Contents
Procurator mediocris novem saltem horas in officio agit. Saepe ignorat quid cibi et quantum comedat in die profesto in officio. Eodem tempore tam prandii quam laborum in officio speciali attentione merentur.
Non solum ut cibi inaequalis per "horas laboris" ad cibi redundantiam ducere potest. Necnon toexcessus pondus, problemata sanitatis, vis, infirmitas, ira et alia problemata. Cerebrum nostrum ut cibus ad functionem ad apicem efficaciam tota die indigeat.
Auxilio summo nutritionistarum optimas notiones rotundas habuimus sanum PORTIO in officio. Sed primum, conemur determinare quot prandium homo operarius habeat.
Prandium schedule
Interest meminisse inter prandia confractiones non excedere 4 - 5 horas in adultis. Nulla ut lacus turpis. Ex quo sequitur ut in officio saepius edas necesse est. Sed quid sibi vult saepius? 5 vicibus per diem, vel forte 8? Fateris te difficilius esse existimare hominem assidue mandendo in officio laborantem; portans prandia cistas in cibo.
Gratissima pro officio ordinario laborantis prandium erit 4-5 temporibus in die. Hoc est, 2-3 summa cibum et tantundem laborum. "Hic aditus corpus tuum servabit a gutta sanguinis saccharo gradus, quae efficit ut "ferum" appetitus et stagnatio bilis in ductus cholericis, explicat nutritionista. Praeterea, corpus curari consueuerint et "saturari" in acie. Ita simpliciter cessabit abjiciendo omne sarmentum et scelestum.
Videbis etiam, quod cum ab opere domum veneris. Non sentis famem acutam, quae significat te non inanis leo.
Secundum rectam et temperatam diaeta, gremium temporum cum edis in officio, non minus quam 2.5 horas debet. Manens in officio per 8-9 horas, prandium habere debes et duos saltem labores habere. Prima est inter prandium et prandium, secunda inter prandium et cenam. Cum ineunte incepto ad diem operantes, numerus laborum augeri potest ad 3-4. dum portionis pondus minuere.
superfluum autem pondus
Indi et Americani investigationem in victu aliquo tempore faciebant. Conclusiones simplices et apertae sunt: epulae regulares, id est simul, excessus pondus verisimilitudinem minuunt. Investigatores in duos circulos subditos diviserunt et omnes eodem cibo calorie dati sunt.
Discrimen erat, quod una globulus cedula adhaesit et rationabiliter et in schedula cibum accepit; aliae vero passim ac sponte per diem edebant. Excessus ponderis in fine experimenti in subjectis ex globo secundo reperto.
Secundum physicos, corpus hominum e primo coetu quodam tempore cibum sumere consuevit. Ob hoc stabiles machinationes ad assimilationem effecerunt. Plus, necessitatem amisit coacervandi adipem ut se praeberet sic dictis "opportunis subsidiis".
Quomodo pixidem prandii praeparet ad comedendum in officio
In praxi, facillimus modus et oeconomicus in officio edendi est munus tuum colligere laborum in hodierno prandio cassa cistas. id est, omnia quae in vasis et cellulis separatis tecum ad munus assumere instituisti.
Pluribus rebus in prandio statim pone. Carbohydratae complexae quae te servabunt cito esurient (vegetabilia, grana integra); pinguia (varia genera olearum vegetabilium, avocados, nucum, seminum); über pro salubri concoctione (legumina, iterum herbas, fructus non crudos, furfures).
Magna optio: frustum carnis coctae (beef, Turciae, vel pulli); plus legumina ut cucumeris, campanae piperis, dolor sit amet, vel etiam folium brassicae. Adde caseum humilem, sume lagenam bibendi yogurt. Vel, fartum ex toto grano panis et segmentum piscium vel casei; caseum cum herbis vel leguminibus.
Olera etiam recentia adiuvabunt ut affectum fame prohibeant vel satient. Cucumeres, iuvenes pubentes dolor sit amet, radices, dolor piperis campanae, matura tomatoes, herbae, etc. Haec non solum "vivunt" vitamins, enzymes, et facile carbohydrates, sed etiam utiles fibra quae satietatis et effectus sensum sustinebunt. "Just in antecessum quid operaris tecum attuleris.
Si lacticiniis amator es, utere vitreo yogurt vel kefir naturalis. Pro farti farti, panem optare cum caseo et herbis. Bene, si tradito tempore non satis est tibi, dilecte tuo, aliquid emenda et sanum emere. Edam paucis nucibus crudis et quibusdam fructibus siccis, qui te in scrinio tuo exspectent.
Cibis et dulcibus in officio manducare
Fere omne officium laborantis unum plus habet “punctum debile” – dulce. Semper aliquid sapidum in mensa tua (in vinitor) vel in proximo - socolata, dulcia, crustulum, cibaria aliaque dulcia. Impossibile videtur eas recusare et poculum theanae vel capulus in die operantes, cum assiduae sunt notae, conventus, vocat, renuntiationes.
Sed hoc semel et pro omnibus, secundum doctores, faciendum est. Primus gradus ad hunc modum debet esse prandia principalia regularia - ientaculum, prandium, cena. Tunc corpus non experietur addito accentu, quem cum croissante vel donut edere vult.
Paradoxum est quod multi tea nigram, capulus, et dulcia accendunt, sicut accentus levaret ad gradus serotonin excitandos. Autem, Julius in his potionibus, excessus scelerisque, et nitrum cito depopulatur adrenalinum, tantum accentus exacerbat.
Verba dulcia non invenies, quorum excessus non solum ad cariem, immaturam senectutem, immoderatam gravitatem ducet, sed etiam alias consequentias negativas. Baccae temporis et duo fructus pro PORTIO sunt magni ad epulandum. Et pro dulcibus, praeferre muesli taleam vel panniculum obscurum cum tea.
Aliae at suscipit lacus in opere, cum parva copia mellis pro thea monetaria vel paucis fructibus aridi restitui potest. Hae laborum corpori tuo proderunt conservando animo tuo.
Cur dulcia tam mala operantur? “Si vis dulcibus gustare, glandulae tuae erunt in statu contentionis assiduae (hyperfunction). Tandem ad fatigationem, lassitudinem, ac denique defectum. Glandulae adrenales tritae sunt inter causas atrophiae musculi et species deposita pingue et senescit. Hoc non computatur acutus salit in sanguine saccharo, qui transformatur in adipem, ducens ad obesitatem et diabetem.
Sola sequentia optiones relinquere debes: varia mixtura fructuum aridae - apricotae aridae, falx, passae, poma, palmulae; ficus cum Adyghe caseum vel caseum humilem pinguem; sugar libero applesauce; low-pinguis yogurt cum omni fructu; fusce scelerisque in amygdalis. “Sed memoria dignum est omnia moderate bona!
Conclusio
Regulas sequentes quomodo in officio sano et decenti victu per totum diem comedat, non est tam difficilis quam primo aspectu videri. Illi enim homines qui non sunt parati ad home se parabant. Vel iis, qui laborum secum portare nolunt, specialia officia sunt ad munus sanum tradendum (solet iam praeparatum) ad officium.
