FullHD Solamen: V-Day complexu per Doug Lorenson

FullHD Solamen: V-Day complexu per Doug Lorenson

Primaria metam:

Typus:

Praeparatio Level medium

Workouts in hebdomada per Number: 5

Necesse apparatu, barbells, dumbbells, exercitium armorum

audience, viros et mulieres,

Ad Author: Doug Laurentius

 

Propositum complexum quinque dierum specialiter destinatur iis qui exsiccare volunt, sed non conveniunt massam musculi amittere! Coram nobis est cordis fusio et virium educatio.

Descriptio institutionis progressio

Complexus quinque dies Dag hominibus destinatur qui subsidio in forma fullHD et incineratione pinguium completa nituntur. Diem incipimus diligenti fermentum, et cardio sessionem workout coronabit.

Comments in disciplina

  • Priusquam opus scopo coetus incipias, certa facere 2 fermentum occidere. In primo levissimum pondus ponimus, in secundo pondus sumimus de , quo in summa accessu uti instituimus.
  • Cardio - humilis intensio circa horam bis in die. Prima ante prandium, secunda vespera, sed non minus quam duas horas ante tempus requiescendi.
  • Torcular abdominis post singulas sessiones disciplinas elaboramus.
  • Requiem XXX seconds inter aditus.

Abs exercitia

4 aditum 25 felis
4 aditum 25 felis
4 aditum 25 felis

Ut dictum est, haec programma musculos abdominis post singulas sessiones exercitationis onerabit.

Schedule Workout

Lunae - manus

4 aditum 20, 15, 12, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis
4 aditum 15, 12, 10, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis

Martis - pedes

4 aditum 20, 15, 12, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis
3 aditum 20, 15, 12 felis
4 aditum 20, 15, 12, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis
3 aditum 20, 15, 12 felis

Mercurii - pectus

4 aditum 15, 12, 12, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis
2 aditum 12 felis
2 aditum 12 felis

Feria Quinta - dorsum

4 aditum 15, 12, 10, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis
4 aditum 15, 12, 10, 10 felis

Veneris - humeros

4 aditum 15, 12, 10, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis
3 aditum 15, 12, 10 felis

Saturni, Solis - rest

Lege plus:

    09.01.14
    6
    118 006
    Corpus transmutatio: unde Robert amissa XXXII, kg
    Split-quattuor dies 'virtus musculi et ignis'
    Tom workout Hardy progressio

    Leave a Reply