Contents
Introduction
Carbohydrates principaliter recipit corporis herba cibis. Unum Gram de carbohydrates adeptus quattuor kilocalories.
Minus pinguis et consumit corpus illarum et facile franguntur. Unde plus quam dimidium eorum sumptu et industria requiritur.
Dividuntur secundum dispositionem carbohydrates simplicia, quaedam copulata. Primum dicitur sugars et starches secundus.
Nec potest esse simplex sugars etiam complex - monosaccharides et disaccharides.
simple monohydrates
monosaccharides includere GLYCOSA, fructose, et galactose. Haec habent dulcedine facile concoquat.
Glucosum et sucosum in pura forma fructus et bacas continentur, et apis praecipue in melle. Glucosum, potissima sugars, corpus maxime ad systema musculi et nervosi utitur.
sit fructose maxime communia plant originis in carbohydrate cibis. Pars fructose iecur in glucosem convertitur, cetera protinus in sanguinem.
Galactosa est non natura. Oritur in scindendo disaccharide lactosi - carbohydratorum animalium originis quae in lacte et lacticiniis continetur.
Galactose est metabolized in iecoris in fontem universae magis navitas GLYCOSA. Reliquiis cibi salutaris est niger tamquam fisso lactosum gastrointestinal tractu.
Et disaccharides sucrose, maltose, et quoque lactose de facili convertibili saccharo. In dulcedinem solubility aqua monosaccharides cedunt. Epi quod ex moleculis GLYCOSA et fructose.
Plerumque sucrosum ad mensam nostram accipit in compositione betae et processui eius producta – Sugar. Continet super 99.5 centesimas sucrosas. Sugar celeriter in tractu gastro adhaesit glucose et fructose, quae statim in sanguinem hauriuntur.
Lactose - sugar lac - carbohydrate ex animalis originem, ex composito galactose et GLYCOSA.
Ut destruas in corpore lactosum specialem enzyme, lactase. Si corpus non produxit, lactis et lacticiniis impatiens venit.
Maltosaaut saccharo brasii, glucose constat. Invenitur in melle, cerevisia, malt et molasses.
complexu carbohydrates
Ad complexu carbohydrates starches includere, pectin et Cellulose. Sint tarde concocuntur, et in male solutum in aqua et enzymes auxilium per processus ex a simplex sugars scissione inquiunt, maxime GLYCOSA.
Amulus usque ad 80 cento sumit in summa carbohydratorum intrantes corpus cum cibo. Amulum maxime ex granis accipimus: triticum, frumentum, siligo. Capsicum constat circiter XX centesimis.
F amuli dicitur animalis originem, glycogen. Saccharum simplex corpus est, sed a carnibus productis extrahitur, ubi 1.5-2 percent eius est.
Glycogen est condita in iecoris et musculus fibris in casu est de subitis opus additional industria. Eg strenuus exercitium vel accentus.
Pectin et fibra, quae dicuntur puritate alimentorum fibra concoquuntur corpore tardior quam dimidium in colonia niger digessi. Is est valde alimentorum fibra magni momenti est normalis functio munerum ab intestinis, concitandos peristalsis.
Praeterea fibra puritate tumens in stomacho, tardas effusio adipes et carbohydratas, sino paulatim in sanguinem influere, sine subsidiis exuendi. Pectinae et cellulosae in fructibus et leguminibus contentae.
A signanter pars in carbohydrates ex persona usus in forma modern de sucrose continetur in confectione confecti, cupedii, et mulsi potiones. Sed carbs illa tibi industriam dedit, et in forma reservationum pinguium non distulit, proportio carbohydratorum simplicium in victu non excederet 20-25 centesimas. Statera occurrere potest, si malint fontes complexorum carbohydratorum et fibrarum: legumina, fructus, legumina, oatmeal, pastam ex tritico durum et totum frumentum.
Rates ex Institutum developed consummatio in nutritionem:
Physiologica opus quia in digestibilia carbohydrates in adulta est, 50-60% quotidianis necessitatibus industria (Ut ex CCLVII DLXXXVI g / die).
Physiologica opus ad annum usque libero carbohydrates XIII g / kg corpus pondere maior pueriles annos CDXX g est a CLXX / die.
Moore sugars de carbohydrates et vigilate in video infra:
