Calcium - vestigium elementi, quod e solo extrahitur et maximi momenti est ad sanam ossa et dentium conservandum, systema nervosum, gradus sanguinis et osteoporosis praeveniens. Quaestio logica oritur: cur calcium ex plantis impetrari non possit, praetermittens "processionem" a vacca (non obstante quod tibi etiam pecuniam pro hoc processu solvas, vaccam ad torquendum exponendo - si loquimur. villam magnam)?
Invenitur calcium in tanta copia ciborum! Certe ex suis fontibus tibi inopinata inventio erit. Calcium e cibis plantis facillime est ad hauriendum, hoc est, quia multae plantae substantias continent, quae calcii effusio faciliorem reddunt et systemata ossis cordisque sustinent. Adipiscing, dissimile lacticiniis, corpus non acidificant. Lacticiniis et aliorum animalium fructuum, ob altitudinem acorem, contra, ad maiorem ossis perniciem conferunt et ad perniciem aliorum systematum corporis conferunt.
Plura ergo de his cibis in victu tuo include, et de calcium problematum obliviscere;
brassica
Vere unus ex optimis fontibus calcii, 268 medicamentum per calicem olus cocti. Brassica etiam est humilis in oxalatis, quae calcium ligant et eius effusio impedit. Ergo optimum erit spinach brassica, in qua oxalates abundant.
ficus,
8-10 ficus tantum calcium habent quantum unum vitreum lactis. Praeterea ficus multum fibra, ferrum et kalium continent. Addi potest viridi sem, industria vectes, smoothies et frugum.
in amygdalas deformati sunt
Amygdalae aliae sunt productum recordum-fractionis ad calcium contentum. Excelsi etiam sunt in fibra et Magnesium. Noli oblivisci de magna copia dapibus et pinguia cor sanum. Potes amigdalum lac, amigdalum butyrum facere, vel crudis nucibus gaudere.
vegetabilis lac
Planta substructio lac (soy, amigdale, cocoes, cannabi, lini, cashew) optimum est calcii fons. Est autem calcium naturale et non solutum, ex ipsis terrae visceribus extractum. Pleraque planta-substructio lactis plus continent quam 30% calcii cotidiani exigentiae et fere 50% plus quam lacticiniis productis. Tale autem lac facile uti in levibus et oatmeal addere.
algentem
Multi mirantur scire quod algentem fontem esse mirabilem calcii. Et tantum unum calicem brassicae coctae habet 180 mg calcii, in inflorescentia cruda – 115 mg. Diem tantum poculum comedendo, thesauros tuos calcium facile replere potes. Esne ventilabrum INDIGNABUNDUS algentem? Adde duo floralia vel venuste vel vegan burger.
Mascati cucurbita
Viam super- cibus est. Litteram plenam fibra, Vitaminum A et tantum 84 mg calcii continet, quod fere 10% valoris cotidiani est.
Cale
Calix unus e olus continet 94 mg calcii, plus magnesii, fibri, chlorophyll, Vitaminum A, ferri, et Vitaminum C.
Semina chia
Quod quidem non mirum, sed calcium contentus est super- cibus. Cum regulari usu, ungues et pili crassiores et robustiores fiunt, et musculi validiores sunt. 2 tablespoons chiae circiter 177 mg calcii continet, quod est 18% cotidiani mandati. Incredibile hoc tam parvis seminibus! Mensas poon bis in die ad smoothies, oatmeal, holus et coquens bona, signanter condicionem systematis musculoskeletalis emendare potes.
Aliae plantae fontes calcii; oatmeal (105 mg) et soybeans (261 mg). Ad requisitionem quotidianam sine additamentis adiectis, tantum 1000 mg calcii edere debes. Sic, etiam adhaerens unice plantationis substructio victu, corpus tuum bene-absorptum calcium praebere potes.