant. Haec lectio non te plus quam XV minuta capiet, sed cotidie exercendo exitum videbis!
Move
Non loquimur de exercitatione dura patientia, duabus horis yoga etc. Sed scivistis quod iustus XV minuta lucis exercitium diei potest adiuvare boost vestra immunis ratio? Praeterea, huiusmodi operationes novas cellulas nervum in cerebro creant, ita cotidiana exercitatione opus est, si opus suum tueri et emendare vis. Etiam gymnasio non opus est! Utere spatio domi vel in opere tuo intermissum prandium. Experimentum leve fermentum, 15 minuta yoga, sede ups, dis-ups, ab exercitationibus. Vigilo TV in vesperis libenter? Coniunge hoc tempore cum modica exercitatione! Sed melius bene est ut statim mane ardeat calories et non cogitare interdiu opus facere exercitationes.
Fac saltem unum prandium sanus
Utique ad nutritionem propriam statim transire potes, sed ictus corporis sentiet. Quod ne fiat, paulatim bonos mores introducunt. Unam farinam designabis, in qua tantum sanos cibos comedes sine abundantia pinguedinis, farinae, salis et sacchari. Posset esse ientaculum cum venuste, prandium cum levi pulmento et acetaria viridi, seu cena. Scies cum corpus tuum paratus est ad cibum sanum totaliter transigere, sed usque tunc saltem semel in die cibum sanum comede. Mihi crede, corpus tuum certum tibi peto ut noxam dedam!
aqua, aqua et plus aquae
Quotiens narraverunt mundum… Sed mundus adhuc resistit vel simpliciter obliviscitur! Numquam piget nos iterandi copiam aquae bibere. Aqua optima est socius in pugna contra crapulam, morbos virales, et hyperaciditas stomachi per passiones internas et externas. Sume tibi unum sextarium (vel duos-sextarios, si iam peritus es in hac re) lagenam et eam cotidie aqua in cella temperie imple, addito suco citrino exiguo. Bibe, bibe et iterum bibe!
Fac a digital detox
Telephonium tuum et computatorium dare potest iudicium esse, sed est magni momenti! Nonnullae maximae passiones in corpore et mente nostra proveniunt ex constanti radiorum technologiae a wireless technicis obnoxii. Fac conatum conscium et avertas per diem saltem, gaude momento admirabili cum familiaribus et amicis, fac oblectamenta tua, ludis, in die itineris. Hoc tempore utere ad de-accentus et corpus tuum intermissum ex digitali strepitu et garritu da. Hoc semel in hebdomade exerce et mox ad tuum "phone liberum diem" expectabis!
Try Healthy Supplements and Essential Oils
Supplementa cibi sani sunt parum adiumenta quae duplicant eventus tui conatus. Bonum fontem facile invenias et ad cibum appone. Uncus unus Lini, chia, vitreus aquae Cocoes, et multa, plura indies, effectum positivum in valetudine tua habebunt. Magnopere etiam commendamus unguenta essentialia sicut piperismum, thus, citrinum, et casia, quae magna sunt pro mente tua, et sane valetudini tuae!
Ekaterina Romanova Source: