Noli putare teenager inspicere aliquo modo ridiculam cum suo “arca”. E contra, verisimile, pares talem motum aestimabunt ut "provectus", praesertim postquam se contentis in quo continentis consueverunt. Intus autem omnia suavissima, appetentia et salubria ponenda sunt, dum id quod speciem et viriditatem non perdet, et in vecturae loculos non maculat.
Multa experientia est in creando "arcam" cum prandio pueris in Occidente: ex recentibus studiis, plusquam dimidium puerorum scholae talem cibum cum eis capiunt, et hoc circiter 5 miliarda prandiorum per annum in UK solum! Quaeritur ergo "Quid in capsa ponere?" iamdudum placuit nobis. Eodem tempore eleifend prandii varians (qui omnia nova amant!) paullo difficilior est. Sed per seriem apicibus infra, utraque harum quaestionum claudetur tibi.
Quid prandium teenager debet continere secundum victus integram sanam:
1. Ferrum pinguia. Iuvenes, praesertim puellae, saepe in coetu illorum qui deficiunt in tanto minerali. Prima igitur pars nostra est talis. Quid vegan cibus altus in ferro? Viridis folium lactucae, apricotae aridae, itemque ciceris, lenticulae, fabae. Ex ciceris coctis (pernoctare commendamus ad decoctionis tempus minuendum), mirabilem mensam cum melle facere potes. Lentem orizam misceri potest et in vase separato poni (nihil enim ad concoctionem utilius est quam Khichari!). Faba in prandio infantis nimium non debet esse, ne bloating causa sit.
2. zincum alia magni momenti elementum est. Abundat in nucibus brazil, amygdalis, cucurbita seminibus et sesamo. Haec omnia vel singula vel etiam mixta praeclara quaerunt; noli oblivisci cochlearium in deliciis apponere. Si puer tuus est leo ovo-lacto (id est ova edat), scito se etiam zinci divites esse.
3. Omega-3-unsaturated pingue acida momenti ad plenam operationem cerebri et systematis hormonalis. Multae sunt in chia seminibus, quae specimen sunt in planiculis — vide punctum 5 infra (satis unum teaspoon seminum). Omega-3s etiam in oleo rapinis inveniuntur (ut adhiberi potest ut compositio acetaria si in prandio tuo includas), cannabi semina (in thesauris sanitatis venditis; necesse est ut leviter frixa sint et leviter saliantur ad gustum) et in omnibus nucibus non assatis — iuglandes praesertim, 7-8 frusta indigent. Omega-3s etiam in soybeans inveniuntur (assari debent vel elixi ad comedendum), tofu (hic cibus alunt et cassa vegan prandium verum est hit), cucurbita et spinach.
4. Aliquid yummy… Et fortasse crunchy! Non, utique, non chippis - popcorn domi cocta potes, sed certe non in Proin et cum modio salis (poteris etiam addere paprika, purus et etiam saccharum vel eius gustum substituere).
5. Bibe. Ne deesset occasionem teenager tuum ad scholam recenti suco, potabili yogurt (convicto e) (convicto) sumendi, vel admirabilem venustatem factam cum scientia et amore recentissima. Ad bibendum densam potationem opportunam, eam in utrem ludis amplissimis congruo collo lato infundas.
Ex materiae