Contents
1. Percute statera
Sana esus minime est calorie computationis, quod pertinet in sequenti diaeta, et non exclusio pinguis et summus calorie ciborum a victu tuo. Post omnia, pinguia in quibusdam cibis (exempli gratia omega 3 et omega 6 acida pinguia in piscibus vel derivatis plurium acidarum pinguium insaturatorum insaturatorum in pinguedine, quae sic dicta "longa calorie contenta" habent) et in aliqua circumstantia. si VIATOR es, athleta vel amator herois) utilem esse in victu tuo includendi. Sic, зcibus sanus Primo quidem statera iusta de proteins, torcularia et carbohydrates… Ad excludendum unum e tribus partibus staterae significat oblivisci nutritionem sanam (lego – normalem).
2. Fac bene victu, nihil renuntiat
Non difficile est unum consuetum cibum mutare in "rectum et sanum". Satis est methodos praeparationis et optiones ad usus fructus retractare, sine acceptis dapibus dilectis.
Num mavis esca? Dapibus attractio non cassatur. Commendamus reponendo carnem pinguem (plerumque suillam) cum macra, puritate - agno, Turcia, carne pulli albi, bubula macilenta, vitulina.
Placetne tibi frixum cibum? Id in clibano coques: sine oleo, solum olentibus herbis, aromatibus et aromatibus adhibitis, prius carnes ffoyle involvit, ut cibus succus non "fugiat". Cibus hoc modo praeparatus salubrior erit quam frixa caro, et caput gustandi dabunt. Aestiva versio frixae carnium - kebabs - etiam bona est, quia talis caro, sine contactu ignis cocta, multo salubrior est quam frixa in sartagine.
Utique omnia bene pro carnibus acetabula cum adiectis rebus in forma herbarum, fructuum et leguminum, oryzae sunt bonae. Try Stroganoff escam, pullum cum sinapi liquaminis aurantiis, vel pomis. Conemur facere kebabs Malay-style vel assum bubulum.
Placet tibi dulcia? Probe! Multa demerita sunt cum fructibus, bacis, oleribus quae facile parant et in calories parant, exempli gratia, bacca acetaria cum CITREA et caseo caprae vel piperis cum pomis et fructibus arefactis. Demerita emendari possunt: glaciem cremor ad baccam pulmenti adde – et alia versio dulcoris parata est.
Diversifica vestri ventus acetabula cum novis rebus. Exempli gratia, oleum cedrinum pro vegetabili sem vegetabili, adde rucolla, thymum vel ocimum pro apio et aneto. Para fructum patinae cum low-adipem glacies cremor vel yogurt ut coluisse. Buckwheat Season cum cepis frixum in oleo vegetabili pro butyro. Coturnix loco ova pullorum facite.
Comedite omnia, sed in recta compositione
Hoc consilium omnibus est, sed praesertim iis qui meliorem nolunt, difficultates habent cum tractu gastro vel morbis quorumdam organorum (exempli gratia pancreatis). Si omnia in mundo amas, regulam fac saltem non carnes cum potatoes in eadem lamina coniungi, quia potatoes cum carne diversimode concoquuntur et absorbentur.
Nolite manducare fructum post prandium; fermentum causant eorum omnium quae in ventrem "ante" fiunt. Utilius est etiam aliquandiu dulcia seponere: enzymae diversae in stomacho secernuntur, ut dulce et salsum fiat.
Memento simplex cibus sanus junctiones: cibus - olera; pulticula - lacticiniis et pinguibus (butyrum); holus - frumenta (panis, frugum); fructus — pulticula; ova, legumina, legumina, fructus, nuces.
Comede multum, sed paulatim
Oblivisceris omnium locutionum quas post sex edere non potes, hoc "inimico cenam dare", et si oblitus es "dare illum" - sem vegetabilem et kefir auxilium tibi. Habemus omnes alium metabolismum, id est, metabolismum: quibusdam enim omnia media hora concoquuntur, quibusdam etiam nox non sufficit. Cum ergo cenaturus es, tuum animum intendite. Si vis manducare, comede, sed non ante tempus requiescendi 5 minuta, alioquin somnia te crucient et non 5 horas ante tempus requiescendi, alioquin in principio non dormias.
Non refert quantum comedas per diem, interest quomodo. Carnis solidus in sedente editur, aut tres in die cibum comedere potest. Discrimen quomodo absorbetur et quomodo sentire possit enorme. Hinc noster quartus apex; comede quantum vis, sed numerum prandiorum ab 1-2, in 4-5 erumpere conantur.
Ita obiter: chippis, crustulum, croutones, "energiae" scelestae catenae et aliae nugae cibi — hoc omnino non est cibus, haec venditio vendendi fructus ad benignas manus tuas benignas est!
Cibus esse meruit
Aliter - nihil, quia omnia in corpore nostro iuncta sunt. Quo minus vescimur, minor vis in corpore nostro nascitur; quo segnius, eo magis lassitudo; quo plus tedia subigunt, eo minus movemur; quo minus movemur, eo acrius accumulamus; quo acrius congerimus, eo magis edimus (quid aliud est acrimoniam insumere?). Ita est, circulus clauditur! Industriam ex alimentis accumulamus, quae tandem in nostro corpore manet, sed in alia forma — in forma pinguis.
Monitus plusquam perspicuus est: regulariter edere, vitam communem ducere debes. Hoc significat etiam parvam partem de industria a pomo comedi in cena acceptam exitum invenire debere. Hanc energiam ex sano pomo tibi utilem impendere debes: truncum aut duos pedes ambula, quinquies e pavimento proice, in uno crure circa triclinium, mensam labori, praedam tuam extorque (potes – ante speculum, in diversis lateribus 10-15 vicibus gyratur), vespere concumbit cum dilecto (malum tamen hoc casu non sat erit). In genere, quod corpus tuum post prandium accepturus est, tantum ex te pendet. Summa est, quod tu non solum in cibo pendes.